「モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)」 とその関連商品

軽くてゆるーいストレッチをしていただけで６日目にして4kgマイナスだったころのジーパンがするりっと履けました…。いつかまた痩せたら履こうかなーと思っていたものを、間違って履いたら入ってしまったので自分が一番びっくりしました。
余りにゆるいストレッチ＆DVDがついているにしては格安だから、目覚めの体操代わりくらい〜の気持ちでやっていただけなのにここまで効果があって嬉しいです。
始める前に最初の腰回りのサイズ計っておけばよかったな〜。とっても、お勧めです。 (imakina/2008-05-14)

ダイエット本を探していてこちらの評判が良く購入しました。始めて5日目、子供の頃から歪んでいた左足(いつも内側に入っていた)が真っ直ぐ前を向いていることに気付いてびっくりしました。また、長時間座っていたり街を歩くことが疲れなくなり、体が軽いことに気付きました。
気付いて初めて、自分は腰が弱かったのだとわかりました。
もともと運動量も少ないので体重の変化はありませんでしたが、お尻の横が少し締まりました。あと、運動することがしんどいと感じなくなれそうな予感がします。
軽い腰痛持ちの方は健康のためにいかがでしょうか。気持ちよく、ハードなストレッチはあまりないので続けやすいです。
特筆すべきは太もものリンパドレナージュです。付録のように紹介されてますが、これのおかげで生理前後に太ももの付け根が痛くなることがなくなりました。
また、顔(とくに目蓋)がスッキリしたためか、体重が減っていないのに「痩せた?」と人から言われました。
劇的な変化はないかもしれませんが、静かに確実に健康な方向へ導いてくれたと思います。
大げさかもしれませんが10年後の自分に差が出るような気がします。
(たると/2008-04-14)

去年、著者が受け持っている大学の骨盤講座を受講しました。
その時もヒップ４センチ減という結果に驚きました。
先生の骨盤本が出ると聞いて早速、購入しました。

骨盤講座で習ったものも幾つかありましたが、
他は新しいものばかり。
１日たった数分なので、本当に効果があるか半信半疑でしたが、
結果は太ももやせができました。

個人差はあると思いますが、
骨盤講座を受け持つだけあるんだなぁと、
改めて実感いたしました。 (なかみー/2007-03-30)

1日数分に惹かれました。

大抵の本は、しっかり行なうと小一時間かかったりしますが、
この本は本当に数分。
しかも10日目には、腰周りが引き締まった感じです。
個人差はあるでしょうが、私には効果的な1冊でした。 (ぶにゃん/2007-04-07)

分かりやすい解説文がついているので
ＤＶＤなしでも十分分かりました。
ＤＶＤも分かりやすいナレーションで、
仰向けのストレッチで画面を見るのが大変でも、
特に問題ありません。
日常生活の注意事項も丁寧に紹介しているので、
おすすめの1冊です。 (シノブ/2007-03-25)

２ヶ月で７キロ体重が落ちました。
特におしり周りと太ももが中心に細くなりました。
１日に数分のストレッチですが体型の変化を実感できるので
ストレッチが続かない私でも続けられました。 (はぞめＫ/2007-06-17)

整体師に「骨盤がゆがんでいるよ」と指摘されていたので骨盤本を探していたら評判がよかったので買ってみました。特に骨盤が傾いた感じがあり、足を組んでいないと気持ち悪くなるのでこれが解消できたらうれしいと思って１０日間やってみました。
やせた感じはあまりしませんでしたが骨盤の高さは同じくらいになり、足を組まなくても座ることができるようになりました。 (のざわ菜/2007-04-19)

この手の本は大抵余計な文章や広告などが多いと思うんですが
この本はそういった余計なものはなく骨盤矯正に関する情報が満載です。
ストレッチもたくさん紹介されていますので
初めてこういった本を買う人にもそうでない人にもおすすめだと思います。 (あなた×ｍ/2007-04-28)

身長178センチ、体重85キロのＸＯ脚。
かなりがっしりしていて、整体に行くと大体断られていた。
からだがデカイから無理と言われたこともある。
表紙は女性向けだが少しは良くなるだろうとこの本を購入した。
内容は女性向けのようだが、こんな男の脚でも効果があった。
特に膝から下がグニャっとひん曲がったふくらはぎが、
しっかりとつくようになったのは驚いた。
整体に行く前に、一度この本を試してみることをすすめたい。
(＆のりひで/2007-04-15)

今回何冊かの骨盤ストレッチの本を購入しました。その中で一番私にあったのがこの本です。
まず、無理なストレッチがないこと。そして目的が分かりやすいこと。
最初の10日間では大きな変化はありませんでしたが次の10日間でおしりまわりはすっきりしてきました。
それとオリジナリティがあるのもいいです。やっぱりどこかで見た感じのストレッチが多いと損した気分になりますもんね?
(Yuzu/2008-03-09)

子育ての最中に長々とストレッチ。はっきりいって無理です。
某育児雑誌でこの本が「短時間で効果がある」と紹介されていたので、
半信半疑で購入してみることに。
はっきり言ってこれなら低月齢の赤ちゃんがいても大丈夫です。
何せ１日たったの数分ですから。
出産後の広がった骨盤が２週間もしないうちに引き締まって
ストレッチ前と後では明らかにお尻の大きさが違うのです。
一度やっただけで元に戻っていません。
単なる骨盤本ではなく産後ダイエット本としても良かったです。 (moe moe hanae/2007-05-11)

写真が多くてとてもわかりやすかったです。生活シリーズは何冊か持っていますが今までの中で一番読者の目線で作っている感じがしました。
内容は矯正で定評のある山田先生の本だけあって◎です。骨盤だけでなく全身を整えるためのストレッチも紹介されていますからそういった面でもお得感があります。
新しいストレッチが多いですから山田先生の本を既に持っている人にもお勧めです。 (かきピーナツ/2007-05-03)

腰回りもそうだけど、どちらかといえばメタボなお腹が気になっていた。
妻がやっていたので一緒にはじめてみたらお腹が引っこんできたのには驚いた。
身長175で体重80。ウエストが93。
これが３週間で体重72のウエスト81まで激減。
もちろん、ストレッチ以外にもお酒を断ったり、
ひと駅余計に歩いたりはしたけどお腹周りが集中的に減ったのはきっとこの本のおかげなんだと思う。 (のり。/2007-11-06)

足を組むとO脚がひどくなる・・・その後、座るときにはお尻のほっぺたを内側に入れる座り方をして改善してきたので、ストレッチも十分効果ありと思い購入。
着いたその日に10日間すべてのプログラムを1日でやってみました。じんわり汗をかく程のエクササイズ効果もあります。効果の程ですが、かなり効果ありです。劇的に改善するレベルではありませんが、お尻が引き締まって、お尻の位置が高くなりました。毎日少しずつ続けていけば、美脚になると信じてこれからも続けて行きます。 (Amazon_Lover!/2007-09-25)

股関節の左右差を解消するストレッチは効果大！でした。

今まで椅子に座ると脚を組まないとなんか気持ち悪かったんですが、
このストレッチをしたら脚を組まなくても長く座れるように。
それと同時にウエストのくびれも左右同じになりました。
多分、今年一番の収穫かもしれません。 (no-ri-ko/2007-04-05)

仕事が不規則なせいか、顔がはれぼったく、
肌も荒れてきたと感じていました。

顔のデトックスマッサージがあるというので早速試してみました。

顔のはれぼったさは確かになくなりました。
たった７分だけなので忙しくても毎日続けられました。
1週間続けてみましたが、今ではあごまわりや目のまわりはすっきりしています。
私のような時間のない人でも効果を実感できる本でした。

(ゆうちん/2007-03-25)

おなかがスッキリしました。
以前、同じ著者が書いた「キレイになるリンパドレナージュ」も
とても良かったのですが、
この本のほうがおなかのすっきり感が上です。
おなかに溜まった毒素が取れていくのが実感できました。
(おじゅん/2007-03-30)

さすがデトックスですね！
長年苦しんだ便秘がすっかり良くなりました。
それと一緒に顔にあった吹き出物も少なくなり、
まさに毒素が体から排出された感じです。

欲をいえば脚のデトックスマッサージも欲しかったですね。
次回作を期待しています。 (sanada321/2007-04-26)

お腹のタプンタプンした感じがすっきりしてきました。
産後なかなか体型が戻らず、お腹は最後まで残っていましたが、
どうにか気になるお腹もどうにかなりそうな気配です。 (依子32/2007-04-10)

柔らかなタッチなので、最初は物足りなく感じましたが、
翌朝には顔がスッキリして、顔のむくみが取れていました。
時間も短いので忙しい日でも続けられそうです。 (akitacco/2007-04-16)

簡単なリンパエクササイズが紹介されています。
これだと仕事の合間にもできるので重宝しています。
特に夕方前に行うと靴がパンパンなりませんでした。
デトックスマッサージもよいですがエクササイズだけでも買ってよかったと思いました。 (＠ミミリン/2007-05-04)

休みの日しかやっていませんが、顔が小さいと言われるようになりました。

他の箇所はほとんどやっていないので、分かりません･･･ (岡地　綿子/2008-09-15)

「やせヨガ」「しめヨガ」「天使の羽ヨガ」「季節ヨガ」などのポーズがたくさん載っていて、文庫本だからコンパクトで便利、とヨガ好きの友人にすすめられて購入しました。

　太っていたり、脂肪でぶよぶよしている原因は、「けんこう骨のゆがみ」にある、ということ。けんこう骨が埋没している猫背は諸悪の根源だ、けんこう骨を出して天使の羽をはやそう！とあり、猫背なわたしは、天使の羽ヨガをさっそく実行すると、まずは肩こりに効く効く〜。それで、すっかりこの本にはまりました。

　さらに、「若返り」にはどうすればいいか。「やせて見える」にはどうすればいいか。その対策が具体的に述べられていて、ヨガで、若返り→キレイ→しめ→やせ→美→心の安定へと導いてくれます。
　カラダのゆがみをチェックするシートが付いていて、最初に「カラダ年齢をチェック」します。背中に腕を回したり、つま先立ちで全身をキープしたりと、シンプルヨガを行なってチェックするのですが、できそうでぜんぜんできず…ショック。
　
　著者の藤田かおりさんは大阪にスタジオを持つ有名なヨガの先生で、テレビで見たこともありました。その藤田さんが考えたオリジナルのポーズが山盛り。初心者から熟練者にまで通用すると思います。
　おまけ、でついている、電車とオフィスでできるプチヨガの方法もわかりやすいから、ちょこっとやってもなまったカラダに効果的。理論がしっかりした本で、ふむふむとヨガの心を理解しながら、ポーズを即、実行できました。数あるヨガ本のなかでも、ヨガの真髄を重視していますね。
　
「ヨガはカラダと心のゆがみを正すものだ。心身のバランスが整うと、自分は自然の一部だと気付く」という考え方や、「美のオーラ」というのがなんであるのかも、この本でわかりました。なので、やせそうな気がします！
　カラダと心が疲れきって、そして太っている私に、いろいろな発見や気付きをくれた１冊です。
(おぶく/2008-04-06)

まず文庫の手軽さが良い！と思います。
カラダ年齢チェックがあり、自分の今の状態、ぶよぶよバディの原因などを知る事ができ
そのうえでキレイな体に導いてくれます！
キレイな体というより、健全な心体といったほうがいいかも？
と、読み進めていくうえで感じるようになりました。

骨盤のゆがみを取りのぞくポーズや背筋ののびるポーズ
若返りのヒミツなども掲載されているので、女性必読です。
普段あまり時間のとれない私は、まさに2分もしくは2分弱ほど続けていますが
はっきり言って効果あります！（←人それぞれだと思いますが）

藤田先生オリジナルのポーズも満載なので
ヨガ経験者の方にも、適しているのではないでしょうか
わたしは初心者なのでのんびりゆっくり実践中ですが
できなかったポーズが出来るようになると本当に嬉しい。
体が少しずつ変わっていくのを実感しています
ながらヨガも紹介されているので、仕事中や通勤時もヨガをせずにはいられませんー (くろ/2008-04-11)

1日2分という手軽さに惹かれました。
育児中の私には、ゆっくり30分ヨガをする‥などの時間は全く！なくて
産後の身体のラインをどうにかしたい！と思いつつ、なかなか動けませんでしたが
これなら、ちょっとの合間をみて出来るので簡単にできました！
2歳の息子も一緒にまねっこしてくれたりして、親子のスキンシップにもなっています。
小児科で（子供の身体作りに）ヨガを勧められたばかりなので、自宅で親子で出来て助かります！

自分の身体と素直に向き合える時間を、毎日2分作る心構えだけで
全く変わってくるはず！と前向きになれる1冊です。
ヨガを自宅で出来る、身近に感じさせてもらえながらも、本物のヨガに触れることが出来ます。
「キレイに痩せて見える」を目標に、がんばります！ (あっちゃん/2008-04-07)

簡単なポーズでも実際にやってみると、すぐに体がポカポカしていい汗をかけます。
全身使ってるな〜、体が伸びてるな〜って心地よさが実感できます。
様々なポーズがあるので、いろんな場所で好きな時にながらながらに実践でき、
忙しい毎日でも無理なく取り組めます。これは継続できそう。 (つるとうさぎ/2008-07-07)

「姿勢美人への道は、猫背を正すこと！」という考えにもとづいた、
わかりやすくてていねいなヨガのメソッドがいっぱい載っています。

「猫背をなおして、けんこう骨がぽっこり出ている状態にすること」
との問いかけですが、自分の丸まった背中がまっすぐに伸びて、
ぜい肉がとれてけんこう骨がキレイに見えてくる…と、
ヨガの成果としての自分の姿をイメージしやすいのがよかったです。

毎日２分の「天使の羽ヨガ」を続けると、まずは肩こりが解消されて、
背中が伸びてきて、耳からあごにかけての顔のラインが
シャープになってくる。そして、「見た目が若返る！」という
解説には説得力がありました。

この本を読んでから、とにかく姿勢を意識するようになりました！
第２弾を希望します、この値段で！
(ナナコ/2008-06-28)

「この春から、絶対にやせる！」と決意。しかも、習い始めたヨガで…と思っていたところに、タイミングよくこの本を見つけた。
ヨガを始める前は、スローすぎてやせれるのかどうか疑問だったけど、やってみるとかなりキツイ動きで、運動量もすごい。
この本にある「やせヨガ」をやり始めてすぐに、二の腕と太ももがひきしまった感じがして、呼吸法が上手になるにつれて、じょじょに体重が減っていった。

他のダイエットと違って、ヨガの場合は、身体がどんどん気持ちよくなっていくから不思議だ。
この本には、そのことがすばり、書いてある。

「季節ヨガ」という、季節ごとにカラダにいいヨガ、やせるヨガが紹介してあって、旬の食材と食事法や、季節のヨガ的なとらえ方も説明がある。

心の安定を求めるヨガのスタイル、それに、ヨガとはいつでもどこでもはじめられて自分を解放する自由な行動そのもの、というくだりには合点がいった。

今年こそは、夏までにやせることができそうな気になった。がんばります！ (大阪ルビー1号/2008-04-07)

「カラダ年齢をチェック！」することからはじまり、
「やせ体質」をつくって猫背を矯正し、カラダの
ゆがみを正す。猫背年齢もチェックできます。

若く見られる人と老けて見える人の違いは関節＝カラダのカドにある、
とのこと。そうかも……。

電車の中で読んでいるとちょうど「通勤電車でできる骨盤矯正の
プチヨガ」が出てきたのでさっそく実行。うっ、ちょっとした動きなのに、
かなりいける！

文庫のお手軽サイズですが、これは使えるヨガ本ですよ。
(サマーマウンテン/2008-07-20)

やせヨガとは、基礎代謝力をアップさせてダイエットする、
美しくシェイプアップするヨガのこと。

「猫背は太る原因だ」とあり、ヨガで猫背をなおして
鎖骨とけんこう骨を出し、「見た目やせ」になる、というのが
わたしにはグッときました。

ヨガの定番、太陽礼拝もオリジナルポーズでアレンジ。
ひとつひとつのポーズを上手にとる方法、コツを
詳しく説明してあるので、家ヨガ派でも実践しやすいです。

１日２分を１年間続けよう！と決意させてくれた本です。
(八千代/2008-07-20)

身近にヨガで痩せた人がいて、ヨガに興味がわいていたときに出会った本。
かわいらしいピンクの表紙にキュートな女の子のイラストは、
部屋のどこに置いてあっても、あ、ヨガをやらなきゃ、と思わせてくれる。

文庫だが、巻頭のカラーページでポーズの説明もわかりやすい。
そして、本の前半で「カラダ年齢チェック」と称して、
ポーズの出来具合によって自分のカラダが実年齢相当か＋−かがわかる仕組み。
これでカラダの弱いところがわかり、そこを中心に強化することができる。

ヨガの本はたくさん出版されているが、
著者の藤田さんは前職が整体師という方。
姿勢と骨格を整えるという観点からヨガポーズの説明があり、
説得力がある。

通勤時やデスクワークのちょっとした時間に取り組めるポーズも紹介されており、
文庫の手軽さでいつもバッグにしのばせて、
空き時間にもヨガに取り組めるようになっている。

生活に気軽にヨガを取り入れて痩せたい人にはお勧めです。
私は始めたばかりですが、
寝る前と起床時にポーズを取り入れることで
カラダが軽くなってくるのを実感しています！ (5ringo/2008-04-10)

ワタシの悩みは、脂肪だらけの腹まわりとふとももと、背中のぜい肉。つまり、全身。
ぶよぶよに支配されたカラダを少しはなんとかしたい、せめてひきしめたい、と思って
いたところに見つけたのがこの本です。

ちょうど、「ぶよぶよバディの原因は猫背と骨盤くずれだ」と書いてあり、自分の体型
からして、まさにそうだと直感。
そして、”天使の羽ヨガ”と”やせヨガ”を３日坊主にならず、現在、１０日ほど続いてい
ます。即効で肩こりが癒されるのがいい感じ。
とにかく、今度こそは、３ヶ月継続実行を目指します！！ (ひ-ちゃん/2008-05-07)

「姿勢美人　やせヨガ」
文庫本ながら、巻頭にカラーでヨガのポーズの紹介があり、
小さい写真ながらもあるとないとでは、大違い。

猫背だし、左右のゆがみもありそうだし、身体が固いもんだから、
やれといわれた姿勢はきっとできないだろうなと
ヨガの教室に行くには気がひけて、
一日2分ならできそうと手に取って見ました。

通勤途中でできる組んだ足のまきつけポーズ、
なんだ、疲れた時に自分でもやってたじゃないと、
すでにヨガ修行者であった自分に気づく。

こ、これはむりってポーズは初心者にはおいといて、
できそうなところから、一日2分、こつこつとってところでしょうかね。




(伊集院　しずかに/2008-04-10)

電車の中で読める文庫本を探していたときに、
表紙に惹かれて購入しました。
カラーの写真付きなので、わかりやすかったです。

毎日続けやすい内容で、電車の中や椅子に座りながらできるものもあり、
平日と休日でいろいろ組み合わせながら実践しています＾＾

毎日やっていると、最初うまく出来なかったポーズが段々うまく出来るようになり
楽しみながら続けています。

(うな/2008-05-05)

カラダ年齢チェックというのが７種ほどあり、わたしの場合、そのうち３つは「実年齢+５歳」。さらに猫背度数判定も同様で、上半身がダメ〜というのがわかりました……。

けんこう骨をきたえて姿勢美人になる、という発想が新鮮でした。
「しめヨガ」と、「顔やせヨガ」のキャット逆手のポーズにはまっています。
毎朝起きぬけにこれをすると、ぼーっとした頭と肩こりがとれていく感じ。

通勤途中のプチヨガは、テレビを見ながらや家事の合間など、
ちょっとした時間でもできてお手軽＆効果的なのがいいです。




(白いメビウス/2008-04-30)

姿勢美人になればけんこう骨と鎖骨が美しくなる。
気づいたら、若返り、やせている、という説明と実践ヨガの本。

表紙がかわいらしいので手に取りました。
心身の仕組み、考え方、ヨガの心への作用に
踏み込んだ内容で読み応えがありました。
(SORA_０３０３/2008-04-29)

ヨガ歴４年めで、スクールに週１回、自力ヨガは毎朝３０分〜１時間程度、
がんばっています。

本やDVDもそれなりの数を持っていますが、この本は、内容がとても濃いです。
たいていは、ヨガの方法が写真でデーンとあって、ポーズ名とその効果だけ
書いてあることが多いのですが、この本は、それにプラスして、ヨガの
ポーズの意味、精神性がきちんと説明されているように思います。

ヨガを続けることができるのは、ヨガなら、身体と精神力の両方を
きたえることができて、そのことをとても楽しいと感じているからでしょう。

この本では、そんな心理を納得がいくように言葉で
説明してくれていたので、おすすめできます。

作者の藤田かおりさんの本は、数年前に話題になった「骨格美人ヨガ」と
「くびれ美人ヨガ」も持っています。この「やせヨガ」を読んで、
藤田さんのスクールに通いたい、と、友人と話していました。
でも、通うには、大阪はあまりに遠いです…。東京にもスタジオが
開設されることを願っています。

(愛ちゃん/2008-05-25)

題名に誘われて買いました。あんまり期待はしていなかったのですが、意外や意外、とても良い本でした。
まず今何をすればいいかが良く分かること。それと一日に何十分もしないでも良いこと。
最初は物足りない感じがしましたが1週間経った今はお腹周りがすっきりしてきました。
今流行のDVDはついていませんが本だけでも分かりますのでこの内容ならおすすめですね。 (こんどうまいこ/2008-03-17)

赤ちゃんを抱っこしたり横向に寝ていると腰が痛くなり、
それで産後骨盤矯正の本を探していました。
これはいくつかある本の中で一番長続きできると思います。(多分)
まずエクササイズにハードなものが少ない。
短時間で終わる。
何より前もっての準備が必要ないから。
最初はあまり変わった感じはしませんでしたけど、
今はあれだけ痛かった腰がすっかり良くなりました。 (木の実/2008-04-20)

時期別に必要なものを紹介してくれているので安心です。
雑誌の特集なんか読んでいても今の時期やっても大丈夫？と思ってしまうんですが、
この本は産後1週間まではこれ！みたいに具体的に紹介されています。
それとまえがきに「自分の力でできるために」という目的で本を書いたとあり、
それも読んでいて好感を持てました。
(産後のミニー/2008-03-21)

かんたんな動きなんだけれど、
意外とからだがダメージが抜けていないとか
筋肉がたるんでいるといった状態を知ることができた。
寝て呼吸をして骨盤を整えたり、
ラクな授乳の仕方など覚えておくと、
育児がラクになる方法も満載でした。
これなら育児の合間でも手軽にできます。
１つ１つの動きがイラストで紹介されていて
ちょっとしたコツも書いています。
だから「これで本当にいいの？」という疑問は感じませんでした。
こんなんで本当に良くなるんだろうかと思ったけど、
2週間後にはウエストが5センチも細く。
まだまだな体型だけど頑張る気にさせてくれます。 (紫苑/2008-04-13)

子供を産んでからお腹がたるんで体型が一気に変わっちゃいました。腹筋してもダメでしたし食事を減らしたらおっぱいの出が悪くなってもう大変!こんな時にこの本に出会ったんです。お腹のたるみの原因も書いていましたし対象法のマッサージ&ストレッチもあり最近はどうにか引き締まってきた感じです。もうしばらくはお腹を中心にやっていきたいです。 (ゆきん娘/2008-04-04)

先月、待望の孫が産まれました。
少し難産ということもあってか産後、体調が芳しくありませんでした。
その時に手にしたのがこの本です。
骨盤のケアを自分でする方法が細かく書いてあり、
娘もこのままだと育児がままならないからか、
骨盤のケアに取り組んでくれました。
2週間後の今では随分と体調も良くなってきました。
ダイエット意外にも体調の改善にもお勧めの本です。 (ロクサン太/2008-03-24)

この本の目的は、
「妊娠前よりきれいで健康になること」
なんだそうです。
半信半疑でしたが、
この著者の本は高い評価のものが多いので、
ダメモトで買ってみました。
始めてから１ヶ月。
妊娠前と比べると、
ウエストは72センチ　→　67センチ
ヒップは95センチ　→　89センチ
お腹も骨盤もしっかりと引き締まり、
本当に妊娠前よりもキレイになりました。
個人差はあるだろうけど、これ、オススメです！！ (めめこ/2008-05-13)

以前、同じ著者のDVD付きの本を購入しました。
その本もとても良かったのですが、
やはり産後の骨盤も気になりこの本も買うことに。
DVD付きではないのですが、特に必要を感じさせません。
全体的にとても分かりやすく書かれています。
しかも、前買った本と内容がほとんどかぶらないので、
そういった面でもよかったです。
実際にやってみた感想ですが、
今、10日間やってみてウエストはマイナス３センチ。
もう少し細くなりそうな感じです。
劇的ではないですが確実性がありますよ。 (koba-chan/2008-06-06)

産後ダイエットは大変なものだとばかり思っていました。
雑誌の特集を読んでいるとあれもこれもしなきゃいけないとか、
運動と栄養がどうのとか・・・。
読んでいるだけでやる気を失せていました。
でもこの本は違うのです。
一日数分のストレッチを時間のあいたときに行うだけ。
それも時期別に必要なものを紹介してくれているんです。
しかも一番気にしていたバストの垂れを治すマッサージ付き！
産後ダイエットを考える人はこの本を是非読んでみてください。おすすめです。 (88チョコ/2008-04-04)

今まで何をやっても痩せなかった体質ですが、1週間で2cm、アンダーバスト、ヒップ、1cm太もも、二の腕が細くなりました。育児に疲れて1日位休んでしまいましたが大丈夫。産後太りの方は良い本に巡り会えますよ! (快のんママ/2008-06-04)

この本は出産翌日からできます。しかも産後2〜3年も使えとっってもお得!

イラストも変にアニメチックじゃないから分かりやすいし、説明やコメントも丁寧に書いてありました。

この手の本って前振りが長くてストレッチが少なかったりしますが、この本は全体の3/4位がストレッチ。

今、自分が何をすればいいかも分かるのおすすめの理由です。 (きむ姉/2008-11-05)

手軽なストレッチが多くていつの間にか終わってるって感じです。
時期別になっているので飽きることもなく続けられるのもいいです。
おすすめは何といってもウエストケアのマッサージとストレッチ!あんなに弛んでいたウエストが引き締まったのにはびっくりでした。
他にも姿勢の直し方や寝方も詳しく書いてあるのも良かったです。
やり始めて2ヵ月。体型はしっかり良くなりました。試してみる価値はありますよ! (cafemana/2008-06-03)

ボディプラスに特集が組まれていたので購入しました。
嬉しかったのは雑誌の特集で紹介されていたものとあまり被ってないこと。
やっぱり同じものが多いと損した気分になりますから。
読んでいて感じたのはカラダを良くするための筋道がしっかりしていること。
産後骨盤ダイエットと言っても産後ケアの王道を感じさせるものでした。
説明も分かりやすいので産後ダイエットにはおすすめしたいです。 (さのぼう/2008-05-24)

この本『産後骨盤ダイエット』はダイエットの為の本ですが、よく読んでみると産後の骨盤を整えたりゆるんだ腹筋や傷めてしまった骨盤底筋群のケアが中心の本です。確かに産後にダイエットしたら体力がなくなって育児どころじゃなくなりますよね。骨盤講座や解剖の授業を受け持つ先生が書いてあるので説得力があります。しかも効果が高いのですから。毎日数分のストレッチで確かに腰回りがすっきり。育児が大変で運動を積極にできない人でも長続きできるように書かれています。しかも骨盤の内側をしっかりと鍛えるから内臓脂肪は確実に少なくなっているはずです。もちろんからだを引き締めるためのストレッチが多数紹介されていて、骨盤周りだけでなく全身のケアもできるようになっています。1冊で産後のすべてを網羅しているような本でした。 (adamo/2008-04-25)

骨盤ストレッチが良かったのでこの本も購入しました。

産後の時期ごとに何をすればいいか詳しく書いているのが分かりやすくていいと思います。
(Yuzu/2008-03-13)

ダイエット・・・というよりも、私の場合は、由里子さんと昔の症状が似ていたので早速買いました。
婦人科系の病気、生理痛、頭痛、肩コリ、眼の疲れ・・・どの症状もぴったりと・・・
そして、学生の頃バスケットをしていて、体の一部を壊したことなど・・・・。

考えてみれば、筋肉を鍛えることも大切だけど、その骨組の骨盤を整えるのはもっと大事です。。

本を手にとってみて、やることは、たった2種類！！！！！

でも、これを、30分ずつやるのは、けっこう体にきついです。

それでも、とてもシンプルだったので、テレビをみながら1か月続けました。

今、1か月たちましたが、今月は痛み止めでも効かなかった生理痛が激減。
それに伴う不定愁訴も、激減。

それが、何より私にとってうれしかったです。

そして、いつの間にか、体重も4キロ減ってました。

日頃から、猫背ぎみだった私にとって、どんぴしゃりの治療法だったようです。



(39bo/2007-09-08)

骨盤関係のエクササイズ本は数多くありますが、この本のエクササイズは、とにかく簡単なのがいいですね。
早速エクササイズをはじめたところ、寝付き・寝起きがすごーくよくなりました。
これから美容面の変化も現れてくることを期待しています。
また、著者がなぜ「35歳でモデルデビュー」できたのかというメンタル面の話も、かなり参考になります。
30代半ばを過ぎたからって、キレイも夢も諦めなくていい！　勇気が欲しい女性必読の一冊です。 (こもも/2007-05-27)

ただの骨盤美容の本だと思って読んではいけません。
もちろん、骨盤体操のメソッドや効果も本当にシンプルでわかりやすく書かれています。
それ以上に、シンプルなメソッドをひたむきに継続し続けることで作者が得た、ものの見方や
感じ方といったものに、心を動かされました。
感謝の気持ちと、素直な気持ちで物事に取り組むことの大切さに気づかせてもらった一冊です。
読み終わった後、必ず元気になれると思います。 (すみっこ/2007-06-11)

基本的に女性に向けて書かれていますが、男の僕が読んでも「なるほど」と思うことろばかりでした。
モデルになるまでの過程の話は、何かを目指す人に勇気と希望を与えてくれると思います。
難しいことや、面倒だと思うことなく、自然に「やってみよう」と思える気軽さがイイです。
全体的に読みやすく、気負いしない感じが心地良い本だと思います。 (カフェラマン/2007-07-11)

この本を読んですぐ骨盤体操を始めました。
寝つきも良くなるし、朝もスッキリ目覚められるようになりました！
本当に簡単な体操で、毎日楽しく過ごせるようになりました。
そのせいか、友人達にも「なんだかイキイキして幸せオーラが出ているよ」と
言われて嬉しいやら、びっくりやら・・。

本当に素敵な女性は、何が必要なのかがわかる本です。
オススメです。 (アクアガール/2007-06-17)

自分が、あるサイトにて偶然にお目にかかったタイトル。
おおっとっても良さそうじゃない？骨盤矯正にはとても興
味があり、それに引かれて・・・・・あとこの年齢からの
キレイを引き出したのは、どんな骨盤体操なのかしら？と
思い購入しました。骨盤矯正のことは少しだけしか書かれ
ていませんが、それでも由里子さんの生き方がたくさん書
いてあり、その中味で満足します。一気に読んでしまいま
した。お写真でもとてもキレイで実物にお会いしたいです。
体操もシンプルでわかりやすいです。 (ブルートパーズ/2007-06-13)

友人に教えてもらい読みました。
とてもタメになる本でしたし、セルフボディメイク早速実行してます。
友人にも薦めて、早速頼まれた友人分を購入しました。 (santa/2007-06-10)

いわゆる骨盤が大切であるということは
色々な本で見たり読んだり実践したりしていましたが
いまひとつピンとこなかったり、難しかったりとしたのですが
由里子さんの本はとっても読みやすく実践しやすいと思います。

何よりも、彼女の生き方考え方が素敵なのですが
女性らしさ＆しなやかさ以上に、精神的にとても強くなれた
という骨盤体操はとっても興味深い。
日々感謝の気持ちを持つという彼女の考え方に共感した。
寝つきも良くなり、前向きになれそうな気がしている。
(Flower/2007-06-02)

以前からブログで注目していて、整体を切り口に人生を語るユニークさから、近い将来、ブレイクするのでは？と予想しています。
とても平易な文章なのに、奥深い内容で、大人の女性ならだれでも共感できる部分が必ず
あると思います。中でも一番のオススメ箇所は健康であることが引き寄せる
様々なラッキーなことについて書かれた箇所です。精神論だけではなく、その理由が明確にされていてすぐにでも体を動かしたくなります。整体という名の溢れかえる情報に埋もれそうになっている全ての方におすすめです。
(カサブランカ/2007-06-15)

よく見る女性雑誌に出ていたモデルさんの本だと思って読んでみると、、、
キラキラ輝く彼女の笑顔の裏にはたくさんの病気との闘いがあったなんて！そしてそれを克服し、さらに飛躍しようとする姿にただただ感動。。。そしてそれを支えているのはとてもシンプルな骨盤体操だった！単なる美容本ではありません。私たち女性に勇気と希望を与えてくれる、そんな一冊です！ (ばたっこ/2007-06-15)

　数ある骨盤運動の本がある中、何を見てもいまひとつしっくりこなかった私。がしかし、この本にはピーンときました。　結果、大当たり！分かりやすい文章に、分かりやすい実践法、そして本当に簡単な骨盤の運動。　早速毎日始めることにしました。
　そして・・・35歳からモデルデビューした由里子さんの生き方にも、同姓として共感します。なんか、お得感がいっぱいある本だと思いました。 (オーシャン/2007-05-25)

本屋さんで何となくピンときて買ってみた骨盤美容の本。想像していた以上に奥が深くて・・・エクササイズは簡単だけど、この方の生き方は自分と正直に向き合っていて、とっても共感する部分が多くて、お得度の高い本でした。早速1週間運動してみましたが、もう効果が出てきるのがわかります。すごい！由里子さんにぜひ一度お会いしてみたい・・・ (モンさん/2007-06-03)

由里子さんのもうひとつの本「モデルダイエット」も読みましたが、
こちらはより由里子さんの親しみを感じる人柄や、素直に多くの女性と一緒に
健康で美しくありたいという気持ちがよく伝わってくる本でした。
しかもよくある、体のパーツごとにいろんなエクササイズや筋トレを
しなければいけないものは長続きしないわたしにとって、リラックスして寝たままでできる
たった２種類の運動をするだけで体の不調が治り、
その上女性が望む美しさを手に入れることができるなんて
この本の中で紹介されている「セルフボディメイク」って素晴らしいです。
その効果を今実感しているから言っちゃえるんですっ。

(タマゴ/2008-04-26)

エクササイズについては2つの方法が掲載されています。
この本はエクササイズ本というよりむしろ、なぜ著者が自身の人生を
真っ向からみつめるようになったのか、そして心身管理に至るプロセスが
どのように著者の人生に影響を及ぼしたのかが焦点のようです。
つい後ろ向きになりがちな気持ちを後押しし、自分らしく生きていく目的や
自信を気づかせてくれる本です。 (つるとうさぎ/2008-06-22)

出産経験のある女性が、身体を美しく引き締めようと思うなら絶対効果のあるエクササイズです。

ビリーも腰回しも筋トレも経験済みだけど、このねじ締めは全く別格です。
効果はYUKA姐様の引き締まった身体を見れば一目瞭然！
どっと汗をかくのではなく、身体の内側から、じっとりとしみ出して来る様な汗をかきます。
「お手軽、簡単、これだけで』ではないけれど、努力した人には確実に大きな変化が現れます。
私も実践して、ビリーでも取れずに諦めていた産後の下腹部のたるみが、かなり無くなりました。くびれもしっかりできてます。
何より出産経験のある女性なら気になる、尿漏れなどの不快な症状も改善します。
私は内膜症と筋腫で、毎回辛い想いをしていましたが、その症状もかなり軽減されましたよ。
ぜひ、日々変わっていく（確実に引き締まっていく）自分の身体を、確かめて、その喜びを実感してください！ (amane/2008-07-03)

監修・考案者のＹＵＫＡさんの今に至るまでの漫画。バリでの活動等。エクササイズの図解が９ページにわたって紹介。約２０ページにわたり体験レポート。体験者によるＱ＆Ａ。
　
エクササイズの基本は７ポーズだけ掲載。ＤＶＤも７ポーズを通してやった後にポーズの一つひとつを細かく説明。

他のレビューの中で「素人説明、わかりずらい、やる気にならない」みたいなことを書かれていましたが、このＤＶＤで「理解できない」と言うことはないと思います。私的にはとても分かりやすかったと思います。お話も素人ぽい話し方が親しみがもてました。これで、理解できない人はどのダイエット本やＤＶＤを購入しても無駄だと思います。

これは、あくまでも基本、入門編と思ってまず１ヶ月ぐらいやってみては？
初級編ＤＶＤ（全３巻）を後に購入するのもいいと思います。



(キナコ/2008-09-20)

「こうなりたい」と、思った自分に出会える本。

DVDでは下腹部、わき腹、背中、お尻など
女性のコンプレックスが集中する部位に
意識を集中させ、締め上げていく。

著者YUKAさん曰く、
全ての鍵を握っているのは
ご自分の選択。

そう聞くと、ストイックな筋トレのようなものを
想像されるだろうけど、
この本のエクササイズは新しい。そして楽しい。

DVDのYUKAさんは突き放しているのではなく、
あなた自身が全ての女性の希望となりますように。と
応援してくれている。

DVDにはポイントレッスンがついていて、
一つの動作を前、横、後ろと
いろいろな角度で説明してくれる。

南国の風、香りを届けてくれそうな
バリ島の清清しい背景もいい。

DVDと共に運動を始めると汗がじわ〜。
そして運動を終えると自然と姿勢がよくなり、
内臓が引きあがって定位置に落ち着いた腹部は
キリッと締まっている！！
YUKAさんのボディになれることは体験談の女性の存在もあるが、
エクササイズをしてみた実感。

健康雑誌「安心」から出版されているだけあって、
医学的見地からの推薦もあるのも
選んだエクササイズが間違っていなかったと心強い。

体験談の女性達のように希望となろう。


(G/2008-07-03)

とってもいい運動だと思います。今まで骨盤関係は色々やってきましたが、膣をしめるなんて目から鱗！！
私は骨盤がかなりゆがんでいるので、2日目にして目と身体で効果を実感しています。
ただ骨格を矯正するのではなく、始めに筋肉ありきで、鍛えられた筋肉の力で骨格も自然に変わっていく、という感じ。

ただ、同じことを感じられた方もいるようですが、ＤＶＤの構成はいまいちです。

「序章→エクササイズ→エクササイズの説明」という順序はいかがなモノかと。

また、好き嫌いが分かれるところだと思いますが、説明が結構早口で、息切れまでしている様子（笑）

もっと改善の余地があるように感じました。


また、買う前に書店などでこの本のＰ．３３の「骨盤ネジ締めダイエットについて」をちらりと見てみてください。

それによると、この本に載っているエクササイズは７種類。
それは、「Yuka ane pelvis exercise for beginner level」vol.1 から再編集したもので、元となっているＤＶＤには１７種類のエクササイズが紹介されているらしいです。

本にはじっくり説明を自分で読めるというメリットもあるし、ＤＶＤは3,800円するので、最初にこの本を買ってみてもいいかもしれません。

ですが、エクササイズが7種類と17種類なら、17種類の方を買っておいたら良かった！と私は思ってしまったので、一応ご紹介まで。


色々書きましたが、エクササイズ自体は☆７つ進呈しても良いくらいです。

皆で一緒に頑張りましょう！！






(aime/2008-09-15)

ウエストのくびれを目指してコアリズムにも挑戦しましたが、こちらの方がおすすめです。運動の激しさから言えば確実にコアリズムの方が激しく、骨盤ネジ締めはむしろ静の運動です。しかし、筋肉や靭帯、骨を無理に動かさずに目指すボディーに近づけます。しかも静の骨盤ネジ締めの方がむしろ汗をかきます。下腹部、腸腰筋、大臀筋などパーツ別エクササイズですが、基本は骨盤底筋群や腟を締めることです。継続する事で正しい骨格になりそうです。 (ねこばす/2008-07-22)

私も昨年ビリー（エリート篇）をやっていましたが、全く効果を得られませんでした。そして今年コアリズムを始めて、やっと痩せる兆しが出てから出会ったのがこの『骨盤ネジ締めダイエット』でした。最初はコアリズムと一緒にやっていたのですが腰の使い方や考え方が似て非なるものだと分かりコアリズムを止めてしまいました。おかげで腰を痛く感じることもなくなりました。この本のDVDは基本の基本７ポーズしかありませんし身体の内部から引き締めるエクササイズなので理解するのは簡単ではないかもしれませんが、それでも本を読んで試行錯誤しながらもやってみれば効果はあります。僧房筋・広背筋をやるだけでも背中がかなり変わりますよ。それに１ポーズフロント・サイド・バックの動きを見せてくれ、他のDVDにはない親切さを感じました。私はこれだけでは足りなくて基本１７ポーズのDVDを購入して毎日やっています。正直コアリズムよりも先に知りたかったエクササイズです。星が４つなのは内容が「つかみ」だからです。でも、やって損はないですよ！ (こねいみ/2008-09-11)

見た目は激しくないけど、実際やってると2つめのエクササイズあたりで汗が出てきました(内側から出してる感)。最後のほうではなんか流れ落ちるくらい。 心身ともにすごくスッキリします☆ 私は1回だと少し物足りないんで2回やってますが、キツい(笑。でも汗かきまくって楽しい☆

ただ他の方達と同様、付属DVDでの解説など微妙な部分もあります。言うこと決めておけば良かったのにみたいな...まぁそれすらも楽しんでしまえれば良いのかな(笑。 あと、力入れすぎて腰痛めないよに注意です。私は始めて3日目あたりに腰が痛くなり、締めてるつもりが腰に力入れて負担かけさせてたことに気づきました....鈍い。 狙い通りの筋肉を動かすのって難しいもんですね〜。

やり方とか読めるから買ってよかったけど....結局17種類入ってるほうのDVDも買うことにしました。私の場合は付属DVDが不良品みたいで、最後まで観れたり観れなかったりだからってのもあるけども(笑。

いや〜しかしこれは続ければかなり良さげなんじゃないですかねぇ。自分の体に聞いてみるとどうやら内股や二の腕も鍛えられてるみたいです(笑。
健康美目指してがんばります☆ ((o・з・)ノ/2008-09-15)

決して太っているわけではないけど、やはり年々体型は崩れる一方
体重はそれほど変わってなくても中年ならでは？の肉の付き方と言うか…

1度もダイエット関連の品物を買ったことがなかったけれど
今年に入ってDVDを２枚購入した

ひとつは、ベリーダンスでSEXY BODYみたいな物
もうひとつはスーパーモデル、クラウディアのエクササイズ

クラウディアの方をしばらく続けていたけれど、体力は付くものの
即効性はもちろんなく（何事も継続が大事だって分かってるけど）
なんとなくしなくなって数週間
また下腹のぜい肉にうんざり、垂れたヒップにがっかりで
そんな時見つけた本がこれでした

たった１回やってみたら、ウエストがちょっと引き締まった感じがするから
本当に驚きです　とにかく普段から引き締めの意識を持って
常に下腹部に緊張感を持つというもの
これは期待できます
簡単だけど結構キツイ体操も、簡単だから続けられそう

(mikk/2008-09-09)

今までいろんな『痩せる』シリーズを試してみましたが
これほど真剣なものはなかったような気がします

痩せたいけど毎日そんなに時間もないし
これだけで痩せる！みたいな楽して痩せられるものばかりを試していました
でも一日短時間でのダイエットは魅力たっぷりなのにもかかわらず
試してみてもやっぱりそれなりの効果しかなく、効果の限界がすぐ見えてしまう
そして、また次の新しい『簡単に手に入る奇跡』を探してし、試して・・・の繰り返しでした
そんな繰り返しのなか、やっと本当に手ごたえのあるものに出会えたと思ったのがこの骨盤ネジ締めダイエットでした

「体型は、日常生活の体質が作り出すあなたの生き様」

いわれれば当然のことを、今まで気がつかない振りをして
なるべく苦労せずに簡単に済ませたいと思っていましたが
その心構えをかえて、丁寧に取り組むことが実はダイエットの一番の近道だと
気づかせてくれた本でした

自分の最強の見方も、最強の敵も自分

毎日続けることで、必ず結果が出ることを教えてくれ
それを実感できる素晴らしい本だと思います



(ＦＮソニック/2008-07-24)

ちゃんとやりたくて、ＹＵＫＡさんのＨＰからＤＶＤを購入しました。基本の１７種と骨盤まわしの３０分をできるだけ毎日しました。職場でみんなから「痩せた？」と言われるようになりました。１番の効果は尿漏れが（咳やクシャミの時）治った？ことです。たしかに本はお試しかもしれませんが、これで、続きそうか試すのもいいとおもいます。 (５０歳のおばさん/2008-09-29)

よいです！！通してやって１５分くらい。前、横、後ろからと３つのアングルでどこの筋肉を使うのかとてもわかりやすいです。短いけど締まる感じがします。
通しでやった後、次のチャプターでひとつひとつの動作を丁寧に説明しています。
最近膀胱脱とか子宮脱という言葉をよく耳にするので怖くなって定期的にやってます。
一つ一つの動作は大きくないので集合住宅でも気にせずできます。おすすめ！ (ちーやん/2008-09-10)

付いているDVDには入っていない動きが冒頭にあり、紛らわしいです。
このDVDのエクササイズだけでは、どれほどの効果なのかわかりません。
結局、何をどうやって痩せられるの？また別のDVDを買えって事なのかしら？
また、それぞれのエクササイズに入る前の姿勢など、注意点を最後にまとめているのも
わかりにくいと思います。見ながらやりながらの流れの中に注意点を組み込んでくれれば
いいのに・・・。これでは、間違ったやりかたのまま一通り終えてしまいかねません。
エクササイズとして効果も半減してしまうのでは？
全体的に説明不足な感は否めません。
でもまぁ、コツをつかんで続ければ効果がありそうなので☆三つです。 (ダイエットマニア/2008-09-08)

説明が分かりづらいです。
話の途中で自分で勝手に納得して終わるような感じを受け、録画なんだから言いたいことをまとめてからしゃべってほしいと思ってしまいました。
よそ事していた主人も「誰？素人しゃべりだね」と言うくらいでした。
HPもかなり見にくかったのですが、DVDも同じ印象です。
きっとコツをつかめば痩せるのでしょうが、また見てみようという気がおきません。
本の半分は体験レポートです。
お値段が安いので仕方が無いのでしょうか。
もう少し時間を置いてからチャレンジしてみます。
(よっし〜/2008-09-04)

最初、ずいぶん内容が少ないなぁ〜と思いましたが、これが侮れない。以前ずっとエアロビクスやピラティスをやっていた私としては新しい動きでもなく「そうそう、これ基本！」って感じですが、先生と一緒に動くこと約１０分。結構汗かきます。そして少ない内容ですがピンポイントで効率的な動き（鍛え方）なので結構続けやすいし効果もあると思います。でも「ネジ締め・・・」って独自に考案しました、みたいなタイトルと文章が？？？なのでマイナス１です。 (アマゾン花子/2008-11-19)

リンパドレナージュという聞きなれない言葉･･･つい、とびついちゃいました＾＾；
これは、本に書かれている部位を、指で軽くさするというだけ。
心地よいマッサージのよう（ーヮー）〜♪
時間がないときは5分くらいで終わるショーとドレナージュもありますよ。
妊婦さんはおなかのドレナージュはしてはいけないなどの丁寧な注意書きもあり、安心です。

DVDつきの本もでたようですが、
胸周りのドレナージュもあるコチラを買いました＾＾；
今では、風呂上りのマッサージといわんばかりに日課となってます♪ (mangochoayo/2006-09-21)

最近、中年太りのせいか貫禄がついたというかお腹が出てきたというか、お世辞にも格好のよい体型とは言えなくなってきました。
５月に父親参観があるというので、妻が買ってきた本がコレ。多感な年頃の娘のためにデトックスマッサージでお腹やせをしなさいと、無言の圧力をかけてきました。
読むと、著者もこれで２０キロの減量をしたというので、早速やってみることに。体重が激減とはいえないものの、確かに体重は減りました。特筆すべきことはウエストはしっかりと減ること。ベルトの穴で２つは細くなり、ズボンは緩くなってきました。
装丁は女性向けですが、男性にも手にして欲しい一冊だと思います。 (あめぞう。/2006-04-08)

書店で平積みされていたので手に取りました。
今話題のリンパドレナージュでしかも表紙が可愛かったので
早速購入して読んでみました。

こういった本は大抵、余計な前振りが多いのですが
この本にはそういったものはなくしかも全身を網羅しています。
部位別にドレナージュをできるようになっていて、
しかも忙しいときのショートドレナージュ付き！（これが嬉しかった）

説明も簡潔でイラストも分かりやすいので
セルフドレナージュに興味のある人にはおすすめの１冊です。 (yoshiko26/2006-03-24)

２年前に、この著者が書いた「美脚づくりストレッチ」を購入して
Ｏ脚を克服したのですが、その本にはＯ脚ストレッチだけでなく、
リンパドレナージュも書かれていました。
その時は単に「気持ちいい」程度でしたが、
今回のリンパドレナージュは１０年前とは大きく進歩していました。
とても軽く行うだけなのに、しっかりとすっきりした感じが得られる。
部位別に手順が決まっているので、覚えてしまえば
いつでもリンパドレナージュができるようになるのもGood！
他にもＤＶＤ付きのムックも出しているようなので、
慣れない人にはそっちも良いと思いますが、
この本はバストや腕もあるので、私はこちらを勧めたいです。 (おじゅん/2006-03-31)

毎日のあまりのむくみのひどさに悩まされていました。むくみ解消にはリンパの流れをよくするのがよいと、リンパマッサージの本を探していましたが、リンパドレナージュがより効く!ということで購入しました。
今まで一番むくんでいた脚は、朝と夕方では1センチ以上の差がありました。リンパドレナージュを初めてからは、少しずつですが、そのむくみがゆるやかになってきています。
まだ始めたばかり(4日、しかもショートドレナージュ)ですが、実感があるというのはすごいです。ぜひ続けて、むくまない脚を手に入れたいと思います! (ぷちぷち/2006-06-21)

デトックスマッサージがあるというので買ってみました。
デトックスマッサージを寝る前に毎日１０分。
１ヶ月続けてみました。
確かにウエスト、細くなります。
サイズで言うと７６センチから６９．５センチに。
もう少し細くなりそうなので、まだまだがんばりたいと思います。 (kei/2006-05-17)

昭和女子大学の講座で山田先生にリンパドレナージュを習いました。
今まで受けてきたマッサージがとても強いのだと始�