「おうちでできる!武道魂レッスン budokon オフィシャルブック(DVD付)」 とその関連商品

押忍。ナマステ。敬愛。
budokon公認インストラクター<レッドベルト>Te2と申します。
本書ではTechnical Supportさせて頂いております。
budokon〜武道魂〜に興味を持って頂いた方なら是非ご購入ください。
この書にはbudokonの中にあるヨガ、武道、アニマルムーブメントというエッセンスを解り易く、丁寧に、かつ綺麗に伝えております。
そして、このエッセンスがプロポーションを維持、改善の為に必要な身体の中心軸への意識や骨盤の安定させ、無駄のない身体の動かし方を身につけていくのです。
なんと言っても、BOOKでは伝わりきれないポーズもDVDでさらに詳しく！！
さらにBOOKには難解で掲載出来なかったポーズもDVDではバッチリ！！
という事はbudokon中級者にも満足頂けるDVD！！！
もしかしたら…
Te2のクラスレッスンよりも効果的かも…（笑）
宜しくお願い致します。 (budokon Te2sensei/2008-03-07)

ジムのボクシングエクササイズの代わりに汗を流したくて買ったが
ゆっくりポーズを取るだけだった。
そのポーズもある程度の柔軟性・筋力がないとできない。
内容もつまらないし、オススメしません。 (タイ料理/2008-07-01)

陳静先生は凛々しくってカッコよくってステキなのですが、
武術系のフィットネスはどれもそうだと思いますが、かなり基礎体力があって
体を動かす事に慣れている人でないと無理です。
まず、構えの姿勢がどんなものでもとても低い、これだけでも普段運動を
していない人には相当キツイと思います。
それとこのDVDは前から見た所しか収録していないので一緒にやろうと
するとちょっと難しい。
できる事なら後ろから、さらには横からなども収録して欲しかった。 (みっく/2006-09-13)

購入して二週間目です。カンフーフィットネスの一連の動作は、少し難しい為、全くの初心者の私にはうまく動く事ができません。それで、ウォーミングアップとして紹介されているカンフーストレッチ（これもちょっと難しくなかなか先生と同じようには出来ませんが・・）と基本の型だけでもと思い、続けていたところ、一年間スポーツクラブのヨガクラスに通っても出来なかった「スワンのポーズ」が出来るようになりました。子供の頃から股関節が硬く、色々なストレッチを試してもあまり効果がなかったので、これにはビックリです。カンフーフィットネスの動作も少しづつ続ければ出来るようになるような気がします。もちろん先生の演武は言うまでもなく素晴らしく、見ていると、いつか自分もとその気にさせていただけますよ。 (ＤＯーＭＯー/2005-02-27)

１、ウォーミングアップ＆クールダウン　５、プロフィール
２、ストレッチ　　　　　　　　　　　　６、フィットネスの効用　
３、基本の型　　　　　　　　　　　　　７、演武　
４、それぞれの動作
の構成となっています。
基本の型どうりにしようと思ったらかなりの柔軟性と筋肉が必要ですが、柔軟性や筋肉のついてない人の為に、初心者用の動きもはいっているので始めやすいと思います。
スローモーションでの動作やポイントを押さえた解説もあるで分かりやすかったです。
これを毎日続けたら体がトータル的に変化する事は間違いないでしょう（＾ー＾）
登場人物は陳静さんお一人でなのですが、解説などナレーションは別の
方で、動きながらの解説ではありません。日本語が聞き取りにくい部分があるからかもしれませんが、個人的には陳さんが動きながら解説してもらった方が頭に入りやすく思ったので☆４つにしましたがお勧めのDVDだとおもいます。
最後に収録されている演武はすばらしいです！特に三節棍、必見です！！！ (ドロップドロップ/2005-02-16)

陳先生が、自ら動きを体現！！かなりゆっくりと、一つの動作ごと教えてくれます。最後の方には、先生自らの演舞が！！！キリッとした鋭い目線と動きにイ・チ・コ・ロ☆・・・ＤＶＤを見ながら体を一緒に動かせば、陳先生のようにキレイなれるかも？！ (/2005-02-28)

動きはスローで説明しているし、かっこいいし、楽しいのですが、正面を向いて動いているし、慣れない動きなので右と左がごっちゃになります。10分もしないうちに汗ばみ、足がガクガクになるのですが、上半身の筋肉を使った感じはあまりなかったです。ある程度の広さと壁がある部屋でないと満足にできないと思います。 (/2005-04-11)

１、ウォーミングアップ＆クールダウン　５、プロフィール
２、ストレッチ　　　　　　　　　　　　６、フィットネスの効用　
３、基本の型　　　　　　　　　　　　　７、演武　
４、それぞれの動作
の構成となっています。
基本の型どうりにしようと思ったらかなりの柔軟性と筋肉が必要ですが、柔軟性や筋肉のついてない人の為に、初心者用の動きもはいっているので始めやすいと思います。
スローモーションでの動作やポイントを押さえた解説もあるで分かりやすかったです。
これを毎日続けたら体がトータル的に変化する事は間違いないでしょう（＾ー＾）
登場人物は陳静さんお一人でなのですが、解説などのナレーションは別の方です。日本語が聞き取りにくい部分があるからかもしれませんが、個人的には陳さんが動きながら解説してもらった方が頭に入りやすく思ったので☆４つにしましたがお勧めのDVDだとおもいます。
最後に収録されている演武はすばらしいです！特に三節棍、必見です！！！ (sinsakutakasugi/2005-02-16)

最初、型が1種類しかないのでちょっと物足りなく感じました。
しかしこの1種類でも覚えるのは大変なんです。時間にすると数十秒しかないのにね。

カンフーストレッチもたいしたことないように見えて、他ではあまり見ないすばらしいストレッチです。先生は壁に足をつけて頭まであげ柔軟しています。
私もあれぐらいできればハイキックとかできて強くなれるのに。

武術ダンスだと割り切ってやればすっごく面白いと思います。汗も結構かくし。
「次の動きはどうだったかな」と考えながらやるのは単純な動作のトレーニングよりよっぽど鍛錬になります。
格闘技でもつねに考えながらやるから、その練習にもなるでしょう。

動きがキレイなのでかっこいいしはまると思います。

最初,星3つにしましたが、いまは星4つです。 (ともちゃんラッキー/2006-04-05)

女性の講師らしく動きにしなやかさが感じられます。とてもスピード感があります。時間をかけて徐々に練習したいと思います。 (カールスモーキー伊藤/2006-09-01)

NHKでたまたま見たカンフーフィットネスの中で陳靜さんのたどたどしい日本語が聞きたくて買いました。解説はNHKアナウンサーですがプロフィールの中で本人が相変わらずたどたどしい日本語で喋っていたので買った甲斐がありました。 (mint/2005-11-29)

こちらは購入者のレビューが大変よかったので期待しすぎたせいか
内容には物足りなさを感じました。
最初のストレッチからなのですが、左右足があるのにレクチャーは片方だけで
一緒にストレッチをしていく、という方法ではなく後でゆっくりやってください、という感じでした。
また、あとの跳躍やひねりのある型をやるにはストレッチが不十分であると思いました。

カンフーは格闘であると解釈していたので、このDVDのような優雅さを基調とした内容は物足りなく、いくら必至でやっても汗が全く出ません。
はたしてダイエットに成功したり、きれいになれるのかどうか疑問です。




(/2008-02-13)

私はある格闘技を習っていましたので、もうそれが体に染みついていて、カンフーはなかなか定着しませんでした。それは突き・蹴りなどが全く違ったせいです。とくに突きの拳の位地は、明らかに拳を痛めるでしょう。実践的なことを考えると、「キレイ」はめざせても、「強く」はめざせるかどうか微妙です。 (トモミ/2006-07-03)

このシリーズのバランスボールを持っていて
それがすっごく良かったから思わず買ってしまいましたが
予想以上に楽しくてgood！ です。
心地よい音楽にあわせて力強く拳を出す自分に
酔いしれてます（笑）
友達の前でもやってみせたら、みんなにカッコイイって羨ましがられました。

肝心のエクササイズ効果は。。。。
まだまだ始めたばかりですが、体全体を動かして血流が良くなる為か
ガンコな便秘が治ってしまいました。。。ついでに肩凝りまで治ってびっくり。
なんだか肌の調子もいいし、さすが健康大国、中国！って感じです。
バランスボールと平行して続けていこうと思います。

(笑顔にこりん/2008-06-16)

オープニングの陳静さんの演武に驚愕する。
とにかくスゴイ身のこなしで、その素早さと柔らかさは信じられない。
カンフーをやっているとこんなことができるようになるのかと
心底驚いた。そして35歳とは思えない若々しさと美人ぶりにも圧倒された。

エクササイズのコースは、3つに分かれていて一生懸命やれば
ついていけるかなーというレベルだった。
同じ動きを繰り返しやるので覚えやすくはある。
運動量もかなりあるけど、「できない」というところまでではない。

最初は、最後のコースが体が硬いせいかあまりついていけなかった。
でもがんばって3日続けてやってみたら
なんとかできるようになってきた気がします。

体重はまだ変化がないけど
特に脚と股関節が柔らかくなって
二の腕と脚に筋肉がついたかな（と、思いたい）。

とにかくカンフーの形が格好いいので
心の中で「私はさすらいのカンフーマスター」とか設定を考えて
楽しんでやっています。








(シュガー/2008-07-19)

この頃子供たちの動きについていけない自分に、さすがの私も運動せねばと一念発起。
ピラティスからやり始めたものの、最初の体をほぐすところが長いのでなかなか続かず。

そんな時にテレビで見たこのアウェークニングに、カッコいい！と一目ぼれ。
あんな感じでできるわけはないと思ったのだけど、子供たちの前でやるなら武術っぽい感じがいいかなと。。。
４つの構成になっていて、好きな時にちょっとだけやるのもよし。
しかも、毎日ちょっとの時間でやるために、いつもＤＶＤプレイヤーに入れっぱなしにしてます。

やりはじめて数日で全身筋肉痛。しかも、片足で立つポーズでは足がよろける始末。。。
そのうえ、息もあがっちゃって恥ずかしい〜。
ところが2週間続けてみたところ、体が軽くなってだいぶ動きについていけるようになって。
それが楽しくなって、今ではＤＶＤがなくても日常生活のちょっとしたすき間で体を動かしたりして、いい感じです。

ただ、ピラティスの動きも取り入れているらしいんだけど、呼吸法がわからないのが残念。
どの動作で息を吸って吐くのかがわかると、最高なのになぁ。
というわけで、☆４つです。 (naon♪/2008-02-18)

テレビや雑誌の特集でみかけて以来、ずっと気になってたアウェークニングが
DVDブックになったとのことで、感激してすぐに買いました。
青山のスクールも何ヶ月も入会待ちみたいなので、自宅でアウェークニングできるなんてホント嬉しい。
さすがにYukoさんと同じ動きはできないけど、「できる範囲でヤレばOK」という
Yukoさんの言葉を信じてトライしてます。難易度もちゃんと設定されてるし、１日５分からできるから、これなら飽きずに毎日続けられそうかな。
「SEXYバストの秘策ムーブ」で、
すでに筋肉痛になってますが、効果アリってことかな？
(ヨーコ/2008-01-10)

学生の時は運動していたけど、社会人になってめっきり動かなくなって、、、20代半ばになって体重は変わらないのに体型が変化！！　でも仕事が忙しくてジム行く暇もないし、そんな金銭的な余裕もございません！って思ってた矢先、たまたま手に取ったこの本。チャレンジしてみて効いてる感じもするし、夜中でもそんなにドタバタしないからできるしね。気になってた、太もものつけねのたるみがしまってきた。
それにちょっとやっただけで気分スッキリ！　1日のリフレッシュにオススメです☆ (アボガドロ/2008-01-22)

表紙写真を見て「こんなカラダになれるなら！」と即買い。そしたら著者YUKO SUMIDA JACKSONのプロフィールを見てビックリ！　なんとこの人、マイケル・ジャクソンのツアーで踊ってた人だったんだって!! そんな日本人がいたことさえ知らなかったよ。すごい！　しかも40歳すぎてこのプロポーションって、あり得ないんですけど。というわけで、私の場合、ぶよぶよ下腹部に利くっていうので「くびれ美人になる腹筋」を重点的にやってます。とりあえず3日続いてます。明日もやれば3日坊主克服！ (YUMIねーさん/2008-01-22)

腹の出具合がかなり気になっていましたが、巷で噂のビリーなんとかはつらそうだし。。。と思っていた矢先、目新しいものが出ていたので、早速チェックしました。つらいはつらいけども、動きとしては極単純なものなので、そこそこ出来ます（完全に不完全だけども）。これまで何やっても続かなかった人にはかなりオススメです。 (ケロロ/2008-01-21)

ある程度動きに慣れている人には楽しくていいと思います。
ずっとヨガをやっているので、ついていくのに結構大変。
結局ヨガに戻ってしまいましたが、彼女のスタイルには
やっぱりあこがれます。
しっかり動けるので、最初にストレッチはしっかり行ったほうが
いいと思います。 (ミニー/2008-08-02)

全部を通してみても20分程度！
思ったより時間が短いので飽きずにできます。
完璧にするのは無理だけどＤＶＤをお手本に
リズムに合わせて体を動かすのは楽しいです。
ピラティスとかヨガを経験していますが
コアを鍛えるには少し物足りないかも。
運動不足の方にはお勧め！ (あみん/2008-11-30)

最初はちょっときつそうだな、と思ったのですが、やって見たら、きついけど、楽しかったです。体幹を感じられます、ということは、体の歪みを自分で感じられます。ダイエット以前にダイエットしやすい体を作れるプログラムだと思います。ただ、動きの前の説明がちょっとわかりにくかったかな・・・
体にとてもいいと感じますので、これからも定期的にやっていきたいと思います。 (まみこ/2008-10-14)

今までにないリズミカルなカンフーダイエットを期待して
購入しましたが、がっかり！

動きも単純で簡単すぎて、すぐに飽きてしまうし
筋肉痛もまったくなし・・・

気分転換にはいいと思いますが、正直
ダイエットには全然なりませんね〜

(りりあん/2007-07-20)

体は硬い方だし、でも最近カンフーが何かと話題。毎日やっていてストレッチでは柔らかくなってきましたよ。足腰を鍛える動きが多いから、中年の私にはこれから大事なのかも。ＤＶＤの演舞もあんなには脚を上げることは出来ないけど・・ｗ　一分ちょっとの長さだから本と照らし合わせてＤＶＤを止めて・・。ちょっと苦戦したけど覚えました！あ、最後の所は早すぎて自分の手がどうなってるか解らなくなりますが・・。これも頭の体操・・・かな？ (ゆき/2008-04-12)

発売前はとても期待していたのですが、
買わなければよかった...


まずこのページの商品の説明には、
"もちろん、初心者の方にもオススメできます! "とありますが、
一つ一つのエクササイズやポーズをきちんとなぞれるのは、
きっとアシュタンヨガやハタヨガなど、
どちらかというと負荷の高い種類のYogaを
既にやっている人だけだと思います。

音声の説明も、
Yogaやピラティスを取り入れているわりに、
意識する身体の部位や呼吸の事などには
あまり触れられていませんし、
初心者には難しいのではないでしょうか。

それからパッケージ裏に書かれている
武術などの要素はそれほどないと感じましたし、
ダンサーならではのエクササイズという
動きもテイストもほとんど感じられませんでした。

そう考えると...

既に何かしらのYogaをされている方が、
普段のYogaとは何かテイストの違う
そんなエクササイズにトライしてみたい...

それならこのDVDよりも、
Duncan WongさんのYogicArtsの方が、
断然オススメです。


劇団四季のトレーナーのエクササイズか、
それともマドンナのトレーナーのエクササイズを選ぶか...

...身体への効き方もそんなカンジ。


作者のプロフィールほど
オリジナリティあるエクササイズではありません... (DD/2007-02-19)

昨年実際にスタジオで指導を受けたときには、本当に感動しました。このDVDはその２時間のレッスンをコンパクトに効率よくまとめた感じ。初心者が家で毎日やるにはとても良い内容だと思います。なにより、お手本となる方が美しく、目標として最高。
動き自体もそんなに難しくないですが、初心者は多少てこずると思いますが、あせらずに。
この方も半端なくすごい人なので、この人の動作をなぞろうなんて、初心者は無理です。ただ、DVD内でのコメントに耳を傾けならがら、なぞっている『つもり』で、少しずつ理解して近づいて行ければ。。。気がつくとこんなに！！ということに。お楽しみに！ (みんママ/2007-07-11)

最初はなんとなくきつい感ありだったけど何回か繰り返し練習してるうちにスムーズに。
体全体軽くなる感じがした。
小気味いい音楽に合わせてダンス感覚で楽しみながら出来てます。
オシャレな感じも好き！
ブートキャンプも良いけどこっちもオススメ！ (ヨンヨン/2007-06-14)

ＴＶでずいぶん前にチラッと見てすごく興味を持っていました。雑誌の特集も読みました。
ヨガは色々ＤＶＤを買って試していましたが、これはちょっと違うかも・・・とＤＶＤが出るのを待っていました。
自宅で子供が寝た後ヨガをするのが楽しみだったのでこれにも是非挑戦したいと思っています。
★４つなのは、やはり実際やってみないとＤＶＤの構成などは解りませんので・・・。
でも期待大です。 (さいころ911/2006-12-12)

カッコイイ格闘技系エクササイズがしたい。でもずーーーっと運動していないし、体力に自信がない。そんな人にはすごくイイと思います。ていねいにパンチやキックの出し方などを教えてくれますし、部分痩せコースがいくつもあって、これからカッコイイ系エクササイズをしたい人にはとてもイイと思います。 (たま/2007-11-11)

以前にもカポエィラの本はあったけど、その本の技解説は写真が3つしかなくてわかりづらかった。説明もほとんどなし。技解説のための本ではなかったし、悪い本ではなかったけど。
このカポエィラ〔ヘジォナウ〕入門は連続写真が6枚前後あり（最大12枚！）、しかも体の動きの流れを矢印でしるしているのでわかりやすい。
解説文も非常に細かい。悪い例や部分的な注意点も表記してあり、確かにこの本を読めばいくつかの技はできるようになるかも！？ (無反動砲/2008-01-23)

日本初のカポエィラ・ヘジォナウの技術解説書。
カポエィラ・ヘジォナウの歴史についても触れられており、知ってるようで知らなかったカポエィラ・ヘジォナウの知識を学ぶ事が出来ます。
技の説明も連続写真で丁寧に解説されており、書籍と言う媒体にも関わらず、細かい動きを知る事が出来ます。
カポエィラ未経験・初心者の方はもとより、カポエィラ経験者の方にもタメになる一冊だと思います。 (Lua cheia/2008-01-23)

モデルの先生の顔が何故か凄く険しいページがいくつかあって必見、そこが残念と言うか面白い。(笑)

蹴りの細かい注意点がわかって良かったです。
うちのグループはセクエンシアないのでセクエンシア説明ページが良かったです。 (BOZE/2008-01-23)

値段が高い気もするけどほとんどカラーだし、サイズが持ち運びに丁度良く、自主練習の体育館に気軽に持って行けるのが気に入っています。 (レッドブル/2008-01-23)

体をどのように動かしたら良いのか分からないような難しい技の解説も、分かりやすく解説されていて、理解しやすかった。
カポエィラについての説明や歴史にも触れており、動きだけでなく、カポエィラそのものの解説本としてよくできていると感じた。
この手の教則本は、動きの解説が理解しにくかったり、面白みに欠けていることがよくあるが、この本は良かった。 (カポエィラ面白そう/2008-01-25)

たたみ２畳ほどのスペースがあればおうちで出来るのが魅力。
DVDで黙々とパンチやキックをしてストレス解消、全身をしっかり使って引き締まる〜〜という感じ。
ジムに行く時間がないときや、雨の日に全身運動で気分リフレッシュ出来ていいかもです♪
基本的な動きから、かっこいいコンビネーションまであきが来ず長く楽しめます。 (かしげみどり/2007-03-02)

あんまりトレーニングっぽいのは好きじゃなかったんですが　これは楽しい！
えいやー！ってパンチ、キックやってると気がつけばいっぱい汗かいて　でも終わるとスッキリ
なんたって動きが簡単☆　だけどちょっと組み合わせもあって適度に頭も使うから
「今度こそ間違えないぞ！」なんてちょっとがんばっちゃったりして
難しかったりハードだと疲れちゃってかえってストレスだけど　音楽も軽快だし５分なんてあっという間！
木幡さんのなんとなくホンワカ感で気合い入りすぎずなのもいいです
なのに　パンチやキックのポーズがカッコいいー☆　このギャップも素敵ですね
自分のネコパンチには笑っちゃいますが……　しばらくマイブームになりそうです☆ (くらうど/2007-08-30)

音楽にのってパンチやキックを繰り返すうちに、汗だくになりました。
きつすぎるという訳ではないので、初めから楽しく出来ました。
忙しい日は5分コースだけでも出来るし、しっかり全コースを通してエクササイズすることが出来るのも良かったです。

欲を言えば、教えてくれる木幡さんのスタイル、もう少し見映えがするといいんだけど。(木幡さん、ごめんなさいね。) (mi/2007-08-18)

彼女がやっているのを見て、テレビ通販で話題の
「ビリーズブートキャンプ」みたいなエクササイズ
だなぁ〜　と思い実践してみました。

退屈せずにやれたので30分づつ1週間続けてみた
ところ、ウエストが4.5cm、体重が3.5kg減っていて
腹筋の筋がぼやけて見えるようになりました。

ゴムバンドを使ったエクササイズも盛り込まれて
いたので夏に向けもう少しウェイトを落としたい
し、バンドを買ってより負荷を掛けて続けてみよう
かと思っています。 (ちっちきちー/2007-05-16)

ジムに通うにはお金がかかるし、仕事で時間も不規則。
そんな私が取り入れたカーディオキック。
音楽に乗りながらパンチやキック、コンビネーションを行っていくことで
気がつけばアッと言う間に30分が経過していました。
もっちろん汗だくだく(^^;)
途中でしんどい部分も「エイヤーッ」ってキックでストレス発散。

最後のストレッチフォローもあり、忙しい日には5分間メニューなどなど。
運動苦手な人にもシンプルな動きで簡単にできてしまうのもオススメ！
何よりパンチやキックで鏡の前でちょっと「カッコイイ」と思えるのがGood!
余裕のある日や土日は30分メニューを２回繰り返してシッカリ運動もできますネ。
ジャンプ等が少ないのでマンション暮らしにもピッタリ！


エクササイズは飽きずに続ける事が一番なので、
楽しく効果的に運動できるDVDとしてイチオシです！！！ (もみじ/2008-07-10)

ジムにも通っていますが、
ジムのボクササイズ系にはついていけなかった私にもちゃんとできました。
嫌なことがあったときなど、嫌な人物の顔などを思い浮かべながらやると、
すっきりするかもしれません。

何より、ジャンプをほとんどしないので、
膀胱が弱い方でも遠慮なく動き回れるのがよかったです。
確かにこれを毎日したら痩せそうな気はしますね。

ただ、再生するといきなり全章再生になるので、
最初にメニューでも出ればよかったかな。

それでもそんなことも気にならないくらい、
できがよいです。 (みおぽん/2008-07-08)

過去も現在も運動をしてない私は夫と知り合った頃より出産をしたりと 現在プラス10キロ。ヤバイ!
そんなわけで レビューでも評価の良いこちらを購入。まだ2日目ですが なかなか 楽しいですよ。パンチやキックなんて普段やらないから ストレス解消!
先生も 痩せすぎてなくて健康的な体つきで ある意味好感がもてますね (よあかし/2008-10-28)

以前から、格闘技エクササイズのＤＶＤをするのが好きだったのですが、ビリー隊長をはじめ、運動不足気味の自分にとっては、キツくて、最後まで持たなかったり、続けられなかったした。
でも、このビデオは、動きはシンプルで覚えやすいし、初めてでもオールプレイの１時間近く続けられ、無理なく汗だくになりました。時間が無いときの５分＋ストレッチがあるのもいいとおもいました。これなら、続けられそうです。
体力のある本格派の人には、物足りないと思いますが、運動不足の自分にはピッタリです。 (まんちゃん/2008-09-29)

みなさんのレビュー通り、楽しめるうえに、とても効果があります！
なによりも分かりやすいのが◎です。
それに、飛んだり跳ねたりの動作がほとんどないので、
部屋の中で気兼ねなくできます。
私は半年で５キロ痩せました。（食事制限とヨガも兼ねてましたが・・）
半年後に結婚式を控えているので、このDVDを励みに減量を頑張ろうと思います！


(ももこ/2008-09-12)

一時期流行った、ビリーズ…やターボジャムより、取っ付きやすくてやりやすいし、すぐに汗だくになります。 (たこさんママ/2008-07-29)

簡単な動きで使う筋肉をその場その場でちゃんと言ってくれるので
意識しながら運動できます
30分くらいのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで
終わった後はじんわり汗をかいてます
毎日続けるのにちょうどいい時間だと思います
思いっきり汗をかく用に60分バージョンが出ると嬉しいなぁ (明太子ピラフ/2009-01-07)

普段まったく運動しない私がハマッてしまって毎日やってます。パンチ、キック、ひざ蹴りなんて、現実にはできない動作を音楽に合わせてやるから、ストレス発散になるし、とても楽しい！運動音痴の私だけど、気分はチャーリーズエンジェル！(笑)

体力がなくて、リズム感もなくて、エアロビクスやビリーなんてとてもとても・・・・だったけど、これはできました。簡単な動作を組み合わせて、何度も何度も繰り返しやってくれるので、超運動音痴の私でもできた！あんまり楽しいから、教室を探して、さっそく申し込んできた！

★４つなのは、「ウエストに効く」という割に、先生のウエストはくびれてないから・・・・ま、健康的な体で、可愛いからいいけどね
欲を言えば、もうちょっとバックが楽しかったらよかったな〜（緑の中とか、海のそばとか） (ゆんたん/2008-11-16)

産後のダイエットに使っています。
説明もわかりやすいし、動きも難しくないので楽しんでできます。時間のあるときはメインコース(30分ぐらい?)、ちょっと手のあいたときに5分コース(基礎、応用)☆★

育児と家事しながらでもやりやすいし、ストレス発散にもなるのでおすすめです◇◆

(桜/2008-11-13)