「セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社プラスアルファ文庫)」 とその関連商品

いろんな方面からのアプローチによってのみセルライトが解消されることを、わかりやすく書かれています。ローマは1日にしてならず・・・エクササイズ・食事法・マッサージ法など丁寧に説明されてます。他のダイエット本ではなかなかやろうという気にならないのですが、この本はやろう！という気になります。早速、実践！なんだかミルミル効果が現れ身体も心も軽やかです。この本を読んで実践されることをお薦めいたします。 (sayatyan/2003-08-22)

セルライトについて分かりやすく書かれていてとても参考になります。書かれてあったサプリメントを取って、運動をしたら１ヶ月で目に見えて足が細くなりました！が、ずぼらな私は運動を続けていないのでまたむくんできてしまいましたが、サプリだけは続けており、以前の横っ尻がなくなりました。今年はこの本を読み直してがんばって運動して再びむくみなしの足を手に入れたいっ！！ (ざっきー/2004-01-12)

実際に読んでみるとあまり内容が濃くない上に、あまり参考にならない図解が沢山入っているダイエットの本が多いのですが、この本は小さいけれどとても参考になるものが多かったです。
セルライトを消す方法では、やってみたくなる事が沢山載っていて、特にボディブラッシングは試してみたくなって買ってしまいました！
食事やサプリメント等についても実践がしやすい内容です。
マッサージオイルの作り方等も載っているので、お家でのんびりエステにぴったりの本です。 (kinuen/2007-06-05)

女性の悩みは、自分の普段の生活のゆがみからくることが分かりました。セルライトに対する知識は増えますね。知らないよりは絶対得です。ただ、改善策がもうすこし日本人向けであればとりくみやすいと思います。簡単なストレッチも載っています。 (ドルフィン/2008-10-28)

初めてから２ヶ月ほどたちました。現在、ウエスト−４ｃｍ、ヒップ−２ｃｍ、太もも−３．５ｃｍ、ふくらはぎ−２ｃｍ、足首−１ｃｍ。運動をさぼりがちなことを考えると、順調だと思います。便秘、冷え性、生理痛に改善もみられ、うれしい限りです。運動をさぼらなければ、更なる効果が期待できるのではないでしょうか。
ただ、著者のサイトを覗いてみましたが、そこで売られている著者監修のマッサージオイル＆サプリメントは高いです。なので、個人輸入の代行をしてくれるショップでアメリカから取り寄せています。サプリメント大国なだけあって、ちゃんと低価格でオーガニックのものが手に入ります。 (/)

購入して３ヶ月経ちますが、肌のの表面上も内面も含めて瑞々しくなった
と自分で実感できます。最初は気休め程度で購入したのですが、使ってみ
て本当によいと思った珍しい商品の一つでした。
ただ、仕方ないのかもしれませんが、１年持たせる自信がないので、耐久
性をせめて１年くらい見立てて作って欲しいところです。
大切に使ってください、と言われればそれまでですが･･･
商品自体はすばらしいと思います！おすすめです！ (ひとみ/2008-09-20)

セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社プラスアルファ文庫)
ヴェレダのセルライト用マッサージオイルを探しているうちにこちらのマッサージブラシに出会いました。　なんとなく「セルライトがすっきり美脚痩身術」の本を一緒に購入しセルライトとはなんぞやを理解しそれから毎日マッサージしています。
私は運動するし、ダイエット系サプリも飲むし、水も飲む。しかし代謝が悪いというタイプでしたがマッサージを始めてからは便通のためにお腹が痛くなるという状態に！　簡単におなか周りがすっきりしました。
リンパマッサージは雑誌の記事を見ながらやったことがあったけどここまでの効果は得られなかった。
ニールズヤードのブラシは手でギュウギュウやるのに比べれば全然疲れないし丸い木の方はすごく気持ちがいい。　結局オイルはまだ購入していませんが使いかけだったDHCのデットックススリミングボディジェルを使い、これでも充分効果ありです。べたつきがないので季節によって使い分ければいいかもしれないです。 (けろよん/2008-10-18)

セルライト撲滅がお目当てで購入しましたが、別な用途でも活躍しています。
原因不明のじんましん（おそらくはストレス性）で悩んでいたのですが、
このブラシの毛の方で首からデコルテ、ひじからわき、ふくらはぎから太ももへと、
リンパをなぞるように軽くブラッシングすると、不思議とかゆみがおさまって、
眠りにつくことができるようになりました。
たぶん、何か停滞していたもの（リンパとか血液とか...）が流れ出すのでは？と思っています。
木のボコボコの方は、セルライトが消滅するように願いながら（笑）オイルと共につかっています。
オイルのせいか、木でもみほぐせているからか、肌がすべらかになったような気がしています♪ (こまちょん/2007-11-04)

はじめは木の方だけ使って、全身をブラッシングしてリンパの流れをよくするようにしていました。（オイルなどはつけずに）
それがすごく気持ちよくて、はまりました。
最高です。
毛の方は、初めは痛いので使っていなかったのですが、最近気持ちいいと感じてきました。
使用頻度は、木の方：毛の方＝８：２くらいです。
朝と夜にやらないと我慢できないほどはまっています。 (mhrky55406/2007-09-11)

セルライト対策用に購入。

毛とイボイボと両面ありますが、私は毛の方しか使ってません。
簡単な説明書にマッサージオイルをつけてイボイボの方でマッサージするとありますが、私にはいまいちでした。
その代わり毛の方はかなりいいです！！
朝とお風呂前に肌をブラッシングしてます。買う前は肌が傷つきそうと思ってましたけど、そんなことはありませんでした。
今では毎日やらないと気持ち悪いぐらい。
(ファーブル/2007-08-19)

ニールズヤードでの単発講座で初めて栗山先生に習った時に登場したのが
このブラシとデトックスオイルを使ったデトックスでした。

木の方でポンポンたたいて、ブラシの方でなでていきます。
ブラシで皮膚を少しなでるだけでもちょっと続けるとなんだか調子が違います。

ニールズヤードレメディーズレメディーズ デトックスオイル 100ml
ニールズヤード式 アロマセラピー・セルフマッサージ プロのテクニックがおうちで実践できる! (kaolin/2007-04-16)

同じ著者の文庫本も持ってるのですが、こっちのほうが私はお薦めです。
絵が豊富で字も大きく読みやすいです。
簡単なマッサージが何種類も載っているので、自分に合ったのを選べるのもいい！
すぐに効果を実感できたのが、食事の順番。
三角食べがいいとずっと思ってたのに・・・
この方法なら食べ過ぎる事は無くなると思います。
あと、やせるお買い物も実践中！！

著者がセルライトの専門家だけに効果が楽しみです。 (ピーチ/2007-09-27)

ニールズヤードレメディースの栗山先生に単発講座で
これとセルライトブラシを使ってデトックスマッサージを習いました。
終わったときはそうでもありませんが数時間経ったときに大変なことに。
利き過ぎてしまってフラフラになってしまいました。
翌日は特に何も主だった用事のないという日を選び、するのは夕方がいいようです。

ニールズヤードレメディーズレメディーズ セルライトブラシ
ニールズヤード式 アロマセラピー・セルフマッサージ プロのテクニックがおうちで実践できる! (kaolin/2007-04-16)

においは少しきつめですが、べとつきもさほど無く、夜マッサージすると朝には肌もさらっとしています。ルクエ スティミュルのブラシとともに太ももマッサージを2週間ほど行った後にいつものセルライトケアのエステでかなり良くなっているとほめられました。効果はあると思います！リンパマッサージを行うと良いようです。(なれない方は使用方法に気をつけてください) (キティ/2007-08-06)

今まで骨盤体操モノやら自力整体モノ、エクササイズにマッサージと色々試してきましたが、最も効果があったのがこの本です。まだ初めてから1週間ですが、最初の1日目で明らかに脚のゆがみがよくなりました。

私は腰痛持ちで左足が内側に曲がっていたのですが、数年ぶりに左足のつま先がまっすぐ前を向いていて腰痛も改善されました。

とりあえず2週間続けなければならないのでちょっと面倒だと思ったり、週末はやり忘れたりしますが、それでも全然効果があるし、やはり目に見えて効果があるので頑張ろうという気になります。

また、骨格を改善しても筋肉が偏っていると結局歪みが元に戻ってしまうのですが、その点もちゃんとフォローされているので、体型の改善にも役立つと思います。

脚の形だけでなく、腰痛や背中の痛みにも効果アリです。 (shimishimi/2006-03-06)

１週間、２週間とこなすメニューが全く異なります。
１週間目は骨を支える筋肉から全身まで骨が正しくあるべき位置を体に覚えさせる。
２週間目はその覚えた筋肉が衰えないようにするストレッチ。
ちなみに１週間目のメニューで足の形が変わりました！！！(若干Ｏ脚気味…)
Ｘ脚の方用のストレッチ法も載ってますし、写真なので分かりやすいです！

これに私は、高橋ミカさんのリンパマッサージを加えて実践してみました。
むくみも取れて足が細くなりました☆目に見えて分かるから飽きない！
特に太ももが見違えるほどに細く…それにお尻も心なしか。。♪
今まで入らなくて諦めてたサイズのパンツが入るようになりました！

ストレッチどれをとっても簡単な動作ばかりなので(慣れるまで辛いけど…)
足やせしたい方！！！とってもオススメです☆ (Megumilk/2006-10-19)

2週間続けてみました。
サイズダウンはしませんでしたが、脚の形は改善し、姿勢が良くなりました。

ビキャクサイズは12種類、エクササイズは10種類あり、1つ行うのにかかる時間は1〜2分程度だと思います。
やり方を確認する時間などを含めると、ビキャクサイズだけで3〜40分かかります。

2週目はビキャクサイズと並行してエクササイズをするので全部行うとかなり時間がかかりますが、
エクササイズはすべて行う必要はありませんし、ビキャクサイズは1つを除きやらなくてもかまいません。
私はビキャクサイズ9種類＋エクササイズ3種類をしてました。

2週間だけといっても、習慣にないことをするのはしんどいですよね。
でも最初の3日間を乗り切れば2週間は続きます。
サイズダウンしなかったので☆4つにしましたが、
このような本を買っても続いたことがないという方にオススメします。 (いちこ/2007-02-23)

一昨年夏前に購入し実践しました。
最初はポーズ？を覚えるのが大変で、続くかなぁ？と心配でしたが、
開始３日で、ひとり目出産後、履けなくなったジーパンが、一気に３枚履けるように！！
元々若干Ｏ脚気味で、太ももの肉？が外側に張り出していたのですが、これも改善。
見た目にもスッキリしました♪
そしてやる気が出て、頑張ることができました！！
二週間後、体重の変化はほとんどありませんでしたが、脚のラインはキレイになりました。
この効果には大満足です！
この体操を夜寝る前に行い、翌朝は目覚めがいつもよりスッキリ☆

実は、二人目が欲しいと思ってから１年間以上不妊で悩んでいました。
骨盤が歪んでいると妊娠もしにくいそうなのです。
でも、この骨盤体操をして歪みが取れたのか？体操を始めて２ヶ月足らずで第二子を妊娠！！
私は、この本に出会えたおかげ！と信じ込んでいます（笑）
(ともも/2007-01-05)

下半身で痩せるというよりきれいになることを目的としているので、すごくよかったです。
実際凹脚も治りましたし、それにどんな足がきれいなのかと言うことがよくわかりました。
時間がない人は大変かもしれませんが、でもやらないよりは一日一項目でもいいから、続けることが大事に思います。私は今でもテレビを見ながら、どれか好きなエクササイズをやったりします。 (るるる/2006-10-12)

聞きなれない「骨格リセット」から始まって、
2週間、飽きることなく続けられる内容が良かったです。
根気がない私にとって
「飽きずに続けられる」ことは
最大のポイントでした。
まずは、書かれている通りに実行してみて、
その後は、自分のなかで組み合わせを考えたり、
アロマや軽いストレッチを続けています。
脚が軽くなったような感じと
すっきり眠れるようになった気がします。
これはかなり嬉しいです。 (さえママ/2006-03-07)

15年ほど前から左の仙骨からつま先にかけての痺れがありました。生活に支障をきたす程ではなかったのですが、疲れやすく長時間の立ち仕事はできませんでした。今までに数えきれないくらいマッサージや整体、針、お灸等の治療を受けましたがそのときだけで、改善するにはいたりませんでした。今回、このこととは別の目的（たれたお尻をなんとかしたい）で購入いたしましたが、最初の一週間の骨盤矯正レシピをこなしているうちにしびれが取れていることに気づきびっくりしています。骨盤を矯正しながら左右の筋肉がバランスよくついてきたから元に戻りにくくなるのでしょう。この本はそういった悩みを抱えている方にもオススメです。 (ニマ/2007-02-27)

14日間とにかく頑張って、美脚に近づけた気がするストレッチ本。
ただ、点数多くて、何をやれば一番適しているのかを教えてほしいかな。
その点がおしいだけで、でも即効性は感じた。 (ウゾ吉/2008-01-06)

ストレッチを始めて3日目ですが、かれこれ十数年、椅子に座るたびに、意識的に(しかも力いっぱい)くっつけないと開いてしまった膝が、なんと自然とくっつくようになりました！！
しかも、全然つらくない！！　これは嬉しい結果です。
この調子ならば骨盤の歪みもガッツリ取れそうです♪

※まだ、ストレッチを始めたばかりで「脚ヤセ」の効果があるかどうかは実証できていないため、【星4つ】とさせていただきました。 (ともたん/2005-05-09)

食事とストレッチ、確かに両方続けられれば少しは効果あります。
女性向けで読みやすかったです。
簡単にはやはり痩せないけど、やる気をおこさせてくれたので、
星４つ、つけさせていただきます。 (/)

確かに内容は豊富ですが、全てするには無理があるのでは？
全部すれば効果はあるだろうけど時間のない人には困難かもしれません。 (ゆうゆう/2006-03-26)

出産後、さらに太くなった下半身に悩んで、
ストレートなタイトルに惹かれて購入しました。

１日目でもうびっくり。
書いてあるポーズが全くできない…orz
自分の体の状態をまざまざと見せ付けられる思いでした。
でも３日目あたりからできるようになったんです。
効果がはっきりとわかるのがこの本のいいところですね。
１週間やり終えたときには腰周りが全く違いました。
出産前と同サイズ！とはいかないかもしれませんが、
やってみる価値は十分あると思います。

もう一つ良かった点は、この本で体のゆがみを矯正した後、
正しい歩き方を実践したところ、始めてたった５分で
下半身の中でも特に悩んでいた太ももの内側と後ろ側が筋肉痛になったんです。
今までいくらウォーキングを頑張ってもその部分が痩せなかったのは、
ただ単にそこの筋肉を使ってなかったから…。
太っている原因がわかると、ダイエットも楽しいです。

短時間でここまで効果がでたのはこの本が初めてです。
(溺れる羽/2008-05-24)

腰周りは、確実にスッキリしました。
ヒップアップもしたし、短期間で効果ありです！

太股が相変わらずな状態なのですが、他の方のレビューを見ると脚痩せを実感している方が多いので、私のやり方が悪いのかな･･･？

２週間で、どこかしらに（私は脚ではなかったですが）効果は感じられると思います。
他のエクササイズが続かなかった方も、試してみる価値はあると思います。 (a-co.P/2007-10-26)

スポーツ時のけがのせいで、自分自身の体のゆがみは以前から自覚していて、
何か良い改善方法はないかと探していた時この本を見つけました。
内容は大変充実しています。私の場合ひとつのメニューに約3分、
1週目のビキャクサイズ（トータルメニュー）は1回でTotal 50分くらい要しました。
続けていくと、動かしづらかった体の部分や痛みが、少しずつ改善しました。
ただ、1週目で止まってしまいましたけど・・・。すべてやり通すには覚悟がいりそうです。
多忙な方には少し難がありますが、１つ、２つのメニューを小分けして続けていくのも
いいのではないかと思います。
(つるとうさぎ/2008-07-07)

頑張ったのに、サイズは変わらず、体形の変化もありませんでした。
結構、やるのに時間がかかるのに効果がみえず残念です。 (kamilo/2008-08-03)

生ジュースというと、なんだか面倒くさい作り方ばかりでしたが、この本の場合はシンプルで分かりやすく、かつ野菜や果物の相性や効用まであるので、プラクティカルで参考になります。 (おかまる/2004-06-18)

「なぜ」「だから」が明確に分かる内容で、納得しながら読み進めることが出来ました。ジュースのレシピも豊富で分かりやすく、参考になりました。
この本のやり方に従って、ジュース断食を実行してみましたが、(過食症気味のこの私でも）楽々実行でき、体がすっきりした気分です。
○○酵素、といって、断食用の液体酵素が高価で売られていますが、そんな特別なものは一切必要なく、新鮮な野菜と果物があれば、こんなにも気軽に気楽に実行できるのだと嬉しくなりました。 (cocoachoco/2008-08-16)

『愛され脚をつくる２週間レシピ』実践後に
こちらを購入させていただきました。

この本の特徴としては、自分の足を、両手を使って
プッシュしたり、圧力をかけたり。簡単です。
こぶしや指や手の平で、とことん自分の足に触ります。

そうすると…今の現状をまざまざと見せ付けられるんです。
こぶしでプッシュすれば脂肪が横から醜く溢れてくるし、
指でプッシュすれば、普通は脂肪がほとんどない足首や骨の上に
セルライトがボコボコと浮き出てくる。
プッシュした跡がへこんで戻らない。
そしてとにかく足が冷たい！

でも始めて２週間…サイズダウンは勿論、
サイズを測るだけでは分からないことが
自分の足をじっくり触ることで分かります。
冷えてカチカチだった脂肪が柔らかくなった、
プッシュした後、へこみがすっと戻るようになった、
足の温度も少しずつ上がってきた…とか。

今まで三日坊主だった私も、これはサボる気になれません！
もう前の足には戻りたくないです…あれはひどい…。

これは本当にオススメです。
(溺れる羽/2008-05-24)

表紙の美しい足に惹かれて手に取った本でした。もちろん若い美しいモデルさんで、私なんかがこの本を買ってもこうなれるわけはナイ！とはわかっています。だって私は５０歳！でも、内容は私だって出来る！パラパラめくりながらそう思い、購入しました。体力がない私だって出来るんです。だって、手を使ってプッシュするだけなんですもの。そしてやってみて何より良かったのは、なにしろ気持ちいい！！　例えば、おしりがコルなんて知らなかった！だから書いてあるとおりにプシュしてみたら、本当に気持ちがいいんです。コッテいたんですね。そんな新しい発見がうれしくて、レビュ−を思わず書いてしまいました。これでダイエットまで出来てしまったら、本当にうれしいです。斉藤先生のところにも直接うかがいたいです。 (ピアニッシモ/2008-01-30)

とても読みやすいです。大きく分けて、サイズやバランスなどのチェック、プッシュエクササイズ、プッシュマッサージ、ウォーキングとなっています。１週間分のエクササイズを４サイクル、トータル４週間行い、エクササイズと並行してマッサージでデトックス機能をというものです。「こうなっているのはこういった理由だからこうしてください。」という説明もわかりやすく、写真もいっぱい載っていますので、私のようなど素人でも簡単かな？と思いました。まだ始めたばかりですが効果があるのではと期待しています。 (ともっち/2008-02-16)

普段ダイエットするとしても、本は買ったことがない私ですが、
本屋でパラパラと見たときにそのすっきりした内容構成に惹かれてなんとなく購入しました。
マッサージも簡単なものが写真と共にすっきりまとめられていて読みやすいです。
ちなみに、私のお気に入りは指のマッサージの欄です。
めんどくさそーだなと思っていたけど、普段マッサージしたことない
足の指のマッサージはすっきり気持ちよくてはまってしまいそうです＾＾
また、正しい姿勢と歩き方を参考に普段のベチャベチャ歩きと極度の内股を
改善するように心がけていたら、汗のかき方が倍くらい違うことに気づきました。
普段どれだけひどい歩き方で力を使っていなかったかに気づけたのも良かったです。
歩き方、姿勢がいい人ってきれいに見えますよね！
体重落とすための本ではないけれど、きれいになれそうで気に入っています。
(Enchanted/2008-07-19)

とにかく太ももをどうにかしたい！という思いで購入しました。
初めて２週間ほどで今までプッシュしていたあの脂肪の感覚が違うことがわかりました。
しかし、ウォーミングアップからあれだこれだとしていると時間がかかってしまうのが難点。
何しろ太ももを中心にプッシュ！なので指が疲れます・・・。太ももを親指でゆっくり力をこめてっていうのはしんどいですよ。道具使うにせよ、ですね。
もっとも現在は時間がなかなかとれないのでやっていませんが・・・。
実感できるほど脚痩せはできなかったのと、脚の形の改善ができなかったので☆３つで。 (黒乃祷/2008-10-20)

年齢を重ねるごとに、太りにくく、痩せにくい体になったな…と実感しています。
以前なら、数日の食事調整（バランス）で痩せたり、暴飲暴食の翌日の体重は（×ｏ×；）だったり。
サボっても体重が増えないので、放っておいたら、とんでもないことになりました！

最近、特に運動不足で、動かない生活が続いていました。
足が…靴が入らないくらいむくんでいて、以前なら、それこそ半身浴後にオイルマッサージですっきりしていましたが、ぜんぜん…ダメです。

体の「即効性」がなくなってきました。

つぼやリンパなどのマッサージは嫌いじゃないけど、狭いところに引っ越したので、ストレッチができません。
で、本屋さんで何気なく手にしたこの本。
説明が分かりやすく、なんせ、１日にする量が少ない。
テレビを観ながら１分もあれば終わります。
５回とか、左右１回とか、１０秒とか、短いのがいいですよね。

ただし、ポイントは、マッサージ前のストレッチだと思います。
実践して気づいたのが、首、肩、脇、骨盤、ふくらはぎ、足首がガチガチでした。
むくみを取り、バランス（形）のいい下半身になる前に、まず凝りを取らなければ…と思いました。
事前のストレッチで、軽く汗をかいてしまいました（決して太っているほうじゃないんですけどね）。

昨日購入し、採寸し、初めてチャレンジしました。
肩幅、ウェスト、骨盤のサイズの数字バランスはいいのですが、
前後のバランスがよくないんですよね…
ちょこっとのエクササイズ＆マッサージを４週間、ちょっと長いのですが、本格的な薄着になる前に試してみようと思います！　 (chovitz/2008-06-25)

半信半疑で、始めました。何となく毎日太ももをプッシュしていたら、２週間後に太ももが０．５cm、３週間後には１．０ｃｍ細くなりました。見た目も少し細くなった感じです。
効果はあると思います。簡単だし、おすすめです。 (ぼん/2008-12-10)

軽くてゆるーいストレッチをしていただけで６日目にして4kgマイナスだったころのジーパンがするりっと履けました…。いつかまた痩せたら履こうかなーと思っていたものを、間違って履いたら入ってしまったので自分が一番びっくりしました。
余りにゆるいストレッチ＆DVDがついているにしては格安だから、目覚めの体操代わりくらい〜の気持ちでやっていただけなのにここまで効果があって嬉しいです。
始める前に最初の腰回りのサイズ計っておけばよかったな〜。とっても、お勧めです。 (imakina/2008-05-14)

ダイエット本を探していてこちらの評判が良く購入しました。始めて5日目、子供の頃から歪んでいた左足(いつも内側に入っていた)が真っ直ぐ前を向いていることに気付いてびっくりしました。また、長時間座っていたり街を歩くことが疲れなくなり、体が軽いことに気付きました。
気付いて初めて、自分は腰が弱かったのだとわかりました。
もともと運動量も少ないので体重の変化はありませんでしたが、お尻の横が少し締まりました。あと、運動することがしんどいと感じなくなれそうな予感がします。
軽い腰痛持ちの方は健康のためにいかがでしょうか。気持ちよく、ハードなストレッチはあまりないので続けやすいです。
特筆すべきは太もものリンパドレナージュです。付録のように紹介されてますが、これのおかげで生理前後に太ももの付け根が痛くなることがなくなりました。
また、顔(とくに目蓋)がスッキリしたためか、体重が減っていないのに「痩せた?」と人から言われました。
劇的な変化はないかもしれませんが、静かに確実に健康な方向へ導いてくれたと思います。
大げさかもしれませんが10年後の自分に差が出るような気がします。
(たると/2008-04-14)

去年、著者が受け持っている大学の骨盤講座を受講しました。
その時もヒップ４センチ減という結果に驚きました。
先生の骨盤本が出ると聞いて早速、購入しました。

骨盤講座で習ったものも幾つかありましたが、
他は新しいものばかり。
１日たった数分なので、本当に効果があるか半信半疑でしたが、
結果は太ももやせができました。

個人差はあると思いますが、
骨盤講座を受け持つだけあるんだなぁと、
改めて実感いたしました。 (なかみー/2007-03-30)

1日数分に惹かれました。

大抵の本は、しっかり行なうと小一時間かかったりしますが、
この本は本当に数分。
しかも10日目には、腰周りが引き締まった感じです。
個人差はあるでしょうが、私には効果的な1冊でした。 (ぶにゃん/2007-04-07)

分かりやすい解説文がついているので
ＤＶＤなしでも十分分かりました。
ＤＶＤも分かりやすいナレーションで、
仰向けのストレッチで画面を見るのが大変でも、
特に問題ありません。
日常生活の注意事項も丁寧に紹介しているので、
おすすめの1冊です。 (シノブ/2007-03-25)

２ヶ月で７キロ体重が落ちました。
特におしり周りと太ももが中心に細くなりました。
１日に数分のストレッチですが体型の変化を実感できるので
ストレッチが続かない私でも続けられました。 (はぞめＫ/2007-06-17)

整体師に「骨盤がゆがんでいるよ」と指摘されていたので骨盤本を探していたら評判がよかったので買ってみました。特に骨盤が傾いた感じがあり、足を組んでいないと気持ち悪くなるのでこれが解消できたらうれしいと思って１０日間やってみました。
やせた感じはあまりしませんでしたが骨盤の高さは同じくらいになり、足を組まなくても座ることができるようになりました。 (のざわ菜/2007-04-19)

この手の本は大抵余計な文章や広告などが多いと思うんですが
この本はそういった余計なものはなく骨盤矯正に関する情報が満載です。
ストレッチもたくさん紹介されていますので
初めてこういった本を買う人にもそうでない人にもおすすめだと思います。 (あなた×ｍ/2007-04-28)

身長178センチ、体重85キロのＸＯ脚。
かなりがっしりしていて、整体に行くと大体断られていた。
からだがデカイから無理と言われたこともある。
表紙は女性向けだが少しは良くなるだろうとこの本を購入した。
内容は女性向けのようだが、こんな男の脚でも効果があった。
特に膝から下がグニャっとひん曲がったふくらはぎが、
しっかりとつくようになったのは驚いた。
整体に行く前に、一度この本を試してみることをすすめたい。
(＆のりひで/2007-04-15)

今回何冊かの骨盤ストレッチの本を購入しました。その中で一番私にあったのがこの本です。
まず、無理なストレッチがないこと。そして目的が分かりやすいこと。
最初の10日間では大きな変化はありませんでしたが次の10日間でおしりまわりはすっきりしてきました。
それとオリジナリティがあるのもいいです。やっぱりどこかで見た感じのストレッチが多いと損した気分になりますもんね?
(Yuzu/2008-03-09)

子育ての最中に長々とストレッチ。はっきりいって無理です。
某育児雑誌でこの本が「短時間で効果がある」と紹介されていたので、
半信半疑で購入してみることに。
はっきり言ってこれなら低月齢の赤ちゃんがいても大丈夫です。
何せ１日たったの数分ですから。
出産後の広がった骨盤が２週間もしないうちに引き締まって
ストレッチ前と後では明らかにお尻の大きさが違うのです。
一度やっただけで元に戻っていません。
単なる骨盤本ではなく産後ダイエット本としても良かったです。 (moe moe hanae/2007-05-11)

写真が多くてとてもわかりやすかったです。生活シリーズは何冊か持っていますが今までの中で一番読者の目線で作っている感じがしました。
内容は矯正で定評のある山田先生の本だけあって◎です。骨盤だけでなく全身を整えるためのストレッチも紹介されていますからそういった面でもお得感があります。
新しいストレッチが多いですから山田先生の本を既に持っている人にもお勧めです。 (かきピーナツ/2007-05-03)

腰回りもそうだけど、どちらかといえばメタボなお腹が気になっていた。
妻がやっていたので一緒にはじめてみたらお腹が引っこんできたのには驚いた。
身長175で体重80。ウエストが93。
これが３週間で体重72のウエスト81まで激減。
もちろん、ストレッチ以外にもお酒を断ったり、
ひと駅余計に歩いたりはしたけどお腹周りが集中的に減ったのはきっとこの本のおかげなんだと思う。 (のり。/2007-11-06)

足を組むとO脚がひどくなる・・・その後、座るときにはお尻のほっぺたを内側に入れる座り方をして改善してきたので、ストレッチも十分効果ありと思い購入。
着いたその日に10日間すべてのプログラムを1日でやってみました。じんわり汗をかく程のエクササイズ効果もあります。効果の程ですが、かなり効果ありです。劇的に改善するレベルではありませんが、お尻が引き締まって、お尻の位置が高くなりました。毎日少しずつ続けていけば、美脚になると信じてこれからも続けて行きます。 (Amazon_Lover!/2007-09-25)

股関節の左右差を解消するストレッチは効果大！でした。

今まで椅子に座ると脚を組まないとなんか気持ち悪かったんですが、
このストレッチをしたら脚を組まなくても長く座れるように。
それと同時にウエストのくびれも左右同じになりました。
多分、今年一番の収穫かもしれません。 (no-ri-ko/2007-04-05)

何をやっても痩せない人は絶対！！みんなと同じものを食べていても自分だけ太ってしまう人は必見ですよ。食べる順番を変えるだけでダイエットできちゃうんだからすごいです。まさしく、ダイエットの基本を教わりましたっ。誰もが同じダイエット方でやせるわけがないってことや、自分に合った食べ方次第でキレイになることも教えてくれるよ。甘いものが大好きな私は今、Ａタイプダイエットを実行中＆デザ−トも食べる順番を変えて楽しんで食べてま−す!(^^)! (ぽちゃ子/2006-03-13)

健康オタクな私でも、かなり目から鱗でした！
食べたものって、全部一緒くたに消化されると思ってませんか？
違うんですよ。人によって分解する酵素のバランスが違うんです。
それが丁寧に書かれていて、すぐに実践できるのがうれしい。

海外の著作と思って敬遠された方、
この作者は生まれも育ちも日本です。
だから日本で手に入る食材で十分実行できます。

先日NS式を実行したら、3日間で3キロ減、
しかも筋肉はまったく落ちず体脂肪だけ落ちました！(24.6％→22.1％)
ウエスト62cm(163.5cm)ですっきりしたくびれが…。
体重が落ちても、体脂肪はビクともしなかった私には力強い味方です。
まだ安定期には入ってませんが、これからも減るそうなのでがんばります！
(私はサプリを買いましたが、本は普通の食材でも健康にダイエットできる方法が載っています)

作者のナターシャ・スタルヒンさんはメルマガも発行されてます。
これもとにかく為になる＆面白い！
むりだ〜と思ってた私もかなり勇気づけられました。
サイトにいろいろ書かれているので、
それを読んでから購入を考えてはどうでしょうか。

とにかくＬタイプ(下半身太り)の女性は普通に食事を我慢しても脚は痩せないよ！！ (ピーナッツ99/2006-05-18)

ここ数年、じわじわと体重が増えてしまい、なかなか元に戻せないどころか増える一方で、どうしよう…！と思っていたところ、ここのレビューを読んで良さそうだったので本を買ってみました。

ダイエットや健康に関する知識はひととおりあったつもりなんですが、この本に書かれてある酵素の力というのは初めて知りました。

さっそく体内の酵素力をアップさせる食べ方を始めたところ、数日で体重がストンと２ｋｇぐらい落ちてびっくりしました。
お通じもとっても良くなり、体内がどんどんきれいになっているような気がしています。
顔や体のラインが一気にすっきりしたので、「もしかして私、太ってただけじゃなく、ものすごくむくんでたのかも…っ！」と、今更ながら気づきました。

このダイエットは、食事量を制限するのではなく、摂取する食物の内容と食べる順序、食べ合わせ、食べる時間帯等を工夫する方法なのですが、基本はごく簡単なので、外食にも無理なく対応できるところが楽です。
どんな食べ物が身体に良くないのか、ダイエットだけでなく健康面に関しても納得の説明がなされているので、これまでとは食べ物の選び方も変わりました。
自然とカロリーの高いものは敬遠するようになったので、いままでのダイエットのように気持ちがカロリーにあまり捕らわれなくなったのが嬉しいです。

この方法を続けていけば、ベスト体重に戻れるだけでなく、美しく健康な身体になれそうです。 (ノル/2007-05-16)

いろいろな食品に含まれている酵素をうまく取り入れると、痩せやすくなるという本です。
他の本でも酵素の働きについて知っていたのでそれを再確認し、
さらに体型別に取り入れたい食品と避けるべき食品を知ることが出来、参考になりました。

ただ残念なことに、その体型別のチェック項目が少くて自分がどのタイプなのか分かりにくかったです。 (レインボー・ドルフィン/2007-05-21)

運動だけでなく食べ痩せにもチャレンジしようと、本屋で見かけたこの本を買ってみました。読んで見て自分の食べ方の汚らしさに唖然！今まではただ口に放り込んでいるだけでした。。。反省。
個人ごとに吸収率が違うことは何かの雑誌で読んでいたのですが、ここまではっきりしたデータが出ていると、吸収の悪い自分の胃やら腸が恨めしくなります。とても参考になり、運動のダイエットと両立して行きたいと思いました。 (もえlove/2007-05-01)