「カーディオキック・ダイエット [DVD]」 とその関連商品

たたみ２畳ほどのスペースがあればおうちで出来るのが魅力。
DVDで黙々とパンチやキックをしてストレス解消、全身をしっかり使って引き締まる〜〜という感じ。
ジムに行く時間がないときや、雨の日に全身運動で気分リフレッシュ出来ていいかもです♪
基本的な動きから、かっこいいコンビネーションまであきが来ず長く楽しめます。 (かしげみどり/2007-03-02)

あんまりトレーニングっぽいのは好きじゃなかったんですが　これは楽しい！
えいやー！ってパンチ、キックやってると気がつけばいっぱい汗かいて　でも終わるとスッキリ
なんたって動きが簡単☆　だけどちょっと組み合わせもあって適度に頭も使うから
「今度こそ間違えないぞ！」なんてちょっとがんばっちゃったりして
難しかったりハードだと疲れちゃってかえってストレスだけど　音楽も軽快だし５分なんてあっという間！
木幡さんのなんとなくホンワカ感で気合い入りすぎずなのもいいです
なのに　パンチやキックのポーズがカッコいいー☆　このギャップも素敵ですね
自分のネコパンチには笑っちゃいますが……　しばらくマイブームになりそうです☆ (くらうど/2007-08-30)

音楽にのってパンチやキックを繰り返すうちに、汗だくになりました。
きつすぎるという訳ではないので、初めから楽しく出来ました。
忙しい日は5分コースだけでも出来るし、しっかり全コースを通してエクササイズすることが出来るのも良かったです。

欲を言えば、教えてくれる木幡さんのスタイル、もう少し見映えがするといいんだけど。(木幡さん、ごめんなさいね。) (mi/2007-08-18)

彼女がやっているのを見て、テレビ通販で話題の
「ビリーズブートキャンプ」みたいなエクササイズ
だなぁ〜　と思い実践してみました。

退屈せずにやれたので30分づつ1週間続けてみた
ところ、ウエストが4.5cm、体重が3.5kg減っていて
腹筋の筋がぼやけて見えるようになりました。

ゴムバンドを使ったエクササイズも盛り込まれて
いたので夏に向けもう少しウェイトを落としたい
し、バンドを買ってより負荷を掛けて続けてみよう
かと思っています。 (ちっちきちー/2007-05-16)

ジムに通うにはお金がかかるし、仕事で時間も不規則。
そんな私が取り入れたカーディオキック。
音楽に乗りながらパンチやキック、コンビネーションを行っていくことで
気がつけばアッと言う間に30分が経過していました。
もっちろん汗だくだく(^^;)
途中でしんどい部分も「エイヤーッ」ってキックでストレス発散。

最後のストレッチフォローもあり、忙しい日には5分間メニューなどなど。
運動苦手な人にもシンプルな動きで簡単にできてしまうのもオススメ！
何よりパンチやキックで鏡の前でちょっと「カッコイイ」と思えるのがGood!
余裕のある日や土日は30分メニューを２回繰り返してシッカリ運動もできますネ。
ジャンプ等が少ないのでマンション暮らしにもピッタリ！


エクササイズは飽きずに続ける事が一番なので、
楽しく効果的に運動できるDVDとしてイチオシです！！！ (もみじ/2008-07-10)

ジムにも通っていますが、
ジムのボクササイズ系にはついていけなかった私にもちゃんとできました。
嫌なことがあったときなど、嫌な人物の顔などを思い浮かべながらやると、
すっきりするかもしれません。

何より、ジャンプをほとんどしないので、
膀胱が弱い方でも遠慮なく動き回れるのがよかったです。
確かにこれを毎日したら痩せそうな気はしますね。

ただ、再生するといきなり全章再生になるので、
最初にメニューでも出ればよかったかな。

それでもそんなことも気にならないくらい、
できがよいです。 (みおぽん/2008-07-08)

過去も現在も運動をしてない私は夫と知り合った頃より出産をしたりと 現在プラス10キロ。ヤバイ!
そんなわけで レビューでも評価の良いこちらを購入。まだ2日目ですが なかなか 楽しいですよ。パンチやキックなんて普段やらないから ストレス解消!
先生も 痩せすぎてなくて健康的な体つきで ある意味好感がもてますね (よあかし/2008-10-28)

以前から、格闘技エクササイズのＤＶＤをするのが好きだったのですが、ビリー隊長をはじめ、運動不足気味の自分にとっては、キツくて、最後まで持たなかったり、続けられなかったした。
でも、このビデオは、動きはシンプルで覚えやすいし、初めてでもオールプレイの１時間近く続けられ、無理なく汗だくになりました。時間が無いときの５分＋ストレッチがあるのもいいとおもいました。これなら、続けられそうです。
体力のある本格派の人には、物足りないと思いますが、運動不足の自分にはピッタリです。 (まんちゃん/2008-09-29)

みなさんのレビュー通り、楽しめるうえに、とても効果があります！
なによりも分かりやすいのが◎です。
それに、飛んだり跳ねたりの動作がほとんどないので、
部屋の中で気兼ねなくできます。
私は半年で５キロ痩せました。（食事制限とヨガも兼ねてましたが・・）
半年後に結婚式を控えているので、このDVDを励みに減量を頑張ろうと思います！


(ももこ/2008-09-12)

一時期流行った、ビリーズ…やターボジャムより、取っ付きやすくてやりやすいし、すぐに汗だくになります。 (たこさんママ/2008-07-29)

簡単な動きで使う筋肉をその場その場でちゃんと言ってくれるので
意識しながら運動できます
30分くらいのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで
終わった後はじんわり汗をかいてます
毎日続けるのにちょうどいい時間だと思います
思いっきり汗をかく用に60分バージョンが出ると嬉しいなぁ (明太子ピラフ/2009-01-07)

普段まったく運動しない私がハマッてしまって毎日やってます。パンチ、キック、ひざ蹴りなんて、現実にはできない動作を音楽に合わせてやるから、ストレス発散になるし、とても楽しい！運動音痴の私だけど、気分はチャーリーズエンジェル！(笑)

体力がなくて、リズム感もなくて、エアロビクスやビリーなんてとてもとても・・・・だったけど、これはできました。簡単な動作を組み合わせて、何度も何度も繰り返しやってくれるので、超運動音痴の私でもできた！あんまり楽しいから、教室を探して、さっそく申し込んできた！

★４つなのは、「ウエストに効く」という割に、先生のウエストはくびれてないから・・・・ま、健康的な体で、可愛いからいいけどね
欲を言えば、もうちょっとバックが楽しかったらよかったな〜（緑の中とか、海のそばとか） (ゆんたん/2008-11-16)

産後のダイエットに使っています。
説明もわかりやすいし、動きも難しくないので楽しんでできます。時間のあるときはメインコース(30分ぐらい?)、ちょっと手のあいたときに5分コース(基礎、応用)☆★

育児と家事しながらでもやりやすいし、ストレス発散にもなるのでおすすめです◇◆

(桜/2008-11-13)

カッコイイ格闘技系エクササイズがしたい。でもずーーーっと運動していないし、体力に自信がない。そんな人にはすごくイイと思います。ていねいにパンチやキックの出し方などを教えてくれますし、部分痩せコースがいくつもあって、これからカッコイイ系エクササイズをしたい人にはとてもイイと思います。 (たま/2007-11-11)

今まで上半身編と下半身編が個別に販売されていましたが、
これはそれが両方入っていてしかも別々に買うより断然お得ですよ。
クローディアＰＦの中ではこれが一番お得です！
日本語吹き替えもうれしい！

字幕しか収録されていない「フィットネスＤＶＤ」だと、
トレーニングしながらＴＶの画面を目で追わなくてはなりませんが、
この「クローディア・シファー」には「日本語吹替音声」が
収録されています。なので、画面を見ながら出来ないトレーニング（動き）
でも「丁寧に次の動作を分かりやすく言葉」で説明してくれます。
（動きに集中できます！）

日本エアロビックフィットネス協会理事長の鶴見幸子さんが
監修しているらしく、動きや呼吸のタイミングなどの説明も
とてもレベルが高いですよ。

他のフィットネスＤＶＤと比べると「とても安い」ので、
心配する方もいるとは思いますが、10年も売れ続けているＤＶＤ
らしいので「もと」がとれてるんすかね！？

でもありがたいことです。 (BVLGARI_246/2008-03-11)

友だちに借りてビリーのブートキャンプを少しだけやってたんですが、
もっと短時間で手軽にできるものがないか探していたところ、これを見つけました。
ビリーも欲しかったけど、値段が高いし、続けられるかわからないのに
そんなにたくさんお金はかけられないってことで、こちらを購入。

筋肉モリモリのビリーと違って、元スーパーモデルのクローディアの
美しいプロポーションを見せ付けられるからか、励みになります。

ビリーは毎回40分くらいワークアウトしなきゃいけなかったけど、
クローディアは気になる部分だけを選んべるので、短時間で済むのがいい。

ビリーと一緒に楽しく体育会系のノリでやるのも楽しいけど、
長期的に続けるんだったら、クローディアのほうがおすすめです。


(ミントガム/2008-02-18)

ダイエットしたいからご飯食べたくない、と言っていたら、
ドイツ人の医学博士に「美しい体は美しい筋肉によって作られるものだから、運動しなさい」といわれまして、納得しながら買ったのがこれ。
安いし地味な動きなのにどこもかしこも筋肉痛・・・（＞＜）

一週間続けただけで体中のパーツがみるみる上を目指してきてびっくり。
特に下半身はおしりの境目がプリプリです！

ただ、動きが地味で余りに退屈なので、横で映画やドラマ見たりしないと続かないです。

体重を測るダイエットをやめたい人、体型を整えたい方にぜひ。 (imakina/2008-02-15)

今話題のコアリズムで検索したらこのDVDがヒットして激安だったので購入してみました。
千葉絵○さんのピラティスを長年使っていましたが、あちらは黙って勝手に休憩したり、ウォーミングアップが途中に入っていたりと、観てる側を無視して進めるタイプでしたが、このDVDは勿論ウォーミングアップから始まり、エクササイズの途中にもストレッチを入れたりと休憩ポイントもあって親切でした。

10年も前のものなので、どこかで見たり聞いたりしたことのあるエクササイズもありやりやすかったです。
しかし、キツイです。汗だくです。(息切れするようなキツさはないです)

届いてすぐ2枚通しでやりましたが、腕以外のエクササイズはついていけませんでした(泣)
ついて行けるまで続ければ効果も見えてくるだろうから最後まで休まずできるようになるまで暫くハマりそうです。
ただ、二点不満が。一つは呼吸法がわかり辛かったこと。吐くポイントばかり指示が出るので吸うタイミングがわからないし、ヨガやピラティスから始めた私には腹式でやるのか胸式でやるのか悩みどころなとこ。
もう一つは、クローディアの声とは別にトレーナーの声も入っていて指示を出しているのだけど、ボソボソ喋ってて聞き取れないとこ。

始めるには椅子(背もたれ付)、ヨガマット、ウェイト(ダンベル等の重たいもの)の準備も必要です。

話題先行のものより長年売れているDVDの方が信用性ありますね。
それになんといってもこのお値段は魅力的です!

自分の鍛えたい部分だけを再生するプログラム機能付きなので、初めてフィットネスDVDを買う人にはお勧めじゃないでしょうか。ただ、初めての人にはキツすぎるかも。

ピラティスよりはトーレーニングしてるっていう実感が湧きます。
さよならピラティス 笑

続けられるか断念するかは自分の意志次第。

その後、１０日間続けましたが、腹筋なら・・腹直筋20Ｘ3で１セット、続けて脇腹20Ｘ3で１セットという感じで集中してやりすぎる感がありますので自分で20Ｘ2とか10Ｘ3で１セットと決めて続けないと、首や腰を痛めそうな気がします。
やり方は簡単なものが多いのでやり方だけ覚えて自己流に変えていった方がいいかもしれません(プログラム機能を使っても回数までは変えられないので)

やり方さえ覚えてしまえば好きなテレビを見ながらでも自分のやりたいだけできます。
私はダラダラやるより少々スパルタ気味な方が鍛えてる感じがして好きですが、ラクして楽しくが好きな人にはお勧めできません。 (ちびら/2008-07-16)

体のたるみを無くしたくて、色々なエクササイズのDVD(ヨガ・ピラティスなど)に手を出しては「なんかちがうナー」と途中で挫折しがちでしたが、このDVDをたまたま見つけ、安さに惹かれて２枚セットで購入しました。

今まで買ったDVDの中で１番良かったです！内容がシンプルで分かりやすく、集中して続けられるところがとても気に入っています。所々で呼吸の仕方や細かい注意をしてくれるのもありがたいです。

今のところ上半身編・下半身編と交互にやっていますが、前より体力がつき、徐々にですが引き締まっている感じがします。特にお尻が引き締まってきたのを実感してよりやる気が出てきました！これからも続けてクラウディアに近づきたいと思います。
クラウディアはほんとに可愛いのでやる気でますよ！

あと、体力に自信の無い方(私も含め)は、最初から全部やろうとするとかなりキツイと思うので、自分の気になる部位から始めていくのが良いと思います。続けていくうちに続けてできるようになってきます。
(マミ美/2008-06-17)

これ、今から10年くらい前、クローディア・シファーが今よりもっともっと
有名で活躍していた頃に4つのビデオとして出されました（その時購入済み）。
まじめに全部やると、次の日とんでもない筋肉痛になるので、
効果があることが分かるし、汗もいっぱいかきます。

私はその時は続けられなかったのですが、
今は他のDVDも見ながら、こちらを再度購入。
昔だったら1つのビデオが1500円はしただろうに、
今は全部まとまってこの値段！
これは買うしかない！
音楽も背景も、そしてクローディアもとても美しくて、
全然色あせていない。
ビリーもいいでしょうが、ゴツゴツしたおじさまとエクササイズするより、
キレイなクローディアとエクササイズした方がモチベーションあがりそうです。

この値段で買えるなら買わないと損！
本気でダイエットする気があるのなら、ぜひオススメです。
涼しい顔してエクササイズをしているクローディアを見て、
日々エクササイズ続けているんだな、と実感しました。 (vega/2008-05-19)

「普段、筋肉使ってないな〜」と実感出来ます。
特に下半身編では自分のお尻の筋肉のたるみがよくわかりました。
またクローディアとは別でインストラクターが解説をしますので、それをよく聞いて理解しながらするともっと効果があがるのでは？メインはクローディアですが、私はインストラクターの方の動作を見てやります。（画面に出ている時だけですが）
ゆっくりと呼吸と筋肉、引き締める箇所を意識しながらやると効果的だと思いました。
ただ淡々とこなすだけですので、楽しくシェイプアップを希望されてる方には不向きじゃないかな？
安いので試してみるのもいいですが・・・。
でもこの内容でこのお値段（買ったときより安くなってるし〜泣）は絶対に買いです。 (tamama/2008-06-28)

購入後、2週間続けて　お腹周りの運動のみやっています。
最近お腹に割れ目の線がでてきました！！！やっと効果があらわれてきてとてもうれしいです。続けていけば完璧ボディーまちがいなし。
ただし、運動を一緒にやるようになっていますが　コアリズムのＤＶＤと比べてなんだかカウントなどよーく聞いていないといつからはじまって何回目？とかまよってしまいます。たくさんいろんな声や説明がはいっています。そこらへんがはっきりしていなくてわかりにくいという意味で星４つにしました。 (ぽんぽん/2008-09-05)

他のフィットネスDVDをしたことがないので比べることは出来ませんが、このDVDは思っていたよりキツイです。運動不足＆スタミナ不足で根性なしの為、８回やらなければならないところをズルして７回とか休み休みやったりしてます。今はプログラムが組めるので、フォーミングアップとクールダウンを入れて、１ディスク二日に分け、２ディスク全部で４日かけて徐々にやっています。それでも、翌日は使ったパーツが筋肉痛になったり、張ったりしているので、効いている感じがします。焦らず少しずつ回数やエクササイズを増やして取り組みたいと思います。 (かっぱさん/2008-07-16)

ビリーは動きが早くて…と心配されてる方にはぜひお勧めしたいです!早すぎない動作で呼吸と筋肉を意識しながらのエクササイズ。アドバイスも細かく入っているので初回から正しいエクササイズができます。美しいクローディアのスタイルに励まされますよ。全身エクササイズ2枚DVDでこのお値段は格安です!これなら続けられますよ!あ、ヨガマットとダンベルと椅子のご用意もお忘れなく♪ (犬は最高!/2008-07-05)

エクササイズDVDは初めてで、お試しのつもりで、レビューも拝見しつつ一番お得なお値段のものを選びました。私は運動ギライ&運動不足なので、最初は気になる所のみ、無理のない回数でやりました。最初から全部やらなきゃいけないものだと、私のような初心者はきっと続きませんでした(他の方もおっしゃってますが、簡単だけどキツいです笑)。でも、できるようになったら少しずつメニューを増やしていく事ができるので、メニューを増やせたときに達成感が得られて楽しめます。
私は日本語吹き替えで見ていますが、エクササイズ中の、優しく励ましてくれているような、とても穏やかな声が気に入っています。 (wabisuke/2008-07-05)

DVDが届き、さっそく上半身、下半身とやってみました! めちゃめちゃハードな動きはないけれど、地味にじわじわ効いてきます。次の日には、全身いたるところ筋肉痛デス…。この内容でこのお値段はお買い得だと思います。 (まぁ/2008-07-12)

正直言ってキツいです!でも続けられそうです(^_^)v 以前ビリーをやったことがありましたが、ハイ次ハイ次って感じでついていけなくて断念。これなら、シンプルで大丈夫そう。 (みゆみママ/2008-07-04)

今話題のコアリズム的なＤＶＤを探していて
値段も評価も高いこの商品購入しました。
・・・が、上半身と下半身１回づつやったっきり終わりました・・
確かに続ければいいとは思うんですが、ウダウダ感がいなめない感じで・・・
結構寝転んでする運動も多いのでヨガマットはいるとおもいます。
(ルププ/2008-06-23)

スーパーモデル最盛期に、大好きだったクローディアのＤＶＤで、しかもこのお値段。
ということで買ってみたら当たりでした！
ビリーも好きですが、これはドタバタせずじっくり引き締める運動って感じです。
だから夜中でもＯＫだし、なにしろクローディアの綺麗な体を見てるとやる気が出ます。
腹筋の辺りなんかは効いてるーって感じです。
いやーこれでこの価格って素晴らしいです！ (チャンドラー/2008-08-15)

ジャケットの写真は少しおばさんぽいですが、実際（DVD映像で）はずっと若いこです。
アシスタントの女性ふたりもいい感じです。
ヒップポップ系が３本、股と腹中心のややエアロビ系が２本の計５本×１０分の計５０分。
だらだらやっていてもけっこう汗が出てきます。
すべて立ちポーズ、道具不要（裸足でもできる）、キック系よりも小スペースでできる。
１０分単位でできますが、５０分でもあっというまという感じ。
ヒップホップ的には初心者レベル。
QuickFixシリーズみたいに残り時間が表示されればもっとよかった。

そうそう、ふつうのDVDプレヤーで問題なく再生できてます。
(ターザン/2007-08-19)

仕事の都合で1ヶ月前に長年続けていた（約20年？）スポーツクラブを退会し、自宅で出来る
エクササイズを色々購入しているのですが・・・このDVDは、簡単で、ていねい・・しっかりと基本をおさえ･また楽しくエクササイズが行えます。出会えて得した感のあるDVDです。
インストラクターの方もキュートです。 (ayamama/2007-10-01)

狭い部屋で有酸素運動ができるのがいいです。10分足らずで汗をかきました。
簡単なステップで何度も繰り返し行うので、途中で巻き戻しせず、気が散らずに通して行うことができました。
これなら長く続けられそうです。
(sabrina/2008-06-08)

amazon.jpとamazon.comでのレビューを参考に購入しました。

10分間のプログラムの中で、ゆっくりと１つ１つの動きをこなしていき
最後には一連の振り付けになる、というスタイルです。
１つの要素を繰り返し教えてくれるので、飲み込みが遅めの自分にも理解できました。
難しい振り付けはないですが、10分間でものすごい汗をかけます。
季節のせいもあるかとは思いますが２プログラム続けたら汗がポタポタたれてきました。
ジェニファーさんはキュートな女性で、説明もわかりやすく意欲がわきます。
（ついていくのに夢中で、すべて聞き取れたわけではないですが）
リージョン１とのことですが、リージョンフリーではないと思われるDVDプレイヤーでも
再生できました。
ほかの10 minutesシリーズも試してみたいです。お値段がお手ごろなのも◎。 (えまいゆ/2008-08-02)

エアロビ、ヨガ、ヒップホップなど有酸素運動のDVDは20本ちかく購入しましたが、これはお買い得でした。インストラクターの説明もうまく（英語）、何度もゆっくりステップを繰り返してからスピードアップするその過程がすごく良い！
プログラムが5個入ってますが、それぞれ特徴があり、好きなものだけを選べます。AB　ATTACKというプログラムが5個目に入っています。地味に腹筋やインナーマッスルを使って運動するプログラムなのですが、こんな筋肉の鍛え方があったか！とちょっと衝撃でした。 (fate_is_kind/2008-07-31)

10分間で、けっこな運動ができます。
畳一枚分のスペースがあれば十分かも。
難しい動きはないので、すぐに覚えられて
楽しみながらできます。
これはかって正解でした。
(ん/2009-01-05)

評価を見て購入しました。手軽に運動できてなかなか良いと思いました
コアリズムは難しくてリタイアし、ブートキャンプ系は合わず、というときにこのDVDに出会いました
何度か見ればステップも覚えられますし、私は初めに少し筋肉トレーニングをしたあとで20分くらいこれを毎日しています
五つの中から気分で選んでます オススメです (ツクツク/2008-11-28)

ダンスの初心者でも、分かりやすく、着いていけるスピードなので全く苦にならず楽しみながら汗をかけます。10分ずつ色んなダンスに別れているので、飽きずにできます。
安いし、これにして本当に良かったです!
かなりオススメ! (りん/2008-11-25)

８年間で１５キロ太りました。まさかの激太り。子供たちは痩せていたころの私を覚えていないらしい。運動をしなくなったのも一因ですが、ストレスと寝不足が圧倒的。仕事の合間にジムにも通い納豆だ、豆だ、と試しては挫折。コアリズム（米国正規版）では日本版に含まれていないkick startがせいぜい。リズムは欲しいし、結果も欲しい...　で、見つけたのが10 minuteです。私はsimple slimmerから始めず、４個目のbutt and thigh blaster(お尻と腿）と五個目のab attack（腹部)のみ。腕を振ったりするので肩や脇もすっきりしてきた！毎朝やって、汗びっしょりになって、シャワーを浴びて、気分爽快。体重はゆっくりですが減ってきましたよ。 (葉っぱちゃん/2008-09-25)

初日は型がわからず、戸惑って異様に疲れましたが
翌日は「ポイント＋実践」を立て続けに全てこなせてしまう位の量
私はかなり運動不足なのですが、もの足りませんね

実践のみを一気に再生できないのもDVDなのに、機能不足です

これは、ちょっと体を動かしたい人にはいいかもしれませんが
いい汗かきたい人には物足りないと思います
ただ、二の腕や太ももがじんわりくることは確かです (yucchi/2007-04-24)

というのが最初の感想です。
初心者のせいで私だけがそー感じるのかわかりませんが
DVDの解説がめちゃめちゃ少ない！！
基本のステップとかパンチの出し方とか基礎知識（基本の動作？）が本の頭に書いてあるのですが
できればその基礎知識からDVDで紹介して欲しかったです。
この本は１stマッチと２ndマッチで構成されていて
各マッチごとにラウンド１〜５までありますが、
１stマッチのラウンド１の解説からいきなり「こうでこうでこうです。」みたいに
ちょちょっと説明してすぐに実演が始まります。
とにかく解説が少ないです。。。
要領のいい方には大丈夫なのかもしれませんが、私は、
初めてDVDみてやったら「えっ？もう？それだけ？いきなり？」という感じで困惑しました。

あとレッスン（実演）後にPOINTを教えてくれるんですが
POINTもレッスン始める前におしえてくれたらもっといいのになぁと思いました。POINTのあとすぐ次のラウンドなので。
だったら解説のときとかに詳しく説明してくれればレッスンのとき意識してやりやすいのに…と感じました。

あと、インストラクターの先生と後ろにもう１人生徒さんみたいな人で実演してるんですが
はっきり言って、生徒さんの方はほとんどみないので
生徒さんの方を後ろ向きにするとか工夫が欲しかったです。

音楽も軽快で早いのであのような簡単な解説では
私はほとんどついていけないのが正直な感想です。
DVDがどんどん先にいってしまって置いていかれてしまってる状態です。
「慣れろ」ってことなんでしょうかね……

まだ１stマッチなのでこれから楽しくなっていくことを期待して☆３で。 (LEON/2007-02-26)

ＴＶ通販でアメリカ人が先生のボクササイズ系のＤＶＤセット￥15,000位するやつを購入しようかと悩んでたところ、偶然これを見つけ、続くかどうかとりあえず￥1,500で試してからでも遅くは無いと早速買って始めました。面白い！！元は絶対取れると思うな。ＴＶの前にちょこっとスペースを作るだけで即スタート出来ます。５分なんてあっという間。一回やりだすと３０分はやっちゃう。汗もしっかりかけます。ただ、形がつかめるまでは何度も繰り返しリピート必要でした。贅沢を言えば、５分という単位のせいか、細切れ状態の編集なので、最後の項目は解説も入らないで最初から最後までの通しのレッスンもあったらよかったなと思いました。次はそんなの作って下さい！！パート２が出来るの待ってます。もち、通販のはしばらくは買うのやめました。これで十分効きそうなので。 (cocoa/2007-04-10)

ボクシングを習いたいと思っていたけれどなかなか時間がとれずだったのですが、これは自宅でできるのでオススメ！
格闘系は初めてで、最初はただのパンチやキックも違和感がある感じで難しく思えたけれど、２〜３回、同じ動きをすると、すぐになれちゃいます！（きっと他の人が見ると、変な格好だと思いますが（笑））

少し動いただけでも暑くなるので、動いた後はこの真冬でもノースリで外に出られちゃうくらい♪
毎日続けられれば、ダイエットもできそう〜
何より、楽しく運動できる＆狭いスペースでもできるのがいいですね★ (まめの木/2007-02-14)

　格闘技系に興味があり、この商品を購入しました。初めての方でもDVDで解説があり、わかりやすいと思います。個人的にはこの値段で自宅でできるという点もあり、大満足です。
　ただひとつの項目(１８秒前後）を選んでトレーニングするか、すべての項目(解説つき）を選ぶのみで、複数の項目を選んでトレーニングできないという点が残念だったので、星４つにしました。 (まり/2006-08-09)

音楽に合わせて運動するDVDが欲しくて購入して、そんなに日にちは経ちませんが、効果があったので書きます。

最初は手の位置、足のステップ、フォームどれをとってもグダグダで...。そんなんだから当然、早い音楽について行けなくてあたふたしていましたが、ゆっくり真似しながら実践するうちに、なんとかついて行けるようになりました。

正直インストラクターの方のような、いかつい体(ゴメンナサイι)になったらどうしよう...と不安になっていましたが、1日1〜2回ではガチガチな筋肉質にはならず、女性らしいシルエットになってきました。

特に、下着のハミ出し気味で見苦しかったヒップ、ジーンズの上に乗った脇腹、下着で段のついた背中などが解消されたり、ウエストとヒップと背中に効果絶大。

汗もドンドン出るし、終わって15分くらいは止まらなくて、脂肪燃焼されてる感が味わえます。

ただ本当、説明も音楽も早いため、最初がついていけなくて挫折しそうになります。1thより2ndの方が簡単かな...と思ったので、2ndから入ったら、やる気が持続するかもしれません。 (pia/2007-05-18)

１日５分？自宅でカンタン？？

半信半疑でとりあえずやってみた。
はじめてみると、５分とたたないうちに汗が吹き出る。
５〜１０分やっただけで、次の日には、肩や脚の付け根、背中など
普段あまり使わない部分が筋肉痛に。。
写真だけでなく、ＤＶＤで動きをきちんとチェックできるから、
わかりやすく楽しい！

週に２〜３回、始めて３週間。
その効果はてきめんっ！
ベルトの穴は１〜２個小さくなり、
友達からも体がひきしまったとのお言葉。
即効性もあり、急いで体をひきしめたいときにも
かなりお勧めの一冊です☆
(おん/2006-08-07)

やばいです、これは楽しい！
もともとボクシングに興味があって、ど田舎にジムなんてあるわけもなく自分で出来るものを探していました。始めは音楽といい、動きがエアロビ？って思いましたが、本格的なのとかかっこいいです。

まだ３日目ですが、これは確実にやせますよ！真冬にストーブなしで短パン、タンクトップで汗ダラダラです。
鏡をチェックしながらやると、二の腕の脂肪がたくましい筋肉に見えてくるから不思議です。
確かに自分が強くなあような気になって自信がつきますね！ストレスも大発散です。
(パリマン/2007-02-07)

シンプルな動きが中心なので、初心者にはちょうどいいと思います。
DVDが付いているので、写真だけでは分かりづらい微妙な動きやスピードが、よく理解できます。
すでに格闘技エクササイズを行っている人には、物足りないかもしれませんが、これから始めようとする人にはオススメです。
できれば、時間が長めのコリオもほしかった。 (トレーナーＧ/2006-08-12)

　「え、ジャブって何？」「フックって？？」さらっと解説して、すぐ実演。もちろんついていけませんでした。POINTを見て、やっとなんとなくこういう感じなのかな、と。テキスト見ると基本的な動きについて簡単な解説がありました（読まずにDVD見てました）。

　でも慣れてくるとそんなに複雑な動きは無いことに気づき、動けるようになればなるほど楽しくなってきます。初めて２週間くらいで、まだ体重の変化はありませんが、ウエスト周りとヒップのラインが確実に変わりました！

　運動量のわりにスペースをとらないところもよいと思います。ちょっとおしいのは慣れてくると実演の部分だけ続けてみたいのに、その都度操作しなければいけないので動きが止まってしまうことです。でもオマケして星５つ。 (couscous/2007-04-08)

私はこの先生のスタジオレッスンに毎週通っています。
付属のＤＶＤはスタジオレッスンよりはやや軽めに出来ていて、
初心者の方でもすぐにトライできると思います。

お陰様で、確実に体重は落ちています。
今ではこの先生のレッスンに通う事が毎週の日課になっています。
ボディメイクはもちろん、ストレスも発散できるし、一石二鳥です♪

ただ、ＤＶＤの音楽が普段スタジオで流れている音楽だったらもっと
良かったのになぁ〜と思いました。
ま、著作権の問題とかで仕方無いのかも知れませんが・・・。 (アマゾネス/2006-11-01)

スポーツクラブをやめて二年半のブランクがあるので
まず初心者向きなもので・・・、と思い
購入しました。

やってみると楽しい！楽しい！
イントラの先生の身体が私に似てる（笑）ので
親近感もわきました。

エアロビでリズムについていけなくて挫折した人でも大丈夫！です。
(けらけら/2007-09-11)

すごくいいです！効きます！ 毎日朝と夕方２回ハードなメニューを１０パターンほどを選んで繰り返しやってますが明らかにやせました。 ジーンズがゆるゆるになってサイズダウンしたくらいです。 オススメです！
(りりあん/2006-11-12)

Monicaさんのクラスはメリハリがあってとても緊張感があります。
このDVDは一つ一つの動きの解説とレッスンが入っていくので、クラスのような高揚感はイマイチですが、それでも一汗は流れますよ。
新人インストラクターさんのクラスも体験しましたが、やっぱり格闘技系エクササイズって筋肉が正しく動いて型が決まっているかによって、運動量にすごく差がでると実感しています。
理論も実践も極めているMonicaさんのDVDは、その正しい動きを意識して作っていくのに最適だと思います。
このDVDで基礎固めをして、慣れたら他のキックボックスのDVDでバリエーションを楽しむのも有りじゃないでしょうか？
星一つマイナスは、スタジオ常連さんレベルだとちょっと単調かと思ったので。

(ハマニコ/2007-10-10)

ジムに通っていた時のキックボクシングレッスンが楽しかったので、
お手頃な価格のこちらのDVDを購入してみました。

解説がかなり短いので最初は「え？え？」と戸惑いましたが、
見よう見まねで身体を動かして鏡の前でパンチやキック。
慣れて、ちゃんと動けるようになってくるとかなり楽しい！
先生のようなかっこいいキックはなかなかできませんが…。

クランチ⇒気になる部位用エクササイズ（主にウエスト・太もも）
⇒コンビネーションで３０分くらいあっという間です。
全然運動していなかったので、すぐお腹がすっきりしてきて嬉しいです。 (chie/2008-06-03)

このシリーズのバランスボールを持っていて
それがすっごく良かったから思わず買ってしまいましたが
予想以上に楽しくてgood！ です。
心地よい音楽にあわせて力強く拳を出す自分に
酔いしれてます（笑）
友達の前でもやってみせたら、みんなにカッコイイって羨ましがられました。

肝心のエクササイズ効果は。。。。
まだまだ始めたばかりですが、体全体を動かして血流が良くなる為か
ガンコな便秘が治ってしまいました。。。ついでに肩凝りまで治ってびっくり。
なんだか肌の調子もいいし、さすが健康大国、中国！って感じです。
バランスボールと平行して続けていこうと思います。

(笑顔にこりん/2008-06-16)

オープニングの陳静さんの演武に驚愕する。
とにかくスゴイ身のこなしで、その素早さと柔らかさは信じられない。
カンフーをやっているとこんなことができるようになるのかと
心底驚いた。そして35歳とは思えない若々しさと美人ぶりにも圧倒された。

エクササイズのコースは、3つに分かれていて一生懸命やれば
ついていけるかなーというレベルだった。
同じ動きを繰り返しやるので覚えやすくはある。
運動量もかなりあるけど、「できない」というところまでではない。

最初は、最後のコースが体が硬いせいかあまりついていけなかった。
でもがんばって3日続けてやってみたら
なんとかできるようになってきた気がします。

体重はまだ変化がないけど
特に脚と股関節が柔らかくなって
二の腕と脚に筋肉がついたかな（と、思いたい）。

とにかくカンフーの形が格好いいので
心の中で「私はさすらいのカンフーマスター」とか設定を考えて
楽しんでやっています。








(シュガー/2008-07-19)

普通にリージョン2のプレイヤーで見れました。
基本動作、下半身、上半身、腹筋、全身の5部構成で、
それぞれ10分になっています。
メニューボタンで好みの順番に設定すれば、
自分だけのオリジナル構成で連続再生でき、
この1枚でも飽きずに楽しめます。

英語に慣れていなければ解説が早くて聴き取れないかもしれませんが、
動きが複雑ではないので大丈夫だと思います。
内容は、狭い部屋でもいっぱい汗がかけるハードさです。
ていうか、インストラクターがハァハァ言うほどです（笑）
ですので、やる前に十分にストレッチして、準備するといいと思います。 (たにぃ/2007-02-21)

パンチ主体の上半身の運動、キックや腰の捻りなど下半身を鍛える運動、そして体のコアを意識して鍛えるトータルバランスの運動など、それぞれが10分のプログラムごとにに分かれおり、それらを10分×3＝トータル30分で手軽に全身運動ができるように構成されています。

当然ですが、海外版なので字幕等は入っておりませんが、基本的に言葉が理解できなくてもモデルのインストラクターの動きを追うだけでも充分対処できますし、前、右、左、早く、ゆっくりなど、わかりやすい単語しか使ってないので、問題ないと思います。

ジムに通う時間が無い人、ちょっとボディコンバットなど格闘系エクササイズに興味のある方の入門編には値段も手頃で最適かと思われます。

あと、リージョン1となっていますが、実際はオールリージョンのようですので、日本の普通のDVDデッキで再生できます。 (たいらん/2006-12-12)

エアロビクスより疲れます。あまり飛んだりはねたりしないのでへやの中でもできます。なんと、うちの普通のＤＶＤレコーダーで見ることができました。 (kopuchin/2004-08-25)

ビリーズブートキャンプよりは、（ビリーバンドを使用しない）Tae-Boシリーズに近い内容。さわやかな女性インストラクター、プラス、バックの女性２人というシンプルな構成。１０分のミニプログラム×３＋ボーナスプログラムで、計４つのプログラムが楽しめる。ビリーブランクスのDVDが好きな方なら、きっとすきになるはず。すこし違ったコンビネーションも入っているので、ビリーを一通りやった人もバリエーションを豊かにするために、ローテーションに追加してはいかがでしょう。一プログラム１０分なので、他エクササイスと組み合わせても利用できる。なんといってもこの価格、安いです。 (ナオ/2007-07-25)

難しい動作はなくてテンポがいいので気持ちよく動けます。全部通してしたら汗をびっしょりかいて次の日筋肉痛になりましたが、パンチを繰り返すことで、ストレス発散になって良いです。 (ぴよぴよ/2006-04-06)

キックボクシングのワークアウトＤＶＤをいろいろ出している
Janis Saffelのワークアウトのひとつで、初心者向きです。

次のような構成です（各10分）
workout1 upper body(パンチなどを使って上半身を鍛える）
workout2 lower body（キックなどを使って下半身を鍛える）
workout3 core（ひねる動きを使ってウエストを絞る）
また、ボーナストラックに以下のワークアウトがあります。
bonus workout(キックボクシングのいろいろな動きを使って全身を鍛える）

後のインストラクターのうち1人がより初心者向けにアレンジされた動き
（キックの代わりにもも上げ、ジャンピングジャックの代わりに前後の
足入れ替えなど）を取り入れているので、あまり体力に自信のない方でも
ついていけるのではと思います。

英語音声のみ。
リージョンオールなので日本の普通のＤＶＤプレーヤーで視聴可能。 (/2008-02-06)

狭いスペースでできる運動ですが、動きは結構激しいので
かなりの運動量。
ハイキックなどの動きがあるので、股関節の弱い私には
きつい部分もありましたが、おなかには確実に効果が出ました。
インストラクターの女性が美人で好感度大です (ん/2009-01-05)

押忍。ナマステ。敬愛。
budokon公認インストラクター<レッドベルト>Te2と申します。
本書ではTechnical Supportさせて頂いております。
budokon〜武道魂〜に興味を持って頂いた方なら是非ご購入ください。
この書にはbudokonの中にあるヨガ、武道、アニマルムーブメントというエッセンスを解り易く、丁寧に、かつ綺麗に伝えております。
そして、このエッセンスがプロポーションを維持、改善の為に必要な身体の中心軸への意識や骨盤の安定させ、無駄のない身体の動かし方を身につけていくのです。
なんと言っても、BOOKでは伝わりきれないポーズもDVDでさらに詳しく！！
さらにBOOKには難解で掲載出来なかったポーズもDVDではバッチリ！！
という事はbudokon中級者にも満足頂けるDVD！！！
もしかしたら…
Te2のクラスレッスンよりも効果的かも…（笑）
宜しくお願い致します。 (budokon Te2sensei/2008-03-07)

ジムのボクシングエクササイズの代わりに汗を流したくて買ったが
ゆっくりポーズを取るだけだった。
そのポーズもある程度の柔軟性・筋力がないとできない。
内容もつまらないし、オススメしません。 (タイ料理/2008-07-01)

骨盤系のダイエットは、最近流行っているので
以前某DVDつきの本を買ったんですが
内容が（？）でちょいがっかりだったんです。

私の場合、痩せることも必要だけど
どちらかというと
この手のDVDで体を動かしてストレス解消したい、
という気持ちが一番なんですが。。

このDVDはめちゃくちゃ楽しかったです。
映像がキレイ！
音楽がリラックスできて格好いいのはもちろん
モデルの方のスタイルが抜群ですごくヤル気が出ました。
あと風景がすっきりしていて開放感◎

なんといってもタヒチアンダンスが楽しくできる、というのが良かったです。
簡単なステップの組み合わせなんですけど、
「踊った感」がすごくあって結構汗もかいて充実した気分に。
簡単すぎず、難しすぎず難易度が私的には合ってました。

本の方も骨盤の専門家の方のコメントや
読者体験談があったり盛りだくさんで
なんか超やる気がわいてくる内容でした。

1800円でこの内容なら納得。
最近では買って良かったと思う本のひとつです。














(シュガー/2008-08-12)

本格的なタアヒチアンダンスの本です。
本にもありましたが、この1冊でタアヒチアンダンスの
基礎がすべて詰まっているんだそうです。
それだけなら骨盤リズムというには弱そうですが、
骨盤ストレッチの大御所、山田光敏先生が骨盤監修しています。
ですから骨盤を効率良く動かすタヒチアンダンスが
どうして骨盤ダイエットになるかよく分かりました。
まだやってみて数日しかたっていませんが、
確かに腰回りがすっきりした感じです。
第2弾も期待したい本でした。 (mami☆/2008-08-10)

ダイエット本はたくさんやってきましたが、
その中でもこれはかなりやってて楽しい感じです。
コアリズムダイエットやビリーに通ずるものがありますが
あそこまで激しくなく、同等のダイエット効果があるところが
ミソだと思います。
こないだ知人に「姿勢良くなってなんかひとまわりほっそりした」
と言われました。自分でもそう思います。

結構はまっちゃってタヒチアンダンスを習いに行きたくなってしまいました。 (笑顔にこりん/2008-08-21)

ダンス自体は、見た目全然激しい印象を受けなかったのですが、とんでもない！！
実際やってみて…いかに自分が運動不足か、体力がないか、思い知らされました…。
腰を落とした姿勢で行うので、まず初日は踊った後脚がガクガクしてしまい、
まるで産まれたての子馬のような…筋肉にビシッと来ました！！
ただ、続けるとだんだんそのようなことがなくなり、気持ちよく踊れるようになりました☆
毎回汗はダラダラですが…。
２日目くらいから、もともと快便なのに、それに輪をかけて便通がよくなり、
変な話、下痢の一歩手前のような症状になり…たぶん腸の動きが活発になったのでしょう。

肝心のＤＶＤの内容ですが、まずモデルさんがキレイ☆がんばろうって気になります。
風景も美しく、見ているだけでも楽しめます。
コースごとに細かく分かれているので、自分のペースで無理なく続けられます。
飽き性で、３日と続かない私が１０日以上余裕で続いています。
しかも、ダンスをしないと体がウズウズしてくるまでになりました。

２０代後半を過ぎると、腰周りのお肉がついてくるので、タヒチアンダンスで撃退したいと思います。
初めておよそ１０日…腰周りが心なしかスッキリしてきました。成果が目に見えるのがウレシイ☆
ずっと続けて、素敵な女性らしいスタイルを目指します！！ (とちゃ/2008-09-13)

タヒチアンダンスのオテアでトエレなど、太鼓系の伝統楽器でのダイエットだと思い購入しましたが、流れはハワイのフラ系のようで、ちょっと予想とは違っており、私的にはノリノリとはいきませんでした。ステップはタヒチアンダンスの基本ステップは学べると思いますが、ファアラプーやヴァルなど、難しいものにちょっと説明不足を感じました。正しく腰を動かさないと痛めてしまうので、そういう意味では難易度的にスピードも速すぎるし、盛りだくさんすぎるかも・・・と感じました。
(まみこ/2008-10-14)

始めてまだ4日ですが、何年も餅のようについていた横っ腹が既に掴めなくなっています。
ストレッチの段階で汗がにじみ出し、終わる頃にはびっしょり。
まだ腰を振りながら回ったりできない動きもありますが、それでもこの効果なので本当にすごいです。
DVDがついて1800円は安いですし、毎日続ければ確実に痩せられると思います。
この本を出して下さった富田先生には本当に感謝してます。 (ＮＫ/2008-09-12)

まだ２回目で、しかもまだストレッチとベーシックだけなのですが、とんでもないくらい汗が
噴き出してきます。ストレッチをやってるだけでダラダラと汗が出てくるのです。やっぱり
骨盤体操ってすごいんだなあと驚きました。タヒチアンのリズムは独特で、まだ振り付けに
おいついていけないのですが、とにかく楽しい！！いつもこの手のＤＶＤをやっていると、
必ず途中で「まだ終わらないのかなあ・・・」と思ってしまう飽きっぽい私なのですが、
これは全然飽きません！楽しく腰をフリフリしているとあっという間に終わってしまいます。そして大量の汗！！ものすごい手ごたえを感じています。ずっと続けてキレイになりたい！ (マリエル/2008-09-01)

タヒチアンダンス初心者ですが、気持ち良く踊れます。しかも、そんなにハードな動きじゃないのに10分で大量の汗。これなら続けられそうです。 (フラフラ/2008-08-28)

期待しすぎて、☆2つとさせていただきます
その理由は・・・・

モデルさんは綺麗なのですが、冨田先生の写真を拝見する限りは
ダイエットになるのかしら？と思える体系のようです
実際はどうなのかはわかりませんが・・・

本の最初の対談や最後の体験談などは、必要ないかと思います
そちらのボリュームがありすぎのような気がします

骨盤を回すだけの運動はつまらないと思い、こちらの
ダンスも楽しめる本にしてみましたが
説明がやや不親切なところもあるようで
気をつけないと、膝に負担がかかるように思います

怪我をしないような注意点を最初に説明してあると
親切だと思いました

ダイエットを目的にするんだったら
スロトレの方が、おすすめのように思います

動いて汗をかいてストレス発散の方には
こちらが向いているのではないでしょうか


(手作りプードル/2008-10-15)

モデルさんがキレイですが、このモデルさんは一切し�