レビュー総評点：
731
普段運動をしない人でも十分に楽しめる本で、なぜ人は続けなくなるのかを考える上で参考になる一冊
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私は定期的には運動はしないのですが、
自分の周りにジム通いをする人が増えていて、
「筋肉は最強のビジネススキル」だという帯に引かれて買った本です。
この本では確かにトレーニングの重要性を説いてはいますが、
「さぁみんな、僕のスペシャルなやり方で体を鍛えよう」
という本ではありません。「筋肉トレーニングの原則」と
「良いトレーニングを続けるための考え方」について書かれていて、
普段運動をしない人でもどういう点で人は続けなくなるのかを
考える上で参考になります。
筆者によると、トレーニングが続かなくなるのは
「自分は何のためにトレーニングするのかという目的を見失い、
具体的にどんなことを目指すのかという目標を維持できなくなるから」
だと言います。（55ページ）
自分自身と対話することで、目的を明確にし、
それに合ったやり方に変えてみることを薦めていますが、
これはトレーニングに限らず、例えば英語など他の分野でも
汎用がきく話のように思います。その点において、
この本は単なるトレーニング本とは一線を画しているように感じました。
また、この本では、トレーニングが続かない理由を四つに分類しています。
その四つとは「流行系」「メタボ系」「もてたい系」「コンプレックス系」です。
このうち「メタボ系」というのは健康診断でパスするために
診断の二週間前に駆け込むように来る人たちを指しているですが、
人間の性質をかいまみたような気になりました。
他に、個人的に興味を持ったのは二点あります。
一つはトレーニングをするときは、メモ帳とペンを持っていったほうが良い
というところ。なぜかというと、トレーニングによって、
セロトニン神経が活性化して、アイディアがどんどん
浮かぶようになるとのことです。
もう一つは、成功する人の特徴としてスローラーナーであること。
成功するというと、斬新なことを急激に早くやるというイメージが
ありましたが、できることを続けていくことが何よりも重要
というところを読み、気分が軽くなりました。
最後に、フィットネスクラブに入会を検討されている方は、
本書の第七章を読んでから入会することをお勧めします。
見るべきポイントが具体的に紹介されていて、
高いフィットネスクラブだからといって必ずしも良いとは
限らないということを考えてしまいます。
入会前に読むことで、本の代金は十分に元が取れると思います。（稀 / 2008-05-29）
タイトルはちょっと「？」だが、中身は濃い
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「できる人は筋トレを……」というタイトルは、放っておいてくれ、というかんじではあったが、中身はけっこうまっとうである。
トレーナーとしての実績を踏まえ、「なぜトレーニングが続かないか」に力点を置き、
どうすれば無理なく、ストレスなく、筋トレを継続できるかを
系統立てて説明してある。
私は「うつ」を抱えているのだが、筋トレだけでなく運動をしたときは
気分的に調子がいい。ウォーキングなどにはセロトニン分泌の効果があるようだ。
筋トレも、体に無理のかからないように、負荷を小さくして長く続ける――
というふうにしていけば、案外長続きする。
著者が主張していることも、そのあたりにあるようだ。
運動不足の人、とくにビジネスマンには、手軽だし、お薦めの一冊である。
本格的にジムに通う前の一冊、といったところだろうか。
筋トレの効果についても十分すぎるぐらいの説明がされている。
（辰巳 / 2008-06-03）
タイトルはちょっとウケ狙いですね。
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トレーナーとしての成功談だけではなく、失敗談を語っているのには好感が
持てました。トレーナー、いわば身体のプロが語るトレーニングの原理・効能・常識＆非常識、トレーニング継続のためのモチベーションなど、実際現場で得た知識であるため
説得力があります。内容的には述べた通りなのですが、どちらかというとトレーニングを
「継続」するための心構えなどに力点を置いている内容なので、専門的な
トレーニング方法を知りたいという方は実際にジムに足を運ぶか、専門書などを
開くと良いのかなと思いました。（tako-cyan / 2008-05-31）
ずばり、皆様の書評をきっかけとして購入しました。
で、読んでみた。
・タイトルは営業コピーですかね。
・とにかく「駄目だし」が秀逸。かつて挫折した私のような者には、リアルな現実に軽い目眩も。
・バランスが非常によい。啓蒙と業界全体への広告的貢献、さらには、応援エール。読んでて心地よい。
・事実をズバりと記すスタンスもヨシ。意味が極めて希薄な運動、年齢的な限界など、まやかしではない表現に好感をもった。
「筋肉だけでなく、人間性そのものが超回復を続けている」・・・・
さて、私も筋トレを復活させようかなと。
「筋肉は最強のビジネススキル」とは、かなり挑発的なコピーかも知れませんが、
ここ数年、明らかに経年劣化している自分の肉体・身体能力を俯瞰した時、大いに感化されてしまいました。はい。
サッカーに例えるのもアレですが、とにかくピッチに立たないことにはボールを前に蹴れないわけです。
このあたり、系統として文系だろうが理系だろうが、職種がどこにカテゴライズされようが、
職位がどの位置にポジショニングされていようが、
ある年齢を超えたならば、努力として取り組まないと駄目なんだという現実。
これに気づくきっかけになるだけでも、本書を読む価値はあろうと考えます。
嗚呼、わかっちゃいるけど・・・とお嘆きの貴兄。そして我が同士の皆様方。
願わくば、あと数年早く、このような書と出会いたかった。たは。（サンライズマーチ / 2008-06-08）
健全な精神は健全な肉体に宿る、という造語を作り上げた日本人の大好きな精神論を説いてるのかと思いましたがそうではありませんでした。
皆さんと同じくタイトルと本文がイマイチしっくりこないなと感じた者です。
著者および出版社側は、このようなタイトルを付け、受け手からの反応を得ることで、読んでほしかったのかなと思います。
中を読んだ感想としては、
・肉体を鍛えることのメリット
・効率よくトレーニングする方法
・挫折を防ぐためのハウツー
・現在流行しているトレーニングの効果について
などが書かれていました。
個人的な意見ですが、効率のよいトレーニング方法を通し、人間の中の仕事のあり方を説いているようにも感じます。
ビジネス書としても有益なものであると私は感じました。（meow24 / 2008-06-08）
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