「アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋」 とその関連商品

仕事上、コアトレーニングの勉強をしたく購入！
いろんな本屋に行きましたが、「コアトレーニング」の本はこれが１番！
他のものはコアリセット等・・・リセットをマスターした人には物足りないかと。
それに反してこの本はトレーニング方法が色々載っているので分かりやすい！実践しやすい！
最後の方に例も載っていて分かりやすかったです。 (コア研究/2006-11-23)

アスリートっていうから本格的にスポーツやってる人だけかと思ったら、趣味の範囲でやってる人にも使えるみたいだったので、ひとまずホッ、でした。
部活時代に酷使した肩や、姿勢の悪さからくる腰痛への対処もできるスグレモノくんです。しかも、処方箋っぽく競技別にも書かれていたので、実際にプレーしている人や指導者にも参考になると思う。
ジムでストレッチポールを体験してからずっと気になっていたし（代用品も書いてあり良心的）、やっぱコアが重要ってことが読んでいて納得できました。 (どきん/2006-09-16)

ここまで教えてくれるの〜？？
って読みながら感動☆

あの奥深い「コアトレ」が
この１冊で紐とくように
スルスル理解できる。

運動指導者のバイブル本だ〜
コアの解剖学・・
ここまで詳しいのに
ここまでわかりやすい本ははじめて♪

(カカ/2006-10-02)

ストレッチポールを購入しましたが、それなりの効果はあり感激していました。
本格的に、コアについて学びたくこの書籍を購入しました。
ストレッチポールを購入した動機は、長年患っている腰痛を解消するためです。
何時、ギックリ腰に見舞われるか不安な日々を過ごし、整体にも通いましたが、毎年寝込むことが続いたいました。
この書籍でコアの重要性は勿論のこと、ストレッチポール本来の使い方が理解できたと思います。
体については全くの素人ですが、書かれていることを実行して一ヶ月ほどたちましたが、腰の状態はかなり改善されました。
これらなば、ギックリ腰に見舞われることがなくなるのではと期待しています。
内容はコアについて詳しく書かれ、症状にあわせたメニューも書かれています。
残念なことは、字数が多くまさに専門書といったところでしょうが、ポイントを絞って大きな文字で書かれていると見やすいかなと思います（素人的には）。
年齢５０になるオヤジです。 (ayupapa/2008-12-06)

コアと言う事でちょっと気になっていたジャンルで衝動買いです。筋肉についても詳しく書いてありました。
しかしいざ、トレーニングの所になった時にいくつか道具が必要になりました。しかもストレッチポールとかバランスボールとか結構高額な物です。この書籍でさえ1500円取られるのに、高価な道具を買わなきゃほとんどのエクササイズが出来ません…すごく残念でした。道具に頼らなきゃもう人間のカラダはリセット出来ないのか?コアを鍛えられないのか?凄い事ばっかり書いてるのに…残念だ…残念だ… (ラガもん/2006-09-07)

　スタビライゼーションという言葉をよく聞くのでいろいろな資料を探しましたがこの本が一番丁寧に説明されていました。
　写真がたくさんあり、説明も事細かくされていてすごく理解しやすかったです。 (トレーニングおたく/2007-03-24)

雑誌などでよく見かけるスタビライゼーションですが、この書籍では間違いやすいポーズも紹介してあり、とてもわかりやすく書かれています。

意外に難しく、チェックしてもらうと、NGポーズになっている自分に気がつきます（笑）
今までのスタビライゼーションは間違っていたのかと気づかされました。 (ra_wa/2007-03-25)

Tarzanで紹介されていたので購入してみました。すっごい大汗かきます。場所や道具を使わないのにこんなにハードにトレーニングできるなんて・・・・・ヤセそう！
今日は2種目でカンベンしときます。
ビギナー向けの本が出るといいなぁ!! (コアコア/2007-11-06)

トレーニングの本てなんか「いかにも！」って感じで持ってると恥ずかしいけど、この本表紙もすごいオシャレだし、中もかわいい感じだし！写真がいっぱいあってわかりやすかったです。
早速挑戦してみたらすごいキツくて「効いてる！」って感じがします。
カラーだったらもっとよかったと思います。 (スリムー３/2007-04-09)

「大腿四頭筋」を鍛えればジャンプ力は上がると思っていた...

タイトルの通りまさに「革命」と呼ぶに相応しい。
内容も写真付きでとても分かりやすい。

ジャンプ力のアップを目指す人は絶対読むべき一冊。 (target/2008-04-21)

作者はバスケットの指導者として動き作りを研究している方で、この本は月刊マッスル＆フィットネスの連載の総集編になります。

この本はジャンプ力を上げるために、スクワットをしていた人には衝撃の本になります。
僕はバレーボールをしていますが、垂直ジャンプと助走をつけたジャンプでは、高さが少ししか変りません。
その原因もこの本を読んでわかりました。

しかし、Part1ということで、完結ではありませんが、続編はまだ出てないようです。
解説内容も初心者には難しいですし、フォームを修得するのは、画像では分からない点も多いです

プライオメトリクスや、レジスタンストレーニングを理解できる方、指導者の方、今のトレーニングに限界を感じている方にはオススメです。 (ガンバルマン/2008-12-31)

現在、主流のコアトレーニングについて詳しく説明しています。
コアトレーニングを

１．スタビリティ（安定性）
２．モビリティ（可動性）
３．ファンクション（連動性）

の３要素に分けたうえで、ベーシック種目、バリエーション種目と段階的に紹介しています。
関節の動かし方やトレーニングのポイントなど非常に分かりやすいです。
ただし、基本的な種目ほど簡単そうに見えてもイメージがわきづらいことがあるので、
できればＤＶＤも…。
リハビリとして使える内容も多いです。 (トレーナーＧ/2008-01-23)

　この類の本が随分増えたので、選ぶほうは大変である。
　トレーニングの世界でやたら専門的で応用的な内容の本が一人歩きしている昨今ではあるが、基本を見直す為にも１冊手元に置いて損はない内容である。
　広告宣伝的な内容で言えば「使用前→使用後」の作りに似ていて、この本の場合「良い動作」と「悪い動作」を読者に比較させ、理解を喚起しているところに価値があると思う。
　
　 (Sara/2006-08-17)

見た感じ何の工夫もない、ただの棒なので「こんなもんで何が出来る？」と思うのですが、
床の上で背中に当てて寝転がるだけで「チョー気持ちいい」んです。
その姿勢でさらに体を左右に少し転がすと背中の筋肉がマッサージされて、
これまた気持ちいいです。へたなマッサージ機より気持ちいいです。
こうすることで背骨のゆがみが矯正されるらしいです。(コアリセット）
よくジムの片隅に誰にも使われずに置いてあるので試しに、２〜３分、
背中コロコロしたあと床に寝そべってみて下さい。
背骨の接地感がすごくよくなっているのが体感出来ると思います。
(まさき/2008-12-23)

もっぱらリラクゼーション目的で使ってます。
職場にも何本か転がってるアイテムです。
職場は病院のリハビリテーション部です。
基本的な使い方としてはポールの上に寝て使います。背骨を意識してねっころがります。
使ってみるとわかるんですが、５分ぐらいでもした後、背筋が伸びた感じがあります。
使い方のDVDのついたものもありますので見ながらやるといいかも。
（僕は職場の後輩から勧められてやってみましたけど＾＾）
インターネット上にも使い方をレクチャーしてあるページがいくつかありますね。 (森熊/2009-01-08)

ＦＮＣ理論に基づいた、バランストレーニングの本です。
一つのエクササイズに対して漸進的な強度・難度の上げ方を写真つきで示してるところと、関節角度を変化させる事による違う使用筋群を用いる事ができるストレッチが記載されている事がオススメです。

写真がついてる事によって運動の初心者の方から指導者まで幅広く対応できる本かなと思いました。

バランスボール・ソフトギム・バランスボードの三種のツールの特性を用いたトレーニング方法が、あるのも使いやすさの一つです。
(dodoko/2006-05-09)

BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの本
まで10冊程度見ましたが、これはスポーツ選手向けの上級者用
だと思います。

初心者には難しいと思いますが、初心者向けの本には述べら
てない、各エクササイズの理論的根拠が述べられてますので、
出来ればこの本で理論的根拠を理解してからエクササイズをす
れば、より効果が上がると思います。 (ryo_h_y/2006-08-27)