「Tae Bo: Amped (Sculpting Bar & Book) (W/Book) [DVD] [Import]」 とその関連商品

・bootcamp eliteに少し飽きが来たのでampedに挑戦してみました。
・ちなみにリージョンは全てALLでした。
・amped(伸縮棒)とbookとdvd4枚のセットです。dvdは、
jump start cardio（入門用）41分
fat burn accelerator 52分
full throttle 55分
core express 30分(おまけ live in LA)
となっています。
・ampedは伸縮するのですが、ひねると固定されるしかけに
なっています。しっかりひねらないと、やっている最中に
勝手に伸縮して危険です。（最初、しっかり止まって
いなくて、落っことしました。今回のampedは重量が1kg少々
あるので落とすと大変）
・"fat burn accelerator"と"full throttle"の違いが
あまり分かりませんでした。
・動作はこれまでのtae boの基本動作が多いです。
若干ampedならではの動き(素振りをしたり)が
加えられています。
・そんなに驚きや新規性は無いですが、ビリーのファン
ならやってみる価値はあると思います。
※棒を振り回す動きがあるので、まわりに注意。
しっかり持ってやらないと、wiiリモコンの
二の舞になります。 (３８歳２等兵/2007-09-08)

肩周りに効きます。
伸縮自在のバー（最短時６１センチ最長時９１センチ）を使ってのTAE BO。
「ジャンプ・スタート・カーディオ」は挨拶代わりの４０分。「ファット・バーン」は５０分しっかりとワークアウト。速い動きになってからは８回を４セット。終わりがわかるので精神的に安心。「コア・エクスプレス」は立位での体幹エクササイズ。前も横もしっかりと鍛えられる３０分。「フル・スロットル」は最初からアクセル全開、速い動きになってからは８回を８セットと回数がわかっていても死に物狂いの約５０分。ほんとにハンパ無い約５０分。大汗をかきたい人にはもってこいの一枚です。
総合的に今までのセット物の中で一番完成度が高いと思います。

(オールデイズビリー/2007-09-16)

わたしも、今日届きましたけど、リージョン１でした。
ここで他のビリーのDVDを購入（CEREBRITY FIT SCULPT　と　FAVORITE MOVIES）
どちらも問題なく国産プレーヤーで再生できていたのですが、
今回は国産プレーヤーでは、リージョン違いで再生できませんでした。
（FAVORITE MOVIESはディスクにリージョン１と書かれていましたがなぜかOKでした（謎））
ＰＣでリージョン変更してなんとか再生して楽しんでいますが。
リージョン変更できない方はご注意された方がいいと思います。

内容は、AMPED（←ビリー棒と勝手に呼んでますが）がメインのエクササイズです。
というか、この棒中心のメニューなので、このビリー棒が無いとかなり寂しい感じになります。
ビリーバンドではちょっときつ過ぎて、またやりたいと思えなくなる、でもなんにも無しでは物足らないという中間（中級向け）の内容です。
動き自体はいつもと同じ感じですが、ビリー棒を使っただけで、なぜだか？かなり新鮮！でコロンブスの卵的な発想で新たなやる気が出てきます。
あと、ビリー棒は１．３Ｋgあるのですが、はじめ両手で持つにはちょっと軽すぎる？と
感じますが、
２０分もすれば、疲労でどんどん重く感じられ、結果ちょうど良い重さだと思えてきます。

リージョン１の問題さえ超えれば、（←だから安いの？（笑））
十分楽しめる最新作だと思います。 (てらさん/2007-10-07)

他の方のを見たらALLとありましたので購入しましたが、届いたのはリージョン1でした。リージョンフリーの再生機器が無いのなら購入しない方が良いかもしれません。ビリーのファンだけに残念です。 (jamobasan/2007-10-07)

ブートキャンプ　や　エリートとやってきて、一番きついのはブートキャンプです　、エリートはチューブエクササイズで両腕や肩にもろにきくエクササイズです。
そしてこれはビリー棒を使うことによりコアを軸に有酸素してる感じです。
今までのシリーズと違って、背中や胸にもわりと効いてる感じがします。
ビリー棒をつかってるとカンフーな感じがして、いつのまにか時間がすぎてしまし、大汗かけて、気持ちいいです。
自分は脂肪燃焼系のやつが希望だったから、ばっちりでした＾＾
これ、絶対楽しいです☆ (秋/2007-09-09)

エリート版（2006年）につづく最新版（2007年）。
正直いって、ビリーブランクスの作品は、Tae-Boシリーズや、ブートキャンプシリーズやエリート版は、基本的に似たような動きが多いため、どれかひとつのシリーズをそろえていれば、他のものを買ってもあまり新鮮味がないという方も多いのではないでしょうか。
この点、このAMPEDシリーズは、基本的には同じような動きであるが、如意棒を使うことにより、新感覚で楽しめる。ブートキャンプやエリート版を一通り終えた方で、気分を変えたい方にはこのAMPEDシリーズか、日本でもCMしていたTURBO JAMがお勧め。

また、腹筋、下半身強化には、別売のTae Bo: Amped - Rock N Sculpt (2pc)も、お勧め。

(kopuchin/2007-10-01)

まずこの作品には2枚のDVDに3つのエクササイズが入っていますので一つ一つ紹介していきます。@まずは腹筋運動です。これは42分と今までのビリーの腹筋運動のDVDでは最長です。そして最高の出来だと思います。内容はまず立ったままの腹筋運動から、途中から寝ながらの腹筋運動と今まで(ブートキャンプとエリート)と変わりませんが本編(TAEBO AMPED)に付属している棒を使っての腹筋運動は新鮮かつキツいです。特に寝てからは本当に効きます。A次は下半身強化です。これは44分間あります。そんなに長くスクワットだけやるの?と思う人もいるかもしれないけど、そこはさすがビリーです。とても多くのエクササイズで飽きがこないです。今までの作品の下半身運動に加えてさらに豊富な内容になっています。B最後はトータルエクササイズです。これは45分間全身を鍛えるエクササイズです。これは45分と本編に比べると約10分短いですが内容はかなり充実してます。ブートキャンプ経験者の方は最終プログラムなんかを想像してしまい、本編より楽なんじゃないの?と思うかもしれないけど安心してください。本編にも負けないエクササイズでした。最後に今ビリーの作品のどれを買うか迷ってる人へ。ブートキャンプ、エリート、TAEBO AMPEDのなかで一番キツいのは正直ブートキャンプの応用です。しかしTAEBO AMPEDのほうが速く長い筋トレにより脂肪燃焼は出来ると思います。それに本編にこの作品をあわせることで、飽きずに色々なエクササイズを楽しめると思います。しかしどちらを買っても続ければ必ず効果が出ます。みなさん頑張って下さい。(ちなみにエリートはブートキャンプにもTAEBO AMPEDにも劣っているので必要はないと思います。) (モチやん/2007-10-11)

Amped Basicのセットには腹筋や下半身集中の動きがないので、このセットは不可欠です。腹筋のプログラムはブートキャンプのものより動きにバラエティがあって楽しいし、下半身も初めてから10分くらいで効いてきます。
おまけのSculpt Expressはどっちかというと腕の引き締めに向いていると思います。
三つとも全てAmplifierを使いますよ。 (nopainnogain/2007-09-28)

リージョン１と言う事で、買おうかどうか迷っている方、
確かにリージョン１と、パッケージには書いてありました。
でも、家のＤＶＤプレーヤーで、見る事が出来ました。
どうしても欲しかったので、まあ良いか、と買ってしまったのですが、
映ったときは、流石にほっとしましたね。
ちなみに、東芝の、ＨＤＤ、ＶＨＳ、ＤＶＤのレコーダーです。
特に最新式のものではありません。取り説にも、リージョン２対応と
書いてあります。どうして見る事が出来るのかは分かりませんが、
迷ってる方は、とりあえず買ってみるのは如何でしょうか？
ちなみに、ＴＡＥ−ＢＯ　ＡＭＰＥＤは、リージョンＡＬＬでした。
当然見れてます。 (Big Boss/2007-10-23)

日本ではまだ発売されたばかりですが、アメリカでの評判をみるとAMPEDの本編よりもむしろこちらの方が評判が良いみたいです。腹筋に特化したプログラムが収録されているため、こちらもあわせて購入しましょう。
正直いって、ビリーブランクスの作品は、Tae-Boシリーズや、ブートキャンプシリーズやエリート版は、基本的に似たような動きが多いため、どれかひとつのシリーズをそろえていれば、他のものを買ってもあまり新鮮味がない。
この点、このAMPEDシリーズは、基本的には同じような動きであるが、如意棒を使うことにより、新感覚で楽しめる。ブートキャンプやエリート版を一通り終えた方で、気分を変えたい方にはこのAMPEDシリーズがお勧め。
(kopuchin/2007-09-27)

本編よりも　バランスよく鍛えられます。
1枚は胸部と肩、腕の筋肉を鍛えることができます。

あとの1枚は下半身と腹筋のプログラムがセットになったもの。
私はこれで、かなり二の腕がしまりました〜
(こぶサラダ/2008-07-22)

先日Amped４枚組を購入してやっていたのですが、下半身や腹筋への効果がイマイチな気がして、友人の勧めもありこちらを購入しました。
ROCKIN'ABSと'BUNSの方は期待していた下半身＆腹筋への効果は絶大で、翌日いつもと違う所に筋肉痛がきたので嬉しくなりました＾＾

SCULPT EXPRESSはトータル的なエクササイズで、こちらも程よくキツくて良かったです＾＾

Amped４枚組を持っていらっしゃる方ならこちらもあわせて購入して損はないと思います！
オススメです＾＾ (LINA/2008-12-24)

Ultimate Tae Boは89分と長いです！Amplifierは使わずに、ひたすら有酸素運動で、さすがに疲れてきますが、1時間くらいで休憩できるようになっています。
それにちょうど疲れた頃にビリーがノリノリになって笑わせてくれるので、そのまま勢いで最後までいけますよ。
おまけのTurbo Charged Fat Burnerは30分以下と短いので、時間のない時にぴったりです。 (nopainnogain/2007-09-30)

購入したばかりなので体験後の感想を書けず、参考にならないと思いますが、
開けてみてディスクのリージョンが「ALL」となっていたことに正直、
まずホッとしました･･･。
リージョンフリーのものでも、こちらではリージョン1と書かれているので
ビリーの最近の発売の商品を参考にこちらを購入したのですが･･･。

先日Tae Bo Ampedを、他の方のレビューの「リージョンフリーだった」という
言葉を参考にして購入したのですが、届いたものはリージョン1でショックを
受けたことがありました。
その後、ロットで使用変更になった？とか書かれていたのでなんだかどれも
心配ですが、自分のところに届いた商品はちゃんとリージョンフリーでした。

しかし、輸入DVDにはよくあることなのでしょうか？
ディスクは「ALL」と書かれているのに外箱にはリージョン1と書かれていました。
これでは誰もがリージョン1の商品と思うのでは？
なので初めに開封するときは本当に開けていいものなのか迷いました･･･。
内容のレビューでなくて本当に申し訳ありません。
ですが、ディスク1枚に長短2つのワークアウトが入っていてとてもお得な1枚だと思います。 (narcissus/2007-10-12)

ビリー隊長についてきて約8ヶ月・・・隊長のDVDはいくつかこなしてきましたが
このDVDは達成感・満足感ともに◎！
何よりやっていて楽しいです♪
1時間過ぎた頃からは少しキビしい動き（私的に）もありましたが
スピード感も心拍数が急激に上がる感じではなく
89分と長い時間でも十分やり遂げることができました。
2日ほどにわけて行えばビリー歴の浅い方でも楽しく運動して頂けるDVDだと思います。
手元に届くまでに数週間待ちましたが、待った甲斐がありました。
これはイイですよ・・・(^^)b (花太郎/2007-12-03)

ビリーをある程度こなしてきたものの、これは驚き！過酷さをさらに増したいと思いこれに挑戦してみました。これは自分の罰の為に買ったようなものです〜昼食に焼肉を食べた後今日は沢山食べたので消化しなければと思いこれに挑戦〜疲れ果ててやめようと思った４５分位後に、ビリーが笑わしてくれるのでなんなくやり遂げました。自分との勝負するのにいいですね。有酸素運動がほとんどなので、この後は少しストレッチをした方がよいかもしれません。おかげで夜不眠症もこれで解消できましたね。普段はFavorite Movesと筋トレとストレッチをしてます。このDVDは食べ過ぎたときにします。
ありがとうビリー大好きだよ〜これからはギャクが多いDVDに期待してます。 (rin/2008-04-28)

2008年度のT3シリーズのひとつです。
内容は、これまで、BootCampやAmpedをやってきた方には、物足りないと思います。
ただ、パフォーマンスがたくさんあって、観賞という意味ではちょっと面白いです。初心者の方には、ちょうどいい負荷なので入門としてやるのはよいでしょう。
私は、手足にウェイトをつけてやって、いい感じに汗をかくことができました。 (/)

ビリーズブートキャンプ（２００５年版）からビリーのトレーニングを始めて３ヶ月になりました。ブートキャンプ（２００５年版）→ブートキャンプエリート（２００６年版）と消化し、もっと違った内容を試したくて購入しました。
Tae Boはバンド無しですが、しんどい！という評判を聞いていました。
内容は４４分、実際に試してみた感想は非常に効率の良い有酸素運動プログラムだと感じました。今は１日のトレーニングメニューに必ずTae Bo: Get Celebrity Fit Cardioを１セット組み込んでいます。
ブートキャンプの各トレーニングメニューはわりと筋肉を強化するプログラムが中心で、そちらに比重を置いて鍛えたい場合はそれで構わないと思います。ただ、１日にカロリーを多く摂取した時等、脂肪になる前に短時間で集中して燃焼させたい場合Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardioは非常に有効な有酸素運動プログラムだと言えます。
動作の流れは、まず最初の５分を軽いストレッチ（ジャブやジャンピングジャックなどの軽い体操・間接や手足の柔軟）、次にパンチ中心のボクササイズメニューが約１５分間（ブートキャンプにない新しい動作がいくつかありますがほとんど経験済みの動作）、その後キック中心のコンビネーション動作を２０分（ブートキャンプにはない複数の動作を組み合わせる動き、例えば左膝けり２回→左サイドキック→左パンチ）、最後に５分程度のストレッチ
+ビリーの話という内容です。再生と同時にいきなり動きっぱなしでテンポとしては動作間のインターバル（ウォーキングなど）はほぼ無く、動作のスピードもブートキャンプの倍のスピードです。トレーニング中級〜上級者向けの内容だと思います（字幕はないですが、会話の内容は大体わかると思います）ので、ブートキャンプで基礎動作を学ばれた人向けだと思います。リズムは大変のりのりで、ビリーがだんだんハイテンションになっていくので、動作についていく事ができればかなり楽しんでエクササイズができると思います。
(cookingm26/2007-06-11)

ビリーズブートキャンプが一通り終わって何か違うプログラムはないかな？
と思いこのDVDを買いました。

ビリーバンドを使わないからと甘く見ていましたが・・。

楽しいのは何故なんだろう。。
ビリーもテンション高めで歌を歌ってるし！！
こちらもノリノリになってきます。

ビリーは凄いですよね。
三日坊主の私がビリーに出会ってから3ヶ月は運動続いてる。

最近はTae Bo　ばっかりです。。 (マリア/2007-04-10)

ショップジャパンの4枚組みで入隊して3ヶ月で、体力、筋力は付き、引き締まったけど、
体脂肪はあまり減りませんでした。有酸素運動のものが欲しくて、
FavoriteMoveを購入してとても楽しく、体脂肪も減ったので、違うTaeboも欲しくて、
sculptと同時に購入しました。Favoriteより、少々ハードですが、スカルプトより、
こっちが好き！ブートキャンプの基本、応用はしんどいけど、最終では物足りない人に
ピッタリ。私は筋トレはダンベルでゆっくりじっくりやりたいので、
ダンベル、Taebo（有酸素）、腹筋（ビリーと他2本）をそれぞれ週2回以上やりました。
変化のなかった体脂肪率が5％も下がり喜んでます。ブートキャンプで言えば、基本が好きなら
スカルプト。最終が好きならこっちの方が楽しいと思います。スカルプトももちろん気に入ってます。
いくらビリーファンでも同じものは10回連続でやれば少々飽きるので、気分体力に応じて、
何枚も持ってると、やる気のない日でも、チャンネルを買える感覚で毎日やれます。
3枚ともとても良いと思いますが、運動をした事がない人やしばらく体を動かしてない人には、
お勧めし難いですね。エアロビクスの中級〜上級のクラスに付いて行けるか、
ブートキャンプで基本の動作が出来て、体力的にもそこそこ付いて行けて、
最終プログラムの前半の動きのできる人でないと厳しいかも。
最終の前半より動きはフクザツで難しいのですが、それがすごく楽しい！
出来ない動きができるようになる達成感もあります。ゲームの楽しさに似てます。
バレエなどの難しい動きではありませんので、ラジオ体操ができるなら、ゆっくりなら
誰でも出来ると思います。でも、早いので、筋力は必要ですね。
3枚とも、大好きで毎日楽しくやってます。
(kappa/2007-09-17)

ブートキャンプエリートに2ヶ月ほど取り組み、
体がかなり締まったことを実感していましたが、
バンドやダンベルを使ってまで筋力アップすることもないかな・・・
でもビリーさんのDVDは楽しいし、効果も抜群だから続けたいな・・・
と思うようになり、taeboにトライしてみました。
適度な筋力もつけつつ、有意義な有酸素運動ができ、何より楽しい！
ブートキャンプで筋力がついたおかげもあるのかも知れませんが、
今は、taeboのDVD2枚のみで、体重もサイズも順調に落ちてきています。
私の中では、イチオシの1枚です。 (sako40/2007-09-13)

　まずパンチやキックのレッスンやインタビューですが、内容は
「Get Celebrity Fit Sculpt」と同じですので、そちらの私の文章を
ご参照ください。

　このDVDは、「〜Fit Sculpt」の応用編のような感じで、素早い様々な
動作の組み合わせが体験できます。
　動作はどちらかというと、TAEBO2 Get RIPPEDのADVANCEDに
BOOTCAMPの動作が混ざったのがベースになっています。例えば、足を絶え
間なくピョンピョンする点はTAEBO2の特徴の１つです。ただ１つ１つの動作
がより単純でしつこくなく、あっさりとしています。全体として、筋肉を
バリバリにいじめている印象はなく、まさしくノリにノッた格闘技系の
エクササイズ！動きが早いです。
　問題は、複雑な動作も１回しか模範を見せてくれないので、何回も繰り
返し見て動作を確認する必要が…。その意味でやり応えがあるし、慣れると
ハイテンションで楽しめます。
　基本動作は一通りレッスンで確認しておいた方がいいでしょう。効果が
半減するためです。なお、このDVDの付属のレッスンが十分でないことは、
「〜Fit Sculpt」の私のレビューで記載したとおりです。

　このDVDのもう１つの特徴は、より日本を感じる点にあります。
(１)シェリーが気合を入れるつもりで、後ろに向かって「NAGOYA！」
　　と叫んでいる。
(２)ビリーがcircleの模範を示す時、その動きを「ジャポネ」と名付けている。
(３)日本人「Fujita」さんが参加している。(２)の動作の後、後ろでペコペコ
　　している人がその人だと思われる。
　おそらくこれらはセールスのつもりでやっているのではなく、今までのTAEBO
も含めて考えると、ビリーは単に日本が好きなのだと思います。個人的には
こういう側面が気に入りました。 (bek5150/2007-09-13)

ビリーズブートキャンプをセットで購入していないため、ビリーバンドをもっておらず、ときどきダンベル等で代用しています。このDVDを含め、Tae-Boシリーズではビリーバンドをもともと使用しないので、私のようにビリーバンドを持っていない人にとってはむしろうれしい内容です。
内容的には、ビリーズブートキャンプと同じような内容で、バンドを使わない分、ペースが速いです。ビリーズブートキャンプの方が筋トレ要素が強いのに対し、こちらの方が発汗がすごい。
汗をいっぱいかいて、体のさまざまな要素が活性化してくるので、皮膚の老廃物がどんどん排出されて、肌がきれいになります。乾燥肌や吹き出物もすっかりなくなり、そちらの方がうれしいです。
もちろん体もずいぶん引き締まってきました。筋肉がついてくるとエネルギーの消費量が多くなるので、太らない体質になってきます。
また、だんだん慣れてくると、運動しない方が落ち着かなくなってくるほど。

(kopuchin/2007-07-19)

夜中のCMで気になってはいたんやけど　高価やったから
でも　これなら1枚で安く買えるので　お試し気分で買いました♪

すっかり　ハマってしまいました。
めっちゃ楽しい〜　
英語やし字幕ないし何言ってるかサッパリやけど　ビリー最高！

キックボクササイズてこんなんやねぇ
一人でやっても　孤独感まったくないよ〜

簡単な　動きやけど馬鹿にしたらアカンでぇ〜
(さなえ/2007-05-11)

ブートキャンプエリートシリーズの次にこれを購入しました。ブートキャンプと比べて、１）バンド等を使わない、２）複雑な動き（の組み合わせ）が多い、３）筋トレの要素は少ないという印象です。動きが複雑な上に、ものすごいスピードでされるので、ついていけません（笑）。ひたすら速筋と反射神経を鍛えてるという感じです。続けていたら、身のこなしの切れはよくなるかも。減量目的とか筋力アップにはあんまり向いてないかも。 (市井の人/2007-08-23)

ブートキャンプ、ブートキャンプエリート、タエボー４本。三ヶ月間体を動かし続けて新しいの欲しくなって購入したのですが。

持っているどのＤＶＤより解りにくい動きがいくつか混ざっているし、体を回転させる動きの時には目回って気持ち悪くなったりとちょっと不満な内容。

日頃体を動かしている人、運動神経いい人には問題ないのかもしれませんが、あまり体を動かさない人がこのＤＶＤを選ぶ必要はないと思います。

解りにくい動きを適当にこなしても汗びっしょりかきますが。 (ＡＲＡＲＡ/2007-08-26)

エリートの１を買ってとても良かったので、こちらも買ってみました。
セレブリティとタイトルにあるように、ゴージャスな雰囲気になっています。
白人の女性が配置されていてスポーツウェアが花柄とかアロハっぽい雰囲気です。
ブートキャンプでは、ビリーさんの後ろや横に黒人、ヒスパニック系、アジア系の人たちが
一緒にエクササイズしてるけれど、これは違います。
背景がゴージャスな赤を基調としたフィットネスフロアになぜか日本人女性が一人混ざって
います。上半身のストレッチから入って後は、エリート１とは少しだけ違った動き、
パターン、少し違ったＢＧＭで女性のコーラスは同じです。シェリーは、やっぱり左側に
います。個人的には、エリートミッションの方がかなり好きです。上半身を機敏にする動きが
あります。なめらかな動きを取り入れつつエクササイズとストレッチを組み合わせています。
野性的でしなやかな動きをしたい男性にはぴったりな内容です。
毎日続けているとビリーさんっていい人だなって思えてきます。
ブートキャンプと違ってビリーさんが優しくていい人ですよ。
セレブ向けですね！

(レイナ/2007-09-04)

ビリーバンドを使わない分、ハイスピード。
つまり、ブートキャンプの方は、ビリーバンド（もしくはダンベルで代用）を使って、筋力アップという面が強いが、こちらは、ハイスピードで汗をかく、体のキレを増す、カロリーを消費して体重を減らすといった面が強いかな。
これと「Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio」とが２枚セットでブートキャンプのエリート版よりもさらに新しいプログラムとなっている。
ブートキャンプもしくはエリート版をまだ持っておらず、これから「入隊」する方で、筋力アップよりウェイトダウンに比重をおきたい方はこの２枚を購入することをお勧めします。いっぱい汗をかいて、やせること間違いなしです。

ただ、ブートキャンプもしくはエリート版をすでにお持ちで、ビリーバンドを使用しないハイスピードなものを買い足そうと思っている方は、これよりもFavorite Movesの方をお勧めする。
結局、シリーズが違っても同じような内容のDVDが多いので、あえてこのシリーズを２枚もプラスする必要はないと思います。Favorite Movesなら１枚ですむから、すでに入隊済みの人はそちらで十分。
ビリーはもちろんすばらしいし、一家にひとつは必要と思うけど、次は、TURBO JAMとかJanis Saffellとか FIRMのシリーズとか他にもいろいろあるので、バリエーションを広げた方がよいと思います。 (kopuchin/2007-07-12)

このＤＶＤにはビリーとシェリー、他一名によるTae Boの基本動作講座があり、
パンチ、キックなどを細かく解説してくれます。
おかげで早くてよくわからなかった動きも、簡単について行けるようになりました。
もし、ビリーＤＶＤを持っているけど、キックなんかが上手くできない人は、
このＤＶＤを見てビリー先生から直接教えて貰いましょう。

リージョンは気にしなくても大丈夫でした。
ＰＳ２でも再生できました。 (どす恋/2007-03-15)

腹筋や腕立てなど横になって運動するのはなく立った状態で運動する。
ブートキャンプに比べてちょっと複雑な動きがあるが何とかマネできる内容。

みっちり４４分運動したらホント汗びっしょり！

ブートキャンプよりかなり楽なので気軽に汗、流したい方にピッタリだと思います。 (ＡＲＡＲＡ/2007-06-18)

ブートキャンプを買う前のお試し、と思って購入。

40分くらい動きっぱなしなので、めちゃくちゃ汗かきます。

最初はついていけるのですが、後半は笑ってまうくらいついていけません。
自分の動きにウケてしまいます・・・。

やり始めて3日目ですが、筋肉痛です。
効果は確実にある、と言っていいと思います。

(nijihaha/2007-07-18)

ブートキャンプをやっていましたが、それと比べると一つ一つの動きが長くなくあっさりしていてハードな感じはしません。でも、かなり汗は出ますし心地よく筋肉にも効いているような。スピードが速いのについていくのは慣れると楽しいです。「体を動かしたいけど今日は適度に」と言う方にいいかもしれません。ちなみに、私はブートキャンプをやる前はまったく運動をしていませんでしたので、このＤＶＤの方が無理なく感じます。
(タンタン/2007-07-14)

　この2007年のTAE BOシリーズに関して、色々な見方があると思います。

　BOOTCAMPやTAEBOをやってきた人にとって、ここでのビリーのノリは
ラッパーみたいな感じで楽しめると思います。動作は速いですが、
様々な組み合わせが多く、ライブ的な面白さがあります。
　特にこの「Get Celebrity Fit Sculpt」は、もう１つの2007年版の
ＤＶＤと違って比較的基礎的な動作が多く、BOOTCAMPについていけなか
った人にもやさしい構成になっています。ただBOOTCAMPをやり続けている
人も、こういう速い動きを組み入れるのは、継続する意味でいい効果が
あると思います。
　なおこのDVDには特典として、ビリーのインタビューと、キックやパンチ
のレッスンが付属しています。これらの内容はもう1つのDVDと同じ内容です。
　インタビューはビリーの考えがよく分かる内容です。英語のアクセント
も普通のアメリカ人並ですので、英語学習にも最適だと思います。
　レッスンはいくらか問題があります。今までのTAEBOと比較すると付け足し
でしか説明しておらず、初めてエクササイズする人は、以下のどちらかの
ＤＶＤから始めた方がいいと思います。
（1）TAEBO CAPTURE THE POWER（FOUNDATIONを含む）
（2）TAEBO GET RIPPED（INSTRUCTIONALを含む）
（2）は1枚ものと2枚ものがありますが同じ内容です。2枚ものは
基礎と上級編があるのでお勧めです。ただし共にリージョン１です。
　これらのDVDの特徴は、どういう動きがいいのか、足の動きを
含め丁寧に解説している点にあります。今まで格闘技、もしくは
格闘技系のエクササイズの経験が豊富な人であれば、ここでの内容は
知っている部分も多いと思います。だが、私のように経験のない人
には、非常に勉強になりました。
　確かに、これらのＤＶＤにも日本語の字幕はないですが…。 (bek5150/2007-09-09)

ブートキャンプが気になりつつも
続くかどうかが心配で、お試し感覚で購入しました。

正直、20分越えたあたりからついていけていません。
（↑これは私が運動不足だからです）


出来ないところは他の動きでやり過ごしたりしつつも
不思議と最後まで観てしまうのは
やっぱり楽しいからですね。
ビリーのハイテンションっぷりがいいです。

そして出演されてる女性陣の素晴らしい腹筋を見るだけでも
モチベーションあがります。

ダイエットのお供に1本持っているといいかもしれません。

(アナリタ/2007-05-11)

本日届き早速やってみましたが、BOOT CAMP よりリズム感が必要！
　また、動きがスバヤイ！ついていくのがせいいっぱい！（最初は・・・）
　でも楽しい！
　絶え間なく動きが続くので発汗量が BOOT CAMP よりすごい！
　汗かきたい方にはおすすめ！

　BOOT CAMP もある程度やると飽きてくるので・・・
　新しい刺激を求めたい方には
　お・す・す・め　！

　あと、ビリーが BOOT CAMP 以上に　ノリノリで、おちゃめです！
　
　10分過ぎから特にノリノリで・・　

　シェリーも　おかしくて顔を隠して　笑っていま〜す！
　

　買う価値絶対に アリ！！ (FAT CRASHER/2007-07-05)

ブートキャンプを3ヶ月ほどやってからAmazonポイントで購入しました。
ブートキャンプの基本＆応用プログラムだとツライ、腹筋プログラムだと物足りない…という時にこのDVDを引っ張り出してやってます。
ブートキャンプのような「しごき」がなく、むしろリズムにのって楽しくやるという感じ。
空手の基本型のような、手と足を別に出す動きがあって脳トレになるかも？？
ビリーにしごかれるのもいいけど、ビリーと一緒にエクササイズを楽しみたい人にお勧めです！ (Kirite/2007-08-10)

ブートキャンプはお値段が。。という事で、コレに決定しました。
最初からかなりのスピードで、運動不足の私には汗がジワジワといい感じです。
超ハイテンションのビリーが、「これ、ノリで作ったんじゃ？？」
と疑いたくなるような動きもややありますが(笑)
最後まで動き通せば、メタボ解消に最高かも？！
私は女性ですが、バストＵＰと二の腕の引き締めにはかなり効果がありそう。
体重を落とすというより、たるんだ体を引き締める！
という感じですね。
その日の気分で、ヨガとビリーを使いわけております。
(pow/2007-07-11)

商品を開けてみると、説明書等は見事に全く付属していませんでした。とりあえず、わたしは、ＰＳ２で再生したのですが、英語ＯＮＬＹでも全く問題はありません。
ただ、運動を始めてみたものの　ＰＳ２の場合、残り時間などが一切わからないのが、つらかったです。パッケージによるとトータルで９０分ほどでしたが、全くの初心者でしたので、１０分で脱落しました。まだ、耳の中にはビリーの「working」の声が残っています。
結構、見た目よりハードワークなので続けられればかなり効果はありそうです。
おまけとして、ビリーの苦労話も聞けます。（これも、当然日本語訳は付いてないのですが、なにやら苦労人らしいのは伺えます。）
今までのものと違って、音楽がのりがよく、楽しみながらというのが、売れた理由ではないかと思います。
(えみぽん/2007-05-30)

運動不足だったので、ビートキャンプをと考えたんですが、続けられるか分からなかったので、まずこのＤＶＤにしました。やり始めたら、テンポが速い部分もありますが、楽しくできます。毎日続けると、その動きが出来る様になってくるので、それが楽しくなってきます。兎に角、汗をかきます。終わった後の爽快感があって、続けていける内容でした。 (マリアン/2007-07-13)

ブートキャンプを始めて3ヶ月・・・他のビリーもしてみたくて購入しました。。
値段が安いので　あまくみてましたm(__)m　私にとっては　とてもハードでした。
テンポよく進み　かなりの汗をかきました〜
ただ　ノリノリで　シェリーのつっこみ？や　ビリーのくにゃくにゃダンス（に見えた）には
笑っちゃいましたよ〜(^^)v　実はまだ一日目なんで　なんとも言えませんが
ますます頑張りたいな〜〜って思ってます♪

(ビリっ子/2007-07-26)

チームビリーへようこそ！

このレビューを見る方はほとんどが入隊希望者だと思います。

ブートキャンプも３〜４か月続けるとエクササイズが飽きてしまい購入しました。

このDVDは英語盤です。日本語字幕版がいいのか悪いのかという議論もあるところですが、燃焼系のプログラムなので型をまねしてエクササイズを行うって形で私としては、全然支障がないと思います。

内容はみなさんのレビューにもありますがブートキャンプに比べれば動きが早く、型に慣れるまでに少しついて行くのが大変でした。
その反面ビリーバンドを使用するような筋力増強系の動きがないので、初心者又は女性には最適かと思います。

みんなでキャンプイン！　お勧めです。 (じてんしゃ小僧/2008-04-24)

ビリーのシリーズはコレを初めに買いました。
アップテンポでいいかんじ。
動きが早いのでついていけないのが悔しくて
むしろやる気を増加。
ついていけるようになると楽しくなってきました。
朝、朝食前に４０分効きますね。
ただ、初めに買うならこれじゃないほうがいいのかな？
他のも買ってみようと思います。 (コガラシみっちー/2007-09-17)

SJの4枚に入隊して1ヶ月以上毎日続けた。ビリーバンドバンドも使えるようになったが、
筋トレはダンベルでゆっくりした動きでやりたいし、1日にブートキャンプと筋トレ両方では
女性の私にはバンドなしでも少々キツイ。キックのお陰で、今まで絶対無理だと思ってた
内ももの脂肪も取れて来て、ビリーもやりたいし、エアロビも、と思った時に、Taeboを知り購入。
楽しくって、あっという間に時間が過ぎ、運動の後、スッキリして、妙な疲労感もなく満足している。
ブートキャンプは鍛える為に購入したが、筋肉もそこそこ付いて来たので、現在は、鍛えるより
脂肪を落したい目的の私にピッタリ。運動量としてはジムのエアロビの上級クラスかな？
体力、筋力がそこそこある人なら、減量のエアロビになると思うけど、筋力の全くない人は、
動きも早いので、出来ないところが多いかも。ブートキャンプの最終の前半が45分続く感じ。
ブートキャンプでは筋肉、体力は付いて体は引き締まったけど、私の場合、脂肪は変化なし。
筋トレも週3でやってますが、週に4回これをやりだして体脂肪は24％→21％に。ビリーありがとう！

(kappa/2007-07-11)

これ1枚に瞬発力、腹筋、ストレッチ、キック、パンチすべて入っているので、入門用に最適です。taeboの中でもお気に入りのエクササイズを集めただけに、どれもノリノリでやっていてすごく気持ちいいです。ビリーズ・キャンプを気になっている方は、ビリーズバンドなしでできるこのDVDをお勧めします。他にcelebrity　fitとeliteを購入しましたが、その中でも一番楽しかったのはこれでした。 (soavi/2007-05-12)

テレビの通販番組で大人気のビリーズブートキャンプＤＶＤ。
興味はあったのですが、セットで買った時にもし自分に合わないで挫折したらもったいないので、まずは「お試し用」としてこちらを購入してみました。
家では、プレステ２でも日本の普通の家庭用のＤＶＤデッキでも（東芝とパイオニア）、問題なく再生できたので、リージョンのことは気にしなくても大丈夫のようです。
内容ですが、運動は、キックやパンチなど、ボクササイズみたいな、格闘みたいなダンスで体を鍛えるようになっています。腹筋も入っています。
そして、明るくてパワフルなビリーのキャラのせいなんでしょうけど、やってみたら、とにかく楽しい！
やっぱり運動は苦行じゃなくて楽しくできるものじゃないと。
自分にはコレは合ってると思いました。
(シャッポ/2007-05-14)

非常に楽しくできる１枚です。
今日は、何しようかと迷ったときには、これ！
スピード感、テンポ、運動負荷、楽しさありで、ビリーのよさが凝縮しています。
初心者から中級者におすすめです。上級者では、中継ぎでしょうか。
飽きっぽい方には、これを持っているとビリーが長続きします。

TAE BOなのでビリーバンドの使用はなく、
前半は、テンポの速いワークアウトで軽快な有酸素運動です。
30分過ぎから、腕立てや脚のキック等、部分的に負荷がかかってきます。

女性には、朗報ですが、この１枚をメインにしてやると、
脚のむくみがとれて脚が細くなります。
腰のくびれができます。お試しあれ。
男性の場合は、逆三角形の絞込みの基礎になります。
何日か継続してすると、腰周りの筋肉痛があるかもですが、
メリットは大きいです。 (Hoshi-zora/2007-10-12)

ビリーズ・ブートキャンプを始めて４ヶ月が経ちました。
最初の一週間は正に地獄の一週間で、体中が悲鳴を上げていましたが、同時にビリーの魅力に取り付かれ、その後エリート、タエボと購入し、現在１４枚のＤＶＤを所持し、その日の体力と相談して、カーディオ系、パワー系と分けて毎日のように楽しんでいます。

中でもこのフェーバリット・ムーブズは参加しているバックのインストラクターものりのりで、大変楽しいＤＶＤです。

私の中でもフェーバリットですね。

しかし、やはりビリーなのでしっかりと汗を流す事ができ、上肢、下肢、腹筋とバランスよく鍛える事が出来ます。

とにかく楽しくワークアウトできる事請け合いの一本だと思います。 (オールデイズビリー/2007-09-03)

ブートキャンプにちょっと飽きたなーという時にはこれが最適！

キック、パンチ、コンビネーション、腕立て、腹筋、四つんばいになっての足上げ（ワンワンシッコ？）まで、ブートキャンプでもおなじみの動きがバランスよくスピーディーに収録されています。
ビリーのテンションも非常に高く、ダンサブルに楽しくワークアウトできます。
ジェットコースターのようなエクササイズを終えた後の達成感、発汗は最高です。 (アッキー/2007-07-18)

BootCampエリートを5ヶ月続けていたのに、
このDVDのスピードについていけなくてびっくりでした。
こちらはアップテンポで楽しみながら、といった感じ。
BootCampと交互にやると気分転換できてとてもいいです。

初めてやった次の日は、久々に筋肉痛でした。
特にヒップと太ももの後ろが痛かったので、
足のシェイプアップに効果が期待できそうです。
　
筋肉をつける、というよりは
体を絞るというエクササイズな気がします。
とにかく楽しんで出来るのでおすすめです。 (rinnji/2007-09-30)

TAE BOの中ではハードな方かと思います。キック、パンチに腹筋、腕立て、スクワットが加わって約４５分結構ハイペースで運動が続きます。他にTAE BO,３本もってますが体力的には一番疲れるかと。

その分終わった後の達成感は気持ちいいものがありますし。汗もはんぱなくかきます！

このDVDする時は水分の用意してから始めるのがいいと思います。
(ＡＲＡＲＡ/2007-06-29)

テレビショッピングが楽しそうだったので、こちらで単品購入してみました。

二週間が経過しましたが、一日おきにきっちり続いています。
続けられる秘訣は、音楽の良さと、ビリーのノリのよさ、
それと、スポーツジムのやり方とと全く同じ形式をとっていることだと思います。
（ジムではボディパンプという名前でやっているエクササイズなので、知っている人も多いと思います）

アップテンポの音楽に合わせてビリーが常に
「おなかを引っ込めて」「背筋をのばして」
とノリノリで、見ているこちらもどんどん乗せられてしまいます。
ちゃんと４５分間通してやると、ＤＶＤの出演者と同じくらいダラダラの汗をかくので、気持ちがいいです。やみつきになってしまいました。
余談ですが、音楽がジムで使用していたものと同じだったので、より楽しくできました。
(カスタマー/2007-05-09)

ブートキャンプは腕ばっかり鍛えてるような気がして、皆さんのレビューを参考に「有酸素運動」ができるというこのDVDを購入。

パッケージにはMAXIMUM CALORIE BURNと書いてあり、ダイエット目的の私には嬉しい文字です（笑）。

裏面を見ると、ブートキャンプとタエボで出てくるワークアウトをピックアップして集めました、みたいなことが書いてあります。
なので、ブートキャンプでやったワークアウトが8割くらい出てきます。

ただ、ブートキャンプのように同じ動作を徹底的に長くやらず、次々いろいろなワークアウトをやるので楽しいです。

参加者（パッケージには「TAE BO gang」と書いてある）もみなノリノリで、たまにビリーもジョークをやる（言うではないです。DVD見たら意味が分かります）ので、一緒に楽しくできると思います。

ブートキャンプで鍛えた方には、そうツライ内容ではないと思います。

リージョンコード1ですが、うちの民生機（パナソニックかな？）では問題なく再生できました。
(zuma/2007-10-06)

ブートキャンプを3ヶ月やり、マンネリ化してきたので購入しました。
ブートキャンプと比べてビリーをはじめ皆のテンションが高く、テンポもいいので
45分があっという間に過ぎます。
ブートキャンプよりもエアロビの要素が強く、全身を一通りエクササイズしますが、
脚を使うのが多いので脚をシェイプしたい方はこちらの方がお勧めです。
腹筋はあまりやらないので自分はブートキャンプの腹筋編と組み合わせてやっています。
筋トレというよりこれは脂肪燃焼のエクササイズという感じですね。
汗をすごくかくので水分補給を忘れずに。 (荒野のペンギン/2007-08-26)

前々から興味があって買おうかどうか悩んでたのですが、この価格なら続かなくてもいいやと思って購入しました。

ＧＹＭ通い６ヶ月の私でもついていくのがやっとですね。
筋トレ・エアロと週２〜３で行ってるので体力には自信があったのですが、終わったらクタクタで動けませんでした。
普段運動をしない方、運動の苦手な方には結構キツイと思います。
キツイ分、効果はかなり期待できそうですがｗ

ビリーバンドは使いません。一畳分の広さがあればＯＫです。
かなり楽しいので、慣れたら噂のセットを購入しようと思います。

(カスタマー/2007-03-24)

4枚組は高いしビリーバンドも要らないけど、『ブートキャンプがしたい！』という事で、
適当にこれを購入しました。

噂に聞いていたが本当にハード！
運動不足の自分には笑っちゃう位、情けなくなる位動きについていけず、
始めはダラダラとやっていましたが、
それでは意味がないので今は筋肉を意識して、
無理せずにリズムに合わせています。

ゲームのしすぎで肩凝りだったけど少し楽になりました。
真面目にやれば太ももの裏やお尻に効きます。

夜11時とかにブートキャンプをやり始めるので、
家族に迷惑ならないようにジャンプをしたりするものは
避けながらやってます。


水分補給を忘れずに。




(ｍｚｈ/2007-07-22)

深夜放送で話題のビリーズブートキャンプがどんな雰囲気なのか、
ちょっと興味があったので買ってみた。
陽気なアメリカンが長時間和気藹々と、激しいエクササイズを続けるという、
愉快なＤＶＤだった。
これを見ながらだったら、ずっと運動し続けられるだろう。
唯一の不満は、後ろで一緒にエクササイズをしている人たちのうち、
女性陣は腹筋丸出しで、見ててやる気が出るのだが、男性陣は
ダボダボのＴシャツで体のラインを隠してしまっている。
腹筋大好きな私としては、そこだけが残念だった。

何も考えずにＤＶＤプレーヤーに投入したが、普通に再生できた。
リージョンは気にしなくても大丈夫っぽい。 (どす恋/2007-03-06)

これは本当に楽しいです。
２ヶ月間、ブートキャンプでしごかれたので、あまりきついとは感じませんでした。
みんなもブートキャンプのときよりリラックスしていて楽しそう。
おかげでこの夏すっきりやせる事が出来ました！！
(ラモラモ/2007-08-29)

出産後１０週間のシェリーによる指導のタエボ。
内容は、画面向かって右の女性は出産後３週間であり、
左の女性は２児の母のおなじみジュリアンとスタッフを見ても判るように
女性のための優しいプログラムだと思います。
ほとんど激しい動きは無く、それでも上肢、下肢、体幹、をゆっくり鍛えていく
事ができると思います。
ビリーのブートキャンプ経験者には物足りない内容ですが、これから始める
方には、女性に限らずお勧めの一枚だと思います。
このＤＶＤである程度基礎体力をつけて、ビリーの指導によるタエボに入っていく
といいかも知れません。 (オールデイズビリー/2007-09-18)

ブートキャンプがハード過ぎて挫折した方にはいいのではないでしょうか。私は持病もあり、あまり激しい動きはできないのでブートキャンプには挫折しましたが、このDVDなら続けられそうです。
シェリーさんの励ましも良いです。
もちろん、ブートキャンプをバリバリこなせる方には物足りないでしょう。シェリーさんはこの収録の時点で産後１０週、一緒に出演している女性も産後１３週と、産後２〜３か月の女性にもできるエクササイズなのですから。
なお、このDVDはオールリージョンでした。 (なおちん/2008-01-13)

出産後のシェリーと出産後の（ビリーで）見たことのある女性、それからジュリアンの
3人によるエクササイズＤＶＤ．．．ほぼ毎日やっているうちに太ってしまいました〜。
おかげさまで体力はアップしていますが、食べ過ぎてしまう傾向があります。
冬に始めたのでカラダを効率良く温めることが出来ました。
画面を見ればわかりますが、シェリーもジュリアンも太っていますし、出産後１３週間
というもう一人の女性もデカすぎます。潜在的に太くなりそうで心配でしたが、
私は太ってしまいました。続けやすいのですが、痩せたりはしません。

本当に出産後に実践する予定の人にはバッチリかもしれません。
しかしながら、普通の人で、しかもエリートミッションの１あたりを経験済みの人には
軽すぎ、遅すぎる、つまらないでしょう。まず、ミュージックがダメダメです。
それに視覚的にもダメダメです。

(レイナ/2008-01-09)

ブートキャンプ･･･エリート…続けて３ヶ月。飽きた頃に、他ないか？と買ってみました★　
ブートキャンプ・エリートと違ってバンドを使わないせいか？キツクないが、なぜか？？このDVDは、汗がダラダラ･･･。ビリーバンドに自信がない方にもお勧めかも。日本のデッキで再生できましたよ。もちろんシェリー達も出演してます！！ (マミーマム/2007-05-27)

淡々と個々の動作が進行します。
ブートキャンプ基本編ではきつく感じる方などに向いていると思います。
ブートキャンプのテンションを期待していると裏切られた感がありますが、
しっかり汗をかけますし、良い有酸素運動になると思います。
またブートキャンプのように疲労感が残らないので、
ブートキャンプをやるにはちょっと・・・と言う時にもおすすめです。

リージョンですが、外箱底部、スリムケース裏面の表示は「1」でしたので、
開けるまでドキドキしましたが、中に入っているディスクの表示は2枚とも「ALL」でした。
PS2で問題無く再生出来ました。 (ぽっちゃん/2007-07-13)

たまたま話題のブートキャンプより先にすることになったこの二枚組み。リージョン１となっていますが、普通に日本のDVDプレーヤーで見れました。
普段から少しスポーツをやってはいますが、Cardioはきつい！
ちょっとしんどい時はFlexと使い分けていました。
そして4週間後にブートキャンプを手に入れてやってみましたが、
全くの初心者が突然ブートキャンプをするのは危ない、と思いました。
ブートキャンプよりリズムがわずかにゆっくりなのと、時間も10分ほど短いので、初心者の方はこのTae Boの2枚組み（＋ブートキャンプ腹筋編）を先にするのがお勧めです。
(BB/2007-07-12)

約３０分のプログラムで、カーディオ（有酸素）とフレックス（意味不明）にはっきりと内容が分かれています。

所要時間は４３分と記載されているのですが、ストレッチが割りと長くワークアウトに費やされている時間はおおむね３０分です。

カーディオ編はその名の通り有酸素運動に主眼を置いた内容で結構息が上がり、大量の汗をかきます。

フレックス編は意味はわからないのですが「フレックス」とビリーが掛け声をかけると苦しい位置で動きを停止します。ブートキャンプ又はエリートで言うところの「ホールドオン・エイト」と言って静止するあの動きを想像していただければいいと思います。（お持ちでない方には申しわけありません）

フレックス編はこの「フレックス」が随所に出てきて、自然に気合が入ります。

やはりブートキャンプ、エリートに比べると、バンドが無い分楽なので軽く運動したい時にこのＤＶＤのお世話になっています。 (オールデイズビリー/2007-09-06)

ブートキャンプにもあきたなーということでタエボーにも挑戦してみました。東芝のプレイヤーで問題なく再生できました。

内容は、キックやパンチ、コンビネーションなどの有酸素運動がメインです。時間はそれぞれ４５分くらい。ブートキャンプよりもペースがゆっくりなようですが、ゆっくりなだけに動きやフォームなどを意識してワークアウトに挑戦できます。
ビリーの後ろのメンバーはシェリーなどいつものメンバーももちろんいますが、アメリカンなサイズ（ちょっとふとめ）の人たちもいて、安心したりしていると、意外にも切れのある動きをしていて、やる気を刺激されたりもします。
有酸素運動メインなので汗はたくさんでます！脂肪燃焼を考えるならブートキャンプより効果あるかも。 (アッキー/2007-07-18)

親戚にブートキャンプを借りましたが、わずか２日で除隊。運動不足の４０代サラリーマンに
基礎編とはいえ筋肉痛がひどく、むしろ体には良くないかもしれません。そこで出会ったのが
コレ！充分です。ほどほどにきつく、大きな満足感が得られました。除隊後もう一度奮起したい方にお薦めです。 (k-ya/2007-07-23)

ブートキャンプをやってみたかったのですが、高額だったのでまずはお手軽に入手できたTaeBoを購入しました。
他の方のコメントを見るとブートキャンプよりゆっくりの動きらしいですが、ふだんまったく運動をしない主婦の私にはかなり動きが早かったです。