「Core Rhythms コアリズム 日間ダイエットプログラム 米国正規輸入版 DVD4枚組」 とその関連商品

やり始めてから４週間目に突入してます。
社会人になってからロクな運動をしていなかったせいで３週目の終盤でやっとフルワークアウトをやりきれるようになった程度。
なのでCMでの具体例ほど劇的な体重減(１s程度…)はないものの一月未満でウエストが3cm減、会社の制服のスカートが若干緩くなる(ホック一個分細くなった)、多少走っても息切れしなくなる…など効果があるようなので継続してます。
　何より続けるのがつらくならない点が魅力で、フルワークアウトでも40分ほど、クイックだと30分もあれば終わる上ヘルプ機能があるのでちょっと出来ない動きがあってもこれのおかげで投げ出さずにすんでいます。
　ただ他の方も書かれていますが、絶対注意した方がいいのはウォームアップ。最初準備運動ナシで始めていたら４，５日目に若干腰痛…。ラジオ体操の体を回す運動などをちょっと入れてからはじめるといいと思います。 (青野/2008-07-03)

本日DVD到着。早速試しにDVDを見ながらしてみると、
■＜内容＞
１．キックスタート（準備運動的なもの）
２．ペアでのラテンダンスをいくつか紹介（一人じゃ出来ない。笑）
３．ワークアウト　クイック版
４．ワークアウト　全体を通してずっと腰フリフリ♪

■＜感想＞
１．基本的な動かし方があるので、キックスタートをマスターした方がいいみたい。
２．これは要らなかったなぁ…。ラテンダンス教室に興味あるけどどうしよ？っていう人はいいかも。
３．何これ。めちゃ早いぞ。こんなの無理無理。後回し。
４．これだよ、CMで見たのは。
　　途中から早送りで見たらずーーーーっと腰振ってました。
　　無意識に腹式呼吸で脂肪燃焼によさそうです。でもこちらもまだやはり早くてついてけない。

■＜総合＞
ちょっとずつ慣らしてフルワークアウトが出来るようにしたいです。
慣れた頃には★５つかも。
鏡見ながらだと、『本当にリズム感ないなぁ』って凹みますが楽しいです。
ブートキャンプはある意味『己との戦い』になってたからこれは楽しめるな。

お腹の筋肉は使ってるけど、足はどうなの？って思って後でスクワットしたら
意外に足の筋肉も使ってたことが分かりました。
腕は腰フリフリ♪しながら動かしてるので、それなりに。
肩と、首はそうでもないな。自分でするしかないか。
そして、ある程度の英語力を持ってる方でしたら英語版でも大丈夫です。

でも皆さん。始める前に十分にストレッチすることをお勧めします。
いきなり腰痛めそうですから。 (新米妻/2008-01-29)

ダンス系は苦手でいつもスポーツばっかやってるんですが、
くびれが全く出来ずに悩んでました…
そこで、これを番組である芸能人が「楽しい」っと言っていたので買ってみました。

本当楽しいです!!
見てもわからない!というときでもHelpというのがあって、詳しい解説も載ってます。
Helpがあるので私みたいな初心者でも続いてます。
すぐ慣れるうえ、すぐ効果もでます。
体重が２キロ一気に減りました、体脂肪率も４％ほど減りました。

とてもオススメです(^Д^)
(ゆみこ/2008-06-05)

ラテンダンスの動きを使った腰回り＆お腹に効くワークアウトです。
次の4枚がセットになってます。赤毛のYAANAと金髪のJULIAがコーチです。

KICK START　ラテンの身体の動きをゆっくりのペースで教えてくれます。
ダンス初心者にはこれがあるとないでは大違いだと思います。前から、
後から、コア（お腹）、２面（前とコア）の４つのアングルが選べます。
約３０分。

FULL WORKOUT　Warm up,merengue,samba,Cool downで構成。いつでも
Helpを見ることができるので、振り付けがわからなくなっても大丈夫。
前から、後から、コアのアングルが選べます。約４０分。

QUICK WORKOUT　ダンスそのものはFULL WORKOUTと同じです。ステップを
覚えた人が時間がないときに使うということだと思います。アングルは
撰べますが、Helpはありません。約２０分。

LATIN DANCE MADE SIMPLE　merengue,samba,rhumbaをカップルで踊るための
振り付けの解説です。Juliaのペア、Yaanaのペアがそれぞれ別の振り付けを
教えてくれます。JuliaもYaanaもワークアウトの時とはまた違って、カッコ
イイですね〜。

最初は彼女たちのノリについていけないかなと思ってましたが、今ではすっかり
ハマってます。楽しいです。

英語音声のみ。私が購入した物はリージョンオールで日本の普通のＤＶＤプレーヤーで
視聴可能でした。今もそうだといいのですが。購入前に確認した方がいいかも。 (ぴよぴよ/2008-06-18)

前のレビューアーの方のコメント通り、キックスタートを見てからのほうが効果大です。本編にいきなり入ると辛い。ヘルプでの説明を楽しく通しで繋げてくれた感じです。 でもキックスタートDVDはおまけDVDっぽく、これだけはプラケースじゃなくて厚紙ケースに入ってたせいか細かい傷がついてて、1Get Started 2Get Moving 3Get Dancing のうち、1しか見られませんでした…涙
本編は、楽しいラテンリズムのエクササイズ!ダンスのノリで楽しむ前について行くのがやっとだけど、早くついていけるようがんばっちゃおうと思えます! おまけDVDのことがあるので星一つマイナスです。 (ポップス/2008-05-18)

ラテンダンスが基礎になっているので、初心者には少し難しいかもしれませんが、とりあえず腰フリをしていると、だんだんとできるようになってきます。
30分くらいのエクササイズだけど、結構ハードですよ!
翌日、筋肉痛になっていたら、効いている証拠です。 (makoparadise/2008-05-14)

他のレビュアーの方も書かれていましたが、キックスタートDVDの傷のせいで2Get Movingの途中までで切れてしまいました。
おまけDVDはともかく、クイックワークアウトは中心孔の透明部が変色(?)していて、プレイヤーの動作が不安定で再生できませんでした。
輸入盤はあまり買わないのですが、安いからこんなものなのでしょうか。。
本編が楽しかっただけに残念です。
ヘルプ機能のおかげで英語が聞き取れなくても問題なく始められました。
(ピノ/2008-05-28)

何をやっても飽きっぽい私。その裏には、1週間続けてもがんと減らない体重でした。でも気になりこのDVDを購入し手元に届いて早速やり始めました。
とても楽しく　1日30分ほどやっています。最初また成果もないのかなと思いきや今日でやり始めて4日目　なぜか1.5キロ減りました！！！もううれしくってうれしくって。ただあのスリムな体型を目指すにはやっぱり何か月か続けないと無理ですが、体重減ありでしかも楽しいので長く続きそうです。
ただ　ちゃんとできているかどうかは私としても気になるところですが、でもまあよしとしましょう！！日を追うごとにコツがわかってきてはいます。
キックスターターとは、動きを丁寧にゆっくり教えてくれます。それを踏まえた上で毎日運動するともっと効果があるとおもいます。私は勘違いしていてこの腰の動きにキックするのかな？なんてバカな解釈をしていて今日見てみたらそうではなかった。。。早く知っておけば効果が大だったのに。まわし者ではない私ですが、お勧めでです！！ (ぽんぽん/2008-04-04)

どうも、座り仕事のせいで、腰が固くなりがち。Will Fit のフラフープはあきるし、ビリーズブートキャンプはきつすぎので、このＤＶＤくらいの動きが一番あってるのかもしれません。　たいした運動量ではないのに、汗が凄い。おなかがすっきりします。　最初はうまく踊れなのですが、ＢＡＣＫの後ろからの目線で最初にやると、上達します。お勧めです。 (柿の木moc/2008-06-12)

英語版を購入してコアリズムを挑戦してみました。
英語版はキックスタートが付いていますので、スローペースでステップを教えてくれる為、フルワークアウトのディスクに挑戦する際すんなりエクササイズ出来ます。英語もさほど難しくなく、ジュリアとジーナの踊りを真似していれば大丈夫でした。 (いち/2008-01-22)

日本語吹替え版でなくても、ある程度英単語の聞き取りをできるのであれば英語版で十分できると思います。YouTubeにUPされているコアリズムは収録されていないようで残念ですが、これはこれでかなり楽しめます。

運動不足解消を目的として購入しました。

まずは、キックスタートから始めるのが良いです。キックスタートディスクは紙ケースに入っていてオマケのような感じではあるけれど、これが一番重要なディスクです。骨盤のゆがみが少しは矯正されてきているかなと感じています。腰を前後左右にクネクネ動かすのが効いているのだと思います。減量を目的とするならば食事制限は必要です。

体の中心(core)を動かす運動なので必然的に全身も動かすことになります。クイックワークアウトやフルワークアウトディスクは驚くほど速い動作になります。これら動作についていくためには一度通しで観てリズムを覚えることと、キックスタートで基本動作を押さえることが大切です。 (TENEBRE/2008-07-01)

運動神経もリズム感も、相当「ない」方だと思います。
でも、公式HPの「●ワバタ」さんのウエストのくびれ方と、TVCMの力に圧倒され…。公式HPよりも断然お得だったので、こちらで購入。
1ヶ月半くらい、ほとんど毎日やっていました。今は継続セットで励んでます（本商品は貸し出し中）。

最初のうちは、笑っちゃうくらいDVDの動きについていけませんでした。
基本プログラムを始めてから2週間目くらいで、ようやく何とかなっている気がした位です。
それでも続いたのは、楽しかったことと、とにかく効果がすごかったこと。
クワバタさんを真似てお腹の写真を毎日撮影しながら踊っていました。
絶対に人には見せられませんが、励みになりました。オススメです。

同封のダイエットメニューを、ある程度参考にしながら1ヶ月半、毎日踊って実感した効果
・ウエストのサイズダウン
（ベルトかサスペンダー（笑）がないと、ずり落ちて結構ヤバイ）
・体重のダウン
（4キロダウン）
・腹がすわる…というか、重心とコアが認識できるようになったこと
（歩く時、ウエストが自然に斜め上に動くようになりました）

ビリーの「あまりに筋トレ」な雰囲気に挫折した人向き、と思います。
セッションが終わるとＴシャツがびしょびしょになります。お水とタオルを脇に置いてやりましょう♪

★ちなみに、皆さんおっしゃってますが★
・経験がない限り「キックスタート」から始めないと厳しい、です。
・ダンスDVDは、一人でエクササイズしている分には、必要なし。
　彼かだんな様がノリの良い人だったら二人で踊れるのかしら…。
　個人的には、「夢が見たい時用」でしょうか。
・上級プログラムは、運動慣れしている人には効くのかもしれませんが、
　私は時間が少ない分だけ、やっぱり運動量も効果も少ない気がしました。
　時間がないとき以外は、基本プログラムでやってました。 (aoi/2008-09-16)

始めて2週間です疲れた日や体調の悪い日は、やらない主義ですが
今で4キロ痩せました、下腹がなかなか落ちませんが、腰が各段に細くなってます、今まで13号や15号を着てたのが11号になりました最近、仏事ごとで
喪服を着たのですがみんなから痩せたねと言われて凄く嬉しかった(=^-^=)
半信半疑だった母も今日から一緒にやると弟と三人でやってます(笑)
基本プログラムが
分かり難いと言う方もいますが
毎日見てると嫌でもわかりますし、わからないなりに動いても汗、メッチャかくので、あんまり気にしないでやってます段々慣れてきて
今、上級プログラムをやってます
毎日体重計にのるのが楽しみです
オススメは食事前
たくさん食べなくなりますし、腹痛になりにくいですよ
頑張って痩せるぞ! (さりお/2008-08-23)

コアリズム買っちゃいました。
みなさんのコメントを参考に
キックスタータをやり始めてから
さいしょのプログラムに移動しました。
しかし、
20分ぐらいでリタイヤしました。
というのも汗が吹き出て　のどが渇いて仕方がなかったからです。

その後休憩を入れて5分ほどやりました。
これが初日〜2日目の感想です。

38分とありますが
ぼちぼち自分のペースでやればいいのかなと思います。

やり続けられるかが心配されるかもしれませんが
音楽と一緒にフリフリしていると
おもしろいので続けられそうです。

必要物品として　自分の姿の映る鏡があると良いと思いました。
なかなか上手に腰が振れないので、
鏡で自分の動きを修正しています。
（腰を振るってこんなに難しいのだとわかりました。

是非　お試しあれ

(HARURU/2008-06-15)

ビリーズブートキャンプにもシェリーの簡単なＤＶＤにも飽きてしまいました。
おまけに、簡単で実行しやすいシェリーのエクササイズで太ってしまいそのまんまです。
6980円という安さと目新しさに惹かれて購入しました。
なぜか、食欲が落ちますし、目新しくて楽しいせいか体重が少し落ちました。
美人じゃないし若くもない2人のお姉さんが指導してくれます。
最初にキックスタートから始めました。ジャズダンスの経験者ならとても簡単です。
音楽が楽しく知らない間にエクササイズをしているという感じでした。
英語は聞き取りやすくはないですが、問題ありません。
全く英語を理解できない人でも問題なく正確にエクササイズが出来るでしょう。
また、アングル、視点を変えて練習することが出来ます。前からと後ろからの視点で
ＤＶＤを再生することができます。
結論としては、マイクロダイエットなどを利用して甘い物や脂肪に気をつけて
その上でエクササイズをするべきです。好きなものを食べてエクササイズをすると
ジュリア（背の低い方の金髪のおばさん）のような体型になってしまうと
思いました。ＤＶＤのおまけに食べてはいけないもの、食べていいものの
パンフレットが付いています。
ヤーナのようにスラリとした体型のためにしばらくは、食事にも
気をつけたいと思います。


(レイナ/2008-05-23)

今まで上半身編と下半身編が個別に販売されていましたが、
これはそれが両方入っていてしかも別々に買うより断然お得ですよ。
クローディアＰＦの中ではこれが一番お得です！
日本語吹き替えもうれしい！

字幕しか収録されていない「フィットネスＤＶＤ」だと、
トレーニングしながらＴＶの画面を目で追わなくてはなりませんが、
この「クローディア・シファー」には「日本語吹替音声」が
収録されています。なので、画面を見ながら出来ないトレーニング（動き）
でも「丁寧に次の動作を分かりやすく言葉」で説明してくれます。
（動きに集中できます！）

日本エアロビックフィットネス協会理事長の鶴見幸子さんが
監修しているらしく、動きや呼吸のタイミングなどの説明も
とてもレベルが高いですよ。

他のフィットネスＤＶＤと比べると「とても安い」ので、
心配する方もいるとは思いますが、10年も売れ続けているＤＶＤ
らしいので「もと」がとれてるんすかね！？

でもありがたいことです。 (BVLGARI_246/2008-03-11)

友だちに借りてビリーのブートキャンプを少しだけやってたんですが、
もっと短時間で手軽にできるものがないか探していたところ、これを見つけました。
ビリーも欲しかったけど、値段が高いし、続けられるかわからないのに
そんなにたくさんお金はかけられないってことで、こちらを購入。

筋肉モリモリのビリーと違って、元スーパーモデルのクローディアの
美しいプロポーションを見せ付けられるからか、励みになります。

ビリーは毎回40分くらいワークアウトしなきゃいけなかったけど、
クローディアは気になる部分だけを選んべるので、短時間で済むのがいい。

ビリーと一緒に楽しく体育会系のノリでやるのも楽しいけど、
長期的に続けるんだったら、クローディアのほうがおすすめです。


(ミントガム/2008-02-18)

ダイエットしたいからご飯食べたくない、と言っていたら、
ドイツ人の医学博士に「美しい体は美しい筋肉によって作られるものだから、運動しなさい」といわれまして、納得しながら買ったのがこれ。
安いし地味な動きなのにどこもかしこも筋肉痛・・・（＞＜）

一週間続けただけで体中のパーツがみるみる上を目指してきてびっくり。
特に下半身はおしりの境目がプリプリです！

ただ、動きが地味で余りに退屈なので、横で映画やドラマ見たりしないと続かないです。

体重を測るダイエットをやめたい人、体型を整えたい方にぜひ。 (imakina/2008-02-15)

体のたるみを無くしたくて、色々なエクササイズのDVD(ヨガ・ピラティスなど)に手を出しては「なんかちがうナー」と途中で挫折しがちでしたが、このDVDをたまたま見つけ、安さに惹かれて２枚セットで購入しました。

今まで買ったDVDの中で１番良かったです！内容がシンプルで分かりやすく、集中して続けられるところがとても気に入っています。所々で呼吸の仕方や細かい注意をしてくれるのもありがたいです。

今のところ上半身編・下半身編と交互にやっていますが、前より体力がつき、徐々にですが引き締まっている感じがします。特にお尻が引き締まってきたのを実感してよりやる気が出てきました！これからも続けてクラウディアに近づきたいと思います。
クラウディアはほんとに可愛いのでやる気でますよ！

あと、体力に自信の無い方(私も含め)は、最初から全部やろうとするとかなりキツイと思うので、自分の気になる部位から始めていくのが良いと思います。続けていくうちに続けてできるようになってきます。
(マミ美/2008-06-17)

今話題のコアリズムで検索したらこのDVDがヒットして激安だったので購入してみました。
千葉絵○さんのピラティスを長年使っていましたが、あちらは黙って勝手に休憩したり、ウォーミングアップが途中に入っていたりと、観てる側を無視して進めるタイプでしたが、このDVDは勿論ウォーミングアップから始まり、エクササイズの途中にもストレッチを入れたりと休憩ポイントもあって親切でした。

10年も前のものなので、どこかで見たり聞いたりしたことのあるエクササイズもありやりやすかったです。
しかし、キツイです。汗だくです。(息切れするようなキツさはないです)

届いてすぐ2枚通しでやりましたが、腕以外のエクササイズはついていけませんでした(泣)
ついて行けるまで続ければ効果も見えてくるだろうから最後まで休まずできるようになるまで暫くハマりそうです。
ただ、二点不満が。一つは呼吸法がわかり辛かったこと。吐くポイントばかり指示が出るので吸うタイミングがわからないし、ヨガやピラティスから始めた私には腹式でやるのか胸式でやるのか悩みどころなとこ。
もう一つは、クローディアの声とは別にトレーナーの声も入っていて指示を出しているのだけど、ボソボソ喋ってて聞き取れないとこ。

始めるには椅子(背もたれ付)、ヨガマット、ウェイト(ダンベル等の重たいもの)の準備も必要です。

話題先行のものより長年売れているDVDの方が信用性ありますね。
それになんといってもこのお値段は魅力的です!

自分の鍛えたい部分だけを再生するプログラム機能付きなので、初めてフィットネスDVDを買う人にはお勧めじゃないでしょうか。ただ、初めての人にはキツすぎるかも。

ピラティスよりはトーレーニングしてるっていう実感が湧きます。
さよならピラティス 笑

続けられるか断念するかは自分の意志次第。

その後、１０日間続けましたが、腹筋なら・・腹直筋20Ｘ3で１セット、続けて脇腹20Ｘ3で１セットという感じで集中してやりすぎる感がありますので自分で20Ｘ2とか10Ｘ3で１セットと決めて続けないと、首や腰を痛めそうな気がします。
やり方は簡単なものが多いのでやり方だけ覚えて自己流に変えていった方がいいかもしれません(プログラム機能を使っても回数までは変えられないので)

やり方さえ覚えてしまえば好きなテレビを見ながらでも自分のやりたいだけできます。
私はダラダラやるより少々スパルタ気味な方が鍛えてる感じがして好きですが、ラクして楽しくが好きな人にはお勧めできません。 (ちびら/2008-07-16)

これ、今から10年くらい前、クローディア・シファーが今よりもっともっと
有名で活躍していた頃に4つのビデオとして出されました（その時購入済み）。
まじめに全部やると、次の日とんでもない筋肉痛になるので、
効果があることが分かるし、汗もいっぱいかきます。

私はその時は続けられなかったのですが、
今は他のDVDも見ながら、こちらを再度購入。
昔だったら1つのビデオが1500円はしただろうに、
今は全部まとまってこの値段！
これは買うしかない！
音楽も背景も、そしてクローディアもとても美しくて、
全然色あせていない。
ビリーもいいでしょうが、ゴツゴツしたおじさまとエクササイズするより、
キレイなクローディアとエクササイズした方がモチベーションあがりそうです。

この値段で買えるなら買わないと損！
本気でダイエットする気があるのなら、ぜひオススメです。
涼しい顔してエクササイズをしているクローディアを見て、
日々エクササイズ続けているんだな、と実感しました。 (vega/2008-05-19)

「普段、筋肉使ってないな〜」と実感出来ます。
特に下半身編では自分のお尻の筋肉のたるみがよくわかりました。
またクローディアとは別でインストラクターが解説をしますので、それをよく聞いて理解しながらするともっと効果があがるのでは？メインはクローディアですが、私はインストラクターの方の動作を見てやります。（画面に出ている時だけですが）
ゆっくりと呼吸と筋肉、引き締める箇所を意識しながらやると効果的だと思いました。
ただ淡々とこなすだけですので、楽しくシェイプアップを希望されてる方には不向きじゃないかな？
安いので試してみるのもいいですが・・・。
でもこの内容でこのお値段（買ったときより安くなってるし〜泣）は絶対に買いです。 (tamama/2008-06-28)

購入後、2週間続けて　お腹周りの運動のみやっています。
最近お腹に割れ目の線がでてきました！！！やっと効果があらわれてきてとてもうれしいです。続けていけば完璧ボディーまちがいなし。
ただし、運動を一緒にやるようになっていますが　コアリズムのＤＶＤと比べてなんだかカウントなどよーく聞いていないといつからはじまって何回目？とかまよってしまいます。たくさんいろんな声や説明がはいっています。そこらへんがはっきりしていなくてわかりにくいという意味で星４つにしました。 (ぽんぽん/2008-09-05)

ビリーは動きが早くて…と心配されてる方にはぜひお勧めしたいです!早すぎない動作で呼吸と筋肉を意識しながらのエクササイズ。アドバイスも細かく入っているので初回から正しいエクササイズができます。美しいクローディアのスタイルに励まされますよ。全身エクササイズ2枚DVDでこのお値段は格安です!これなら続けられますよ!あ、ヨガマットとダンベルと椅子のご用意もお忘れなく♪ (犬は最高!/2008-07-05)

他のフィットネスDVDをしたことがないので比べることは出来ませんが、このDVDは思っていたよりキツイです。運動不足＆スタミナ不足で根性なしの為、８回やらなければならないところをズルして７回とか休み休みやったりしてます。今はプログラムが組めるので、フォーミングアップとクールダウンを入れて、１ディスク二日に分け、２ディスク全部で４日かけて徐々にやっています。それでも、翌日は使ったパーツが筋肉痛になったり、張ったりしているので、効いている感じがします。焦らず少しずつ回数やエクササイズを増やして取り組みたいと思います。 (かっぱさん/2008-07-16)

エクササイズDVDは初めてで、お試しのつもりで、レビューも拝見しつつ一番お得なお値段のものを選びました。私は運動ギライ&運動不足なので、最初は気になる所のみ、無理のない回数でやりました。最初から全部やらなきゃいけないものだと、私のような初心者はきっと続きませんでした(他の方もおっしゃってますが、簡単だけどキツいです笑)。でも、できるようになったら少しずつメニューを増やしていく事ができるので、メニューを増やせたときに達成感が得られて楽しめます。
私は日本語吹き替えで見ていますが、エクササイズ中の、優しく励ましてくれているような、とても穏やかな声が気に入っています。 (wabisuke/2008-07-05)

DVDが届き、さっそく上半身、下半身とやってみました! めちゃめちゃハードな動きはないけれど、地味にじわじわ効いてきます。次の日には、全身いたるところ筋肉痛デス…。この内容でこのお値段はお買い得だと思います。 (まぁ/2008-07-12)

正直言ってキツいです!でも続けられそうです(^_^)v 以前ビリーをやったことがありましたが、ハイ次ハイ次って感じでついていけなくて断念。これなら、シンプルで大丈夫そう。 (みゆみママ/2008-07-04)

今話題のコアリズム的なＤＶＤを探していて
値段も評価も高いこの商品購入しました。
・・・が、上半身と下半身１回づつやったっきり終わりました・・
確かに続ければいいとは思うんですが、ウダウダ感がいなめない感じで・・・
結構寝転んでする運動も多いのでヨガマットはいるとおもいます。
(ルププ/2008-06-23)

スーパーモデル最盛期に、大好きだったクローディアのＤＶＤで、しかもこのお値段。
ということで買ってみたら当たりでした！
ビリーも好きですが、これはドタバタせずじっくり引き締める運動って感じです。
だから夜中でもＯＫだし、なにしろクローディアの綺麗な体を見てるとやる気が出ます。
腹筋の辺りなんかは効いてるーって感じです。
いやーこれでこの価格って素晴らしいです！ (チャンドラー/2008-08-15)

コアリズムの基本、上級プログラムで基本を身につけたら次に挑戦したいのがこのクラブミックスバージョンです。それぞれのパッケージにＤＶＤが各１枚づつ入っており全部で４枚組のＤＶＤですので毎日メニュー変えてワークアウトすれば飽きもこずに長く続けられると思います。
音声は英語ですがヤーナとジュリアの真似をして腰をふれば大丈夫ですよ。
内容はサンバフュージョン約４４分のワークアウトにボーナストラックとしてチャチャ、サンバのボックスステップのダンスレッスンが収録されていてお得です。ラテンシナージー約４９分のワークアウトとボーナストラックとしてボレロ、メレンゲステップのダンスレッスンがついていてお得です。スイングセンセーション約４６分はスイングの動きを真似て腰をふります。サルサブラスト約４４分は楽しいチャチャとサルサの基本ステップでノリノリですよ。
(アマゾン花子/2008-10-01)

最初に見始めたときには、ウォーミングアップの動きがモデル歩きのエクササイズのようで（なんだこりゃ？）だったので、購入は失敗したと思いましたが、やってみたらなかなかじわじわと汗をかき、半ばを過ぎたら汗が滴ってきました。
それぞれ約１０分のラテン、ジャズ＆ポップ、クラブファンク、バレーの動き（しなやかそうで筋肉使いました）と、ウォームアップ、クールダウンとメニューから選べるようになっていて、もちろん通しでもできます。基本的にできない振りはありません。
Denise先生を中心にきれいなお姉さん方が後ろで笑顔で踊っていますが、たまに調子に乗って踊っている先生に対し苦笑しているように見えるのは私だけでしょうか。最初はパソコンでリージョン１設定をして踊っていましたが（やはり大きな画面で）と、リージョンフリーのプレーヤを買ってしまいました。やるとはまってしまうDVDです。続けられそうです。
(タンタン/2007-08-03)

ダンス初心者用に、ラテン、ジャズ、バレエ、クラブがちょっとずつ入っていて、その日の気分でやりたいものだけを選べるのがいいです。個人的にデニスのノリが好きです。インストの立場でありながら、平気で間違い、どんどん一人で調子にのっていく様が憎めないというか、かわいいというか、、。後ろにいるお姉さんたちも美しくって、華があっていいです。
スポーツジムでいつまでたってもどう踏めばよくわからなかったラテン系のステップもこのＤＶＤを何度か繰り返して観る中で、できるようになりました。
運動嫌いの夫も、このＤＶＤならやっていて楽しいらしく、夫婦で自宅のリビングでやってます。 (fate_is_kind/2008-01-03)

今までフィットネス関連のDVDに全く縁のなかった私ですが、妊娠しているかと間違われたハプニングを機に、これではいけないと思い買ったのがこのDVDでした。ダンスは、３回目には殆ど間違いなくついていけるようになりました。最初は１０分程度で汗だくになり、５分ほど休憩を取りながらやっていましたが、１-２週間で、１時間通して踊り続けることが可能になりました。費やすエネルギーは、ジョギングと猛烈ダッシュの間くらい。かなり汗をかきます。しかし筋肉が付くせいか、水分補給を十分にするせいか、なかなか体重は落ちません。なんでこんなに運動して体重が落ちないのだろうと心底不思議です。食べ物もかなり気を付けているのですが。そこで良くインストラクターの体を観察。彼女のウエストもあまり細くなく、どちらかというと健康的なしっかりした体型であることに気がつきました。でも踊りながらのエクセサイズはそれなりに楽しいです。最近はWii Fitのヨガなどと組み合わせて使うようにしており、それからウエストが８センチ細くなりました（でもなぜか体重はそのまま！）。
それから踊りの振りが大きいので、４畳位のスペースは最低でも必要だと思います。 (３児の母/2008-07-23)

先生が楽しそうです、あんまり頑張ってイッパイじゃない様子が、好感持てます。続きそうだし、良い運動になりますよ。 (あさかチャン/2008-10-31)

届いて早速DVDプレーヤーに入れたら、地域番号が違うと表示が出て全く再生不能でした。こんなこと初めてなので、びっくりですが、返品したら全額返金してもらえるのかどうか今問合せ中です。 (もこ/2008-07-20)

ダンスによる有酸素運動です。
本編（44分）は下記のような構成になっています。

Start Programming/Introduction
Warm Up
Basic Hip Hop
Sexy Smooth Hip Hop
World Hip Hop
Cool Down
End Credits

他に15分のステップガイドがついており、
丁寧に10種類のステップを教えてくれます。
Butterfly
Throw Down
Kick Ball Change
Body Roll
Salsa Twist
Box Step
Chest Pump/Pop
Heel Dics
Sway
Shimmy Shakes

講師のJennifer Galardiは合図の出し方も適切で、
英語も聞き取りやすいと思います。

英語音声のみ。
リージョンオールなので日本の普通のＤＶＤプレーヤーで視聴可能。
(ぴよぴよ/2008-06-19)

このｄｖｄの約半分はtaeさんの「ベリーダンス・メソッド＆エクササイズ」の動画がそのまま使われていました……。taeさんのほうでは、本で丁寧な解説がされているし、応用ダンスもたくさん紹介されているので、基礎からみっちり学ぶには未完成なｄｖｄという感じ。買って損しました。 (Ｙａｍｉｎ/2008-05-30)

基本動作の説明からしてわかりにくい。詳しくわかりやすく説明しようという意志が
感じられない。映像もロングの一方向からのショットのみで、足がどうこうと言ってるのに
足元は切れてるし、普段あまりやらない動作なのでもっと詳しくわからせようという気が
ないと伝わらない。結局、教室に行かないとわからないという内容。買って損した気分。 (幕/2008-03-11)

サンプルの時間は短く、説明も分かりづらい。初心者には向かないDVDです。 (pink-g/2008-04-20)

良くできているＤＶＤですが基本を学ぶ前の初心者には理解できない。
的氏ら利用時間と効果が出る時期を示していただきたく
華麗に踊るダンサーを見るために買ったのではありません。 (ＹＵＴＡ/2008-03-22)

ベリーダンスをはじめて半年。
かなりはまっております。

ストレッチから始まるDVDレッスン。
ストレッチだけでもかなり体が伸び、気持ちいですよ。

発表会を目前に、レッスンでは分かりずらい体の動かし方、
使い方がDVDでは繰り返し練習できますし、丁寧でわかりやすく大変参考になりました。
なによりアーランジュのお三人方の美しさに惚れ惚れ＾＾
ますます熱がはいります。
未経験の友達に貸したところ、難しいが普段使わないインナーマッスルに効き
ビリーズブートに比べ女性らしい体作りになり、胸が落ちなくてうれしいダイエットだということでした。
ちなみに彼女もベリー教室に通うことを決意しました。
おすすめです。 (ハルミーン/2008-02-14)

このようなDVDを待ってました！

ベリーダンスにはこれまでにも興味がありましたし、
今すごく話題になっているのでやってみたかったのですが、
民族舞踊の雰囲気や凝った衣装が素敵に思えても
少し敷居が高そうでなかなか踏み込めませんでした。

でもこのDVDではダイエットやワークアウトの要素を多く取り込んでいて、
且つベリーダンスの入門のような作りにもなっているので、
全くの初心者という自分にもピッタリでした。

ダイエットしながら基礎を覚えて、
上達していったら音楽にあわせて踊れるみたいです。
あと、ベリーダンスは｢美しいクビレ｣作りに効果的だそうです。
これからが楽しみです！ (joe2/2008-01-11)

ベリーダンスに興味をもったのですが、どんなDVDを選んだらいいのか迷っていました。レビューを見て、一か八か、というかんじで購入したのですが、本当にベリーダンス初心者の私でも楽しめる内容でした。
ひとつひとつの動きに対して、「NGな動き」が見本として収録されていたので、気をつけながら、しっかり学ぶ事ができました。 (Kitty/2008-02-25)

独学で自宅で入門しようと購入しましたが、値段の割りには少し不満が残る。説明が速いと感じるのは私だけでしょうか?トントン拍子で進んでいきます。皆さんがおっしゃる通り何故にブーツカットパンツ?初めて購入したレッスンDVDでしたが、後に購入したスーパスターズ達のレッスンDVDの方がゆっくり丁寧だし足がどうなっているのか確認できてわかりやすかった。
また、曲が単調な一曲なので、しばらく頭から離れなくなります。
最後の方先生達が衣装を着ての踊りは良かったですけど曲がまた同じ。レッスンにはNGのやり方も教えてくれるのでその点は良い。
けど、やっぱり皆さんの口コミでもあるように本当の初心者にはついていけないかもです。
余談ですが、スーパースターズがお好きな方ならソニア、アマールも出演のレッスンDVDの方が値段も安くてゆっくり丁寧な説明(英語ですが…そんなに難しくないですよ)で、私的にはオススメです。 (トヨタ ハナコ/2008-07-15)

ウエストシェイプ（クビレ作り）目的で購入しました。ベリーダンスの初心者でも、基礎から丁寧に教えてくれて嬉しいDVDです。他のベリーダンスのDVDも購入したのですが、基礎の動きの丁寧さは一番かもです。私は音楽に合わせてダンスをするより（それもこのDVDでできますが）ベリーダンスの動き自体を丁寧に練習したい方だったので、そういう点では◎です。
ただ、ナレーションが画面の動きに追いつかないところがあったりするので、声を聞いてから画面の動作をあわせようとするとちょっと最初は慌しくて大変かも。なので星４つにしました。でもこれも段々に慣れてきます。
1ヶ月ほど、週に2回くらいやってみての効果のほどですが、腹斜筋が鍛えられたようで、脇腹が少しすっきりしたように思います。がんばればクビレはできそうです。腹直筋は腹筋した方が早いかも。もしかすると一番の効果はDVDのインストラクターの方々の美しいお腹、腰を見ながら、鏡の中の自分を見ると「あぁこれじゃいかん」と励まされることかもしれません。これからも続けていきたいと思っています。
(madoka‾t/2008-04-10)

全くの初心者でも、ひとつひとつ丁寧に説明してくれるので、わかりやすかったです。教えてくれる方もよくTVなどで見る方だったので信用性もありました。ただ最後のダンスシーンの所は、もっと足元がわかる格好だとわかりやすくてよかったなと思います。 (みかぴ/2008-05-07)

まぁまぁ適度に汗もかくし、お腹に力を入れてコアマッスルにも効きそうだし
そんなにハードでもないし、運動苦手な私でもできました。
でも、３人で踊る所の最後のほうは、足元が見えづらく何をしているのか
わかりづらいところも有りちょっとガッカリ。
久しぶりに動く人や、あまりダンスに自信のない人でも出来そうなレベルです。
まぁ反対に経験者には、少し物足りないかもしれません。
(ひでぶ‾/2008-09-25)

初めて買ったベリーダンスのＤＶＤがコレでした。
初めのうちはワケがわからなくて、とりあえず見よう見まね。
やっているうちにコツをつかんできました。
痩せる、というよりはくびれ目的なので、私は満足。

ところが・・・あくまで「ダイエット」なので本格的ではありません。
他のＤＶＤと比べると、教え方が大雑把な気も・・・。
実際に、通っているスクールの先生と言っていることも違っていました。
「腹筋を引き締めて」なんて言いませんでしたよ。
本当に「ダイエット」目的のダンスの中にベリーを取り入れただけって感じです。

そして、ＮＧがオーバーすぎる。
でも最後のダンスセッションは見ものです。 (妃衣/2008-08-22)

ジャケットの写真は少しおばさんぽいですが、実際（DVD映像で）はずっと若いこです。
アシスタントの女性ふたりもいい感じです。
ヒップポップ系が３本、股と腹中心のややエアロビ系が２本の計５本×１０分の計５０分。
だらだらやっていてもけっこう汗が出てきます。
すべて立ちポーズ、道具不要（裸足でもできる）、キック系よりも小スペースでできる。
１０分単位でできますが、５０分でもあっというまという感じ。
ヒップホップ的には初心者レベル。
QuickFixシリーズみたいに残り時間が表示されればもっとよかった。

そうそう、ふつうのDVDプレヤーで問題なく再生できてます。
(ターザン/2007-08-19)

仕事の都合で1ヶ月前に長年続けていた（約20年？）スポーツクラブを退会し、自宅で出来る
エクササイズを色々購入しているのですが・・・このDVDは、簡単で、ていねい・・しっかりと基本をおさえ･また楽しくエクササイズが行えます。出会えて得した感のあるDVDです。
インストラクターの方もキュートです。 (ayamama/2007-10-01)

狭い部屋で有酸素運動ができるのがいいです。10分足らずで汗をかきました。
簡単なステップで何度も繰り返し行うので、途中で巻き戻しせず、気が散らずに通して行うことができました。
これなら長く続けられそうです。
(sabrina/2008-06-08)

amazon.jpとamazon.comでのレビューを参考に購入しました。

10分間のプログラムの中で、ゆっくりと１つ１つの動きをこなしていき
最後には一連の振り付けになる、というスタイルです。
１つの要素を繰り返し教えてくれるので、飲み込みが遅めの自分にも理解できました。
難しい振り付けはないですが、10分間でものすごい汗をかけます。
季節のせいもあるかとは思いますが２プログラム続けたら汗がポタポタたれてきました。
ジェニファーさんはキュートな女性で、説明もわかりやすく意欲がわきます。
（ついていくのに夢中で、すべて聞き取れたわけではないですが）
リージョン１とのことですが、リージョンフリーではないと思われるDVDプレイヤーでも
再生できました。
ほかの10 minutesシリーズも試してみたいです。お値段がお手ごろなのも◎。 (えまいゆ/2008-08-02)

エアロビ、ヨガ、ヒップホップなど有酸素運動のDVDは20本ちかく購入しましたが、これはお買い得でした。インストラクターの説明もうまく（英語）、何度もゆっくりステップを繰り返してからスピードアップするその過程がすごく良い！
プログラムが5個入ってますが、それぞれ特徴があり、好きなものだけを選べます。AB　ATTACKというプログラムが5個目に入っています。地味に腹筋やインナーマッスルを使って運動するプログラムなのですが、こんな筋肉の鍛え方があったか！とちょっと衝撃でした。 (fate_is_kind/2008-07-31)

８年間で１５キロ太りました。まさかの激太り。子供たちは痩せていたころの私を覚えていないらしい。運動をしなくなったのも一因ですが、ストレスと寝不足が圧倒的。仕事の合間にジムにも通い納豆だ、豆だ、と試しては挫折。コアリズム（米国正規版）では日本版に含まれていないkick startがせいぜい。リズムは欲しいし、結果も欲しい...　で、見つけたのが10 minuteです。私はsimple slimmerから始めず、４個目のbutt and thigh blaster(お尻と腿）と五個目のab attack（腹部)のみ。腕を振ったりするので肩や脇もすっきりしてきた！毎朝やって、汗びっしょりになって、シャワーを浴びて、気分爽快。体重はゆっくりですが減ってきましたよ。 (葉っぱちゃん/2008-09-25)

ヨガを始める為に購入しました。
安くて、色がかわいくて、厚さがあるものを探していました。
匂いは、2日干しましたがゴム臭は未だにしています。
手に匂いが残ります。。。
顔を近づけると、目がチカチカします。
パッションピンクだからでしょうか？？（色が原因？！）
それとも、このマット体に悪いのでしょうか。。。。
サイズも173もありますし、（他は168とか？）厚さも4mm（安いものは3mm）
もあるので、満足しています。
滑りもありません。

初心者であれば特に問題はないと思います。 (*はんな*/2008-02-27)

ビリーズブートキャンプで使うために購入しました。
ゴザの上に敷いてつかっているのですが、厚みがあって、飛んだり跳ねたりしても音はある程度軽減されます。
普段滑ってしまうようなことは無いですが、汗で濡れればそりゃ滑ります。
長さも十分にありますので問題ないんですが、オレンジオイル配合系のシートでふき取ると素材の関係上ちょっと表面が溶ける？感じになります。 (厚揚げＢＯＹ/2008-06-20)

初心者にもできそうな内容だけど、けっこうキツイ！効く感じします！
ダンスも楽しいし、筋肉を意識して踊るとよりいいかも♪でもまだ手足がチグハグでちゃんと踊れてません・・・
あと、ドリーのノリがなんかいいです（笑） (pinochika/2008-05-28)

ドリーのリズムにひっぱられながら、
あっという間に時間が過ぎていきます。
うまく踊れるようになると、もっと楽しめると思います。
(マイケル/2008-08-07)