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DVD付で、すごーくわかりやすい！

DVDは最初の挨拶から最後のエンディングまで、
全て通して観ても３０分足らず。
実際のマッサージもたった11ステップで、
３分とは言わずとも５分あれば全部できてしまいます。

DVDでは最初に田中宥久子さんがモデルさんに実践し、
その次にモデルさんがセルフでもう一度フルコースやってくれるので
（しかもちゃんと別トラックになっている）、
すごく使いやすいです。

1回目はDVDを通して観て、
それからは覚えるまでの間
モデルさんがセルフで実践しているトラックだけを観ながら行い、
完全に手順を覚えたら、もうDVDなしでできちゃいます。

実際の効果ですが、1回やっただけで
ほほの辺りのもたつきがすっきりするのがよくわかります。
頑張って毎日５分続けたら、相当違うと思う！

本当に、おススメです！！ (うろ/2006-12-20)

アマゾンのレヴューを見て購入。
ちょっと価格が高いかなとも思いますが、内容には満足しています。
本では毎日3分で出来るとありますが、
まだ慣れていないせいか私には3分では無理のようで７分くらいかかってます。
でも全く負担感無く続けられています。おそらくそのうちもっと時間は短縮されるでしょう。
始めて2週間くらいですが、肌のハリが感じられ表情も引き締まってきたように思います。

他に良かった点は、例えば同じ動きを3回繰り返す箇所などではDVDの中でも3回繰り返しているので、途中一時停止が不要。
マッサージ中クリームが手についた状態で他のところ触りたくない（ベタベタするので）のでこれは助かります。

本とDVDがついていますが、DVDを見るだけでもマッサージは十分出来ると思います。
私も本のほうは一度読んだだけです。
しかし、時間がある時にでも本のほうも見返すとよりコツが理解できていいのかもしれません… (きじまる/2007-03-11)

毎日マッサージをしたら、ホントに顔が変わったのでビックリ。
私は拭き取りタイプのマッサージクリームでやるのが面倒且つ
あまり好みではないので、お手入れの最後にオイルでマッサージ
をしていますが、それでも効果があるのだから感心に尽きます。
エステティシャンの立場から言いますと、つるつるすべすべ等
という他の方がおっしゃるような肌質の変化は、マッサージに
よる相乗効果の結果の産物であって、全ての方が感じるものでは
ではないと思います。私は肌質の変化は感じませんでしたので。
ただ、このマッサージの本来の目的のむくみを取り、お顔の印象
や均整を整えるというものは、強烈に感じることができました。

DVDの中では、ご自身のブランド「SUQQU」のクリームについての
紹介がないので、視聴者が知っている、もしくは使用している
のを前提としている部分が見受けられます。商品についての情報
がほしい方もいると思うので、チラシ1枚程度もしくは造顔マッサージ
に適したクリームの選び方指南などの紹介を入れた方が良かったの
ではないでしょうか。DVDと本とがセットになっていますが、実質
DVDだけで表題のマッサージに関しては事足りてしまいますので、
本がなくてもいいか、DVDが家にない人向けで別売りすればいいの
では？的な感じがします。顔筋マッサージの時よりも、お手入れの
仕方がより分かり易く、注意点もきちんと解説されており、的確に
行えるようになっている気がします。実際毎日マッサージしていると
モデルさんがセルフでマッサージをしているトラックしか観ていません。
エステティシャンの視点から見ても、これは買いです♪ (みーみー☆/2007-01-08)

田中宥久子さんの顔マッサージの確実な効果を数年前にSUQQUで実感して依頼、彼女の薦める形のマッサージを実践していました。今回紹介されているマッサージは2004年出版の「田中宥久子の「肌整形」メイク」」で紹介されている「顔筋マッサージ」（長いこと店頭でも同じやり方でした）と結構違うので戸惑いました。前に「これはしわ・たるみになりそうだな」と不安だったマッサージが無くなっていたり、と、改良されているのを感じて嬉しい反面それ以前こつこつやっていたマッサージが不安になりました。まだ進化中で完璧ではないということで現在の形がどれだけ信頼できるのだろうかという不安は残ります。 (コロちゃん/2007-02-12)

古いほうのＤＶＤを持っていましたが、新しくなっていたので買い替えました。かなり改良されたようで、私にはとても効果がありました。下膨れが直り、法令線は目立たなくなりました。寝る前か、メイク前のどちらかに毎日行っています。ブートキャンプで３キロ痩せたのだけれど、私は痩せると法令線がでるタイプなので、造顔マッサージとの組み合わせはすばらしく効果的でした。クリームは、私の場合は手持ちのもので間に合いました。 (キューティーポニー/2007-09-04)

３０過ぎて顔に無駄な肉がついてしまいブートキャンプで体は引き締まったが顔の肉がなかなか落ちなかったので購入実践してみました。

たかがマッサージと思っていたのですがその効果にびっくり！一週間夜だけしていたのですが明らかに顔が違うんです！頬、顎がシャープになった感じ。この先も続けます。

家族には男のくせにと呆れられていますが少しでもかっこよく（綺麗に）しておきたいから。
おすすめです。 (ＡＲＡＲＡ/2007-08-28)

　半信半疑で　本を買い　毎日、DVDを観ながら3分！何となく自分でも肌のつやや表情が違っていると感じてきた1週間目。友人に「あごが細くなったんじゃない　肌のつやもいいねダイエットしてるの」って言われました。嬉しい！！DVDでとてもわかりやすく簡単で高い化粧品も使わず、こんなにすぐに効き目があるのは　スゴイ！ (サマンサ/2007-09-11)

DVDを見ながら、朝晩マッサージを3日ほど、やりました。
自分では顔があがったかな？などと思っていましたが、顔が持ち上がるというだけでなく、肌のハリも良くなってくすみも消えていくのが実感できました。
顔かたちを造るだけでなく、肌も作ってくれます。
それでも、自分では分かるけど人から見たら大した変化はないんだろうな〜。などと思っていたら、人からも顔が変わったと言われました。
毎朝晩のマッサージが楽しみです。 (みぃ/2007-09-10)

医学的根拠に基づいた説明になるほどと思わせられる。
リンパの流れる方向から、効果的な流し方を説明してくれているのが分かりやすい。
ただし、量が多く、ある程度の時間を割かねばならないのが難点か。
男性版があれば、ぜひ彼にも試させるのだが…。 (アマディウス/2008-01-15)

発売当初、せっせとやっていました。
特に顔のむくみには効果絶大で驚いたものです。
が、ものぐさの自分は全部やるのが面倒になりそのうちやったりやらなかったり･･･。

気付くとほうれい線が以前より目立ってきたような･･･。
強いマッサージのせいでしょうか？
やらなくなった反動かも。
張りのある若いうちならともかく、しわ対策はダイエット同様維持するには努力が必要と感じました。
効果が出て安心してしまい手抜きする人、飽きっぽい人は気をつけてください。
(dove-n/2007-10-07)

中学生の頃からニキビがひどく、何をやってもひどくなる一方で
現在28歳ですが大きなニキビこそできなくなったものの、
目と口の周り以外赤みが取れず（逆パンダ状態）、鼻と頬の毛穴は全開、
顔中にあるコメドと小さな白にきび、あご周辺はニキビ痕で黒ずみ…
光の角度によってはホラーみたいな超汚肌でした。
しかしこのマッサージを毎日夜1回始めてからまだ1週間ですが、
顔のザラツキがとれ、コメドと白にきびも減り、
肌がピンと張ってきた実感が！毛穴もましになった気がします。
久しぶりに会った人にも「肌がきれいになったね」と言われました。

力を入れるので、赤みが悪化しないか心配でしたが、クリームを多めに使えば大丈夫です。
むしろ顔の赤みがひいて顔色が均一になってきました。
始めはクレンジングも兼ねてクレンジングクリームでやったのですが、
（何度も洗顔することになるのも負担になりそうで怖かったので）
今はマッサージ専用のクリームを買って、クレンジング後の清潔な状態でやってから
後はぬるま湯で洗い流してます。

しわやたるみよりも毛穴と吹き出物、赤ら顔で悩んでいたから
だめもとでやってみたけど、予想以上の結果にびっくりしてます。
がんばって続けようと思います。

(ararin/2007-07-07)

DVDを買ってから1ヶ月が経ちました。　あきっぽい私が毎日続けていられたのは、まずDVDの中で、田中 宥久子さんの声がとても心地が良く、マッサージがとても簡単なことです。
そしてなによりもすぐに結果に現れます。肌にハリが戻り、しわが気にならなくなり、しみも薄くなり、顔が生き返った気がします。
高い化粧品を買ったり、いろいろな他のマッサージの本などを試したりしましたが、こんなに「あきらめちゃだめだ！これかもがんばろう！」
と自信を持たせてくれた本に出会えて田中 宥久子さんに本当に感謝です。
きれいになるためにがんばっている方々へ是非おすすめです☆ (ビメ子/2007-09-14)

みなさんのレビューを見て以前から気になっていたのですが
ホントに効果があるのか不安だったので購入を控えていましたが
老けにストップをかけたい思いから思い切って買いました。

「ホントに変化があるのかな〜」と半信半疑のまま
マッサージクリームが手元になかった為、とりあえずクリームをつけずにチャレンジ。

ＤＶＤのおかげで手の動きもとてもわかりやすくマッサージできました。
私の場合は、ほうれい線が薄くなって少しほっぺたが上った感じで
目の周りのもったり感も見事にとれました♪

彼も「確かに変わった」と感心しており
買って良かった！というかもっと早くに買えば良かったです。

最近顔が老けたかな…と思ってる方はやる価値ありますよ。
みんなで若返りましょ。

けど宥久子さんの高いマッサージクリームでやるともっと効果あるんでしょうか…？
(まりもっち/2007-09-04)

最初は半信半疑でしたが、家族から「なんかいいみたい。私もやってみたい。」との意見があって、続けてみると、面高になっていたり、むくみがとれていたり、頬のラインがシャープになったりと、いい事ずくめで、もはやこのマッサージをしないで外へ出歩くと、違和感を感じてしまうほどです。
ただ、問題なのはやっぱりマッサージクリームですよね。田中さんのように高価な大量のクリームを使えるほどのお金はないし、どのくらいでいいんだろう、いっそアロマオイルの方がいいのでは？などとなやみました。いつも使っている、保湿ジェルクリームで最初試しましたが、もっといいものを見つけました。
ちふれの彩花のマッサージクリームでためしたら、とっても良かった！！（朝マッサージすることが多いので、ちふれのマッサージクリームよりは、洗顔無用の彩花の方が私には合っているみたいです）
以前ここに書かれていた、クリームクレンジングとかだと、皮脂が少ない私のような敏感肌（アトピーもち）にはちょっとダメージになってしまいそうで、怖くてできなかったけれど、ちふれのこのクリームはオーケーでした。
最初はルナソルのモーニングウェイクアップマッサージじゃないとダメかと思いましたが、ちふれのこのクリームを少量のばして使うと、意外と肉が持ち上がるくらいになるのでお勧めです。ただ一つ気をつけたいのが、マッサージをした後に、少しだけ、皮膚が固くなる感じがするので、多めの乳液で保湿するといいですよ。
田中さんのように、顔一杯にクリームを大量に使うのではなくて、少しのばす程度にしてみたら、とっても効果がありました。
皆様是非試してください。 (きやまちゃん/2007-06-10)

田中宥久子さんの本は、前回のＤＶＤも買いました。
前回のＤＶＤは半分ぐらい化粧品の広告のような感じで、それでもマッサージは確かに効いたので満足していました。
でも、新しいＤＶＤが出ると知り即予約！
入手して早速試しているのですが・・・・
マッサージしたのと、しないのでは確かに違います！！
自己満足かもしれませんが、顔つきがシャープになります。
朝のマッサージ後、午前中の顔はまだマッサージの効果があるので良いのですが、夕方を過ぎてくるとだんだん疲れが見えてくるような・・・
いえ、今までの私の顔なのかなぁ〜（悲）
とにかく、マッサージのおかげで鏡を見るのが楽しくなりました。
１０年前の顔っていうより、別顔ですね。
(あおこ/2006-12-22)

この本が目指すメイクは「上品でナチュラル」だそうですが、本当にそのとおりのメイクが紹介されています！

私は最近メイクをようやく始めたんですが（学生です）、うわ〜あの人すごい！けばい！っていう風には絶対なりたくなかったのです。
この本はそれと対照的な、素敵！まねしたい！というメイクがたくさんです。（特にアイメイクが素敵だと思います）
そんなに難しいこともなく、初心者の私でもすぐまねできてます。

他にいいなという点は、例えばチークをいれるのといれないのとを比較する時。
いれている時の写真とといれていない時の写真、モデルの人は同じ服装、同じ髪型、ほとんど同じ表情をしています。
つまり、ちゃんと比較できるようになっているのです。
よくあるのだと、いれていないときの写真は無表情、いれてるときの写真はニコッと笑っている、みたいなのが多いと思うんです。
こういう点も好感が持てました。

(りんごあめ/2008-10-04)

本としてのデザインの素敵さでしょう！！
もちろん内容あっての購入ですけどねー
そろそろ第3弾でないかな。。。 (baggio/2008-10-22)

仕事が忙しくて、平日は睡眠時間が６時間未満の日が続くこともよくあります。
20代後半、仕事もがんばりたいけれど、美容や健康をおろそかにはしたくないし。。。

「睡眠は毎日６時間以上とりましょう」「シャワーで済まさず、ゆっくり湯船につかりましょう」
こう書かれている美容本はよく見かけます。
でも、そういった本を眺めながらいつも感じていたことは、
６時間も睡眠時間が確保できなかったり、ゆっくり湯船につかる時間が無いときでも、
美しさや健康をキープできる他の方法は無いの？ってことでした。

この本には、お手入れにじっくり時間をかける余裕のない女性が
活用できる内容が盛りだくさんで、
「こういう本を待ってたんだよね〜！」と迷わず購入しちゃいました。
多忙な女性には、この美容本をわたしはイチオシします☆ (糠星/2007-05-31)

30歳になり、美容には気を使っていたつもりが、あらためて知ったことがたくさん。
これからの季節、日焼け止めを塗らずに外出は絶対しないでおこうって心に誓いました。
見た目年齢23歳目標です。 (ももたろう/2007-05-17)

　ヨガって、大抵みんな同じメニューだけど、最初に自分の『骨格タイプ』を診断して、それらを解消するメニューが組まれています。
　私も自分が自覚していた『タイプ』で、今までのヨガでは解消できるようなメニューではなかったので、自分にあったヨガができるのはとても良いな〜と思っています。
　その他にも、『お悩み別』にメニューがあるし、ヨガも難しいポーズはなく基本的なものばかりなので、初心者でもできると思いますよ。
しかも、ヨガだけではなく、日常で気をつける事や食事面のことも書かれているので、キレイな『骨格』を維持していくポイントになります。
(non312/2006-03-03)

普段からヨガはやっていますが、
チェック項目があり、タイプ別にあったヨガを紹介しているのが
いいと思います。

あと、これができなかったらここが弱い、ゆがんでるっていうのが
分かりやすいのも良いですね。分かればそのポーズを集中的に
実践できますし。

ヨガのスクールでやっている基礎ポーズも入っていますし、
自宅ではじめる方にも分かりやすくて良いのではないでしょうか。
私は気に入りました。 (maruchan/2006-03-05)

タイトルのインパクトに即購入。
様々な症状別にプログラムがあり、読みやすさは５つ星。
でもまったくの初心者にはヨガ自体の説明やプラグラム中のポーズの説明が
ちょっとわかりにくいと思いました。 (manatee67/2006-03-10)

私はほぼヨガ初心者ですが。
コチラの本はとても分かりやすく、初めにチャートで自分の体のタイプを診断して、その上でメニューをピックアップしていくというのがゲーム感覚で楽しめて良いと思います。
また、「メニューは1日3個」「昨日サボった分をとりもどそうと頑張り過ぎない」等、ズボラな私にはピッタリで…。
ガッツリダイエット、というのではなく、長期的に体調管理として検討される方には、分かりやすくお勧めの本かと思います。
因みに。
1週間でもちゃんと「続けている」感はカラダに出てきます。 (坂野/2006-04-14)

ヨガ初心者の私でも分かりやすいし、何より「体のこの部分をこうしたい。」という項目別に載っているので、ちょっと欲張りましたが変えたい所全部のヨガを試して、1ヶ月くらいから足のラインとか姿勢とか変わってきました。
まさに本のタイトルどおり「ゆがみ体質を治す！」事になってきてます。 (みわみわ/2006-08-06)

題名に惹かれて衝動買いしちゃった。
でもちょうど、簡単なヨガの本をほしいと思っていたので、ちょうど良かったです。
図解付き、やるときの注意付きでわかりやすいとおもいます。
まだあんまり実践できてないけど・・・。 (★キクノ★/2006-04-21)

私はヨガ歴１年の初心者です。
ですのでやっぱり、誘導用のDVDかCDがついていないと
うまく続けられない。

上級者の方には物足りないポーズばかりだろうし
中級者では・・・？

やっぱりDVDかCDをつけて欲しいですね。 (conchitas/2006-03-13)

ヨガ初心者ですが、絵入りでわかりやすく、また、しばらく続けてみようと
思わせる内容になってます。私も、買ってから、3ヶ月くらいになってますが
飽きやすい割には続いているし、効果も着実に現れています。
ただ、上級者には物足りないだろうと予想できます。また、最初のチェック事項はチャートの計算表だけでもよかったのではないかと思うし（わざわざページを割く必要なかったのでは・・・）、ヨガの型の紹介の合間に入ってるヨガに関係ないコラムみたいなのは、いらない気がします。
でも、全体的に絵が楽しいし、ヨガを楽しく感じるという点ではいいのではないかと思います。

(Rain/2006-09-14)

さるきちが利用しているヨガ本です。
この本を広げながら風呂あがりにポージングしているさるきち。

さるきちのヨガの先生曰く、
ヨガの目的は自分を見つめること。
結果としてダイエット効果やゆがみ改善効果が得られるのです。

この本では、先ずイエス・ノーに答えていき
自分の骨格タイプを診断します。
さるきちはThe 骨盤あけっぴろげ体型っ！！！ がーん・・・
そして改善したい箇所別にヨガのポーズが紹介されています。

さるきちが何冊もあるヨガ本の中からこの本を選んだのは、
ポーズの写真が載っていること、
ひとつひとつのポーズに解説が細かく記されていることが決め手でした。

本当はヨガっぽいBGMをかけたいところですが、
リビングでヨガってるさるきちは
旦那サマの邪魔にならないようニュースを見ながらやっています。
自分のペースで無理せず続けることがきっと大事なのだと思います。
(さるきち/2007-12-17)

ヨガを始める前に一番最初に買った１冊です。

体の気になる部分に効くポーズが
１動作づつ写真つきで掲載されているので
分かりやすいと思いました。
まずは毎日、続けることが大切なので
ホントの初心者さんには手軽に始められる１冊では、と思いました。


ただ、その後、
ヨガ教室へ通うようになってから
読み直してみると、やはり少し物足りないなと感じたので
ある程度本格的にやりたいと考えている方にはオススメできません。



(にょにょ。/2007-07-19)

「痛い」「気持ちいい」・・日本人の私たちは、
どちらかだけだと、不快に思ったり、物足りなかったりするはず・・
この本は、写真がとても多く、ことこまかに刺激の方法が書いてある。
目から鱗の１冊。スキンシップの手段として、自分へのごほうびとして
「イタ気持ちいい」を味わってみたい。
もっともっと体に目を向け、手から気持ちを込めて体へメッセージを贈り、体からのメッセージを受け取る。
今の私たちにとって、とてもステキな教科書になると思います。 (みかえる/2004-07-03)

本屋さんで一番分かりやすそうで、写真とかもちょっとオシャレっぽかったので買いました。実際にやってみましたが、本当に分かりやすかった！！いろんな友達にもリフレクソロジーをやってあげたけど皆喜んでました。一番よかったのは体のどの部分に利くのか全部に書いてあった事。今まではなんとなくマッサージをしていたけれど、これからは道理にかなったマッサージができそう。しかも、リフレクソロジーの歴史なども書いてあって心から納得してできると思います。満足です（＾－＾） (ちぃ/2005-06-24)

手の指の動かし方も詳しく、手取り足取り？教えてくれる一冊です！
習いに行きたいけど行けない方！自分でマスターしたい方にお勧めです！
(cub★taro/2006-02-02)

書店で同種の書籍をいろいろ見比べて、これにしました。
指の動かし方の基本、足全体の反射点の図解、赤ちゃんへのケアなど、いろいろな情報がバランスよくまとまっています。 (/)

食事だけで、1年かけて、７キロほど痩せました。
ただ、やはり筋肉なども減っており、肉体改造の必要性を感じて、
ジムに行く前に、深夜CMをやっていた、BootCampを試してみました。
学生時、しっかり運動していたので、結構舐めてましたが、
やばいです、体中、筋肉痛です。特に、腕と脚。DVD終了時にはガクガクですｗ

これまで、運動してない人にとっては、基本プログラムを通すことすら難しい内容ですが、つづけると徐々についていけるようになるはずです。

４枚あるDVDで体力的に厳しいのは、実は、

このDVDの基本プログラム

と応用プログラムだったりします。
腹筋編も効果を十分感じられますが、時間的にもトータルな動きにしても、基本、応用が一番体をいじめます。

一週間で効果が出るかは個人によると思います。
私の場合、体重とかの数字的な効果はあまりありませんでした。
ただ、肉体的な変化は十分感じられるので、これからも継続するつもりです。

運動不足でジムなどに通うことを検討していていて、家にそれなりの広さがある方は、ジムに行く前にちょっと試してみてください。
きっと、ビリーに教えてもらった方がコストパフォーマンスがいいと思いますよ。 (solo/2007-04-28)

皆さんが既に書かれているように、きついが楽しいエクササイズです。
このBasic Trainig BootCamp は、まさに基本の動きを学ぶ巻で、バランスよく運動できましたが、週２回ジムに行っている私に取っては正直物足りない感じでした。（Bandも使いましたが、筋肉痛等にも全くならず）
そんなもんか、と多少なめて Ultimate BootCamp に移ったら、俄然きつくなり、汗はかくわ、付いてけないエクササイズは出てくるは、で噂通り「きつ楽しい」エクササイズをエンジョイしました。
AB BootCamp, Cardio BootCamp は、時間も短い（上記２本が５５分に対し、３６分と３１分）し、物足りない感じでした。何か１本続けるなら、上記２本のどちらかがおすすめです。
結論：運動不足の方には　→　Basic Trainig BootCamp
　　　ある程度運動している方は　→　Ultimate BootCamp (Team James/2007-07-14)

　あのツッコミどころ満載のCMについて話していたら、周りにやっている人が結構いることを知り、衝動買いしてしまった。試してみたけど、とにかく汗の量が尋常じゃない！小一時間やったら床一面水浸し。一週間のトレーニングで、ぶよぶよのビール腹が硬く平らになった。割るにはさらに一週間ほど必要らしいが、効果はまんざら嘘ではないようだ。
　トレーニングの内容は、筋トレと有酸素運動の融合といったところだろうか。かつて空手の世界チャンピオンに7度輝いたというだけあって（どういうわけか、CMではこのことに一切触れていない）武道的発想＝コアマッスル（腹筋）への意識を強調していたのが印象的だった。
　このプログラムで一番きつかったのはトレーニング初日。初日だけで筋肉痛がすごい！！でもプログラムを進めていくうちに筋肉痛がなくなっていくのが不思議だった。どんなスポーツも、筋肉痛ぐらいで練習を休んではいけないんだろうな。ビリーズバンドは初心者は使わないほうがいい。体力的に持たないから。本当に慣れてきてから使ったほうがいい（私の場合は最終プログラムで本格的に使用した）。個人的に不満だったのは、おまけのポケットメジャーがダサかったことぐらいか。このDVDがあれば当面は他のエクササイズは必要ないと思う。やって楽しい、見て笑える、スポーツ好きにはお勧めのエクササイズだと思う。 (かつ麻呂/2007-06-20)

私は国内版でフルに買ってやりました。それまで運動は何もしておらず、疑うべきもない肥満体型でスタート。基礎編・応用編は吐きそうなほどハードで、翌日は筋肉痛がひどく小股でしか歩行できないほどでした。ワークアウト中に何度もやめたる･･･と思いましたが、このDVDのすごいところはビリーのタイミングのいい励ましのお言葉でしょうか。それでも頑張れなくなると、最後には「根性だ！」と言い切ってしまうビリーにひっぱられなんとか4枚終了（本当にアメリカ人か？？）。2クール目になって何となくバンドを使ってみましたが、ひどい筋肉痛はなく、いい感じです。結果として、私の場合、7日で1ｋｇ体重が増えました。しかし、体脂肪率が1.5％減りました。筋肉が急激につきます。また、頑張りすぎると足首・膝などの関節が痛くなることもあります。
今後の悩みとしては、ずっとこれをやり続けなければいけないのかと思うと、それは少し気が重い・・・。 (aruni/2007-06-12)

おなじみのビリーズブートキャンプ2005年度版です。4枚セットでビリーズバンド付で購入できるのが主流ですが、これはその一枚目のベーシックですね。
基本を徹底して約50分間叩き込まれますが、パンチ、キック、腹筋とビリーズバンドを使ってのエクサも含みます。バンドは体に巻きつけてキックをしたり、パンチをする時にも使用します。結構きついですよ。ベーシックならか〜んたんと思って始めてはいけません。ジムで鍛えている方でも、バンドを使ってのエクサはバランスをとるのが大変！しっかりお腹に力を入れてないとグラグラします。終るころにはポタポタ床に落ちるほどの汗をかきます。汗をかかない？それはおかしーい！！ビリーの助言を守ってエクサをすれば必ず大汗をかくはずだ。
結果としては、1週間ではやせません。でも、女性に朗報なのはウエストが引き締まる、くびれができる、膝から下がすっきりする、肩こりがとれる、代謝がよくなる。ですね。
二枚目は突然、輪をかけてハードになるので一枚目で体を慣らしてから挑戦してみよう。 (leilei/2007-09-17)

生まれてこの方、運動なんてした事がない（体を動かすのが嫌い）な私ですが、入隊して10日になります。　皆さんのレビュー通り筋肉痛地獄（＞◇＜）　歩行困難におちいるほどでしたが、ビリー隊長の絶妙なタイミングでの叱咤や励ましで何とか続けてこれました。　筋肉痛も体が慣れるまでの間の3、4日ぐらいで、その後は体が不思議と軽く感じられました。　入隊前の私の体脂肪は28％、10日後の体脂肪23.5％、なんと−4.5％減らすことが出来ました。　ウエスト、だるだる下腹、ヒップも−2cmから−3.5cm（部位によって違いますが）になり、しかも、しかもですよ　顔まで小さくなったんです（T〜T*）会う人会う人に｢なんか痩せたね。顔が小さくなったね。｣と言われるまでになったんです。　ビリーなくして、このような成果はなかったと思います。　迷われている方、これは本物ですよ。くじけそうになってもビリーがついているから大丈夫！！ (カコガネ/2007-06-21)

このディスクは海外版でリュージョンフリーではないので日本仕様のDVD（コード2）では再生出来ません。また字幕もありません。同ディスクの国内版を購入しました。第一印象は、運動不足な人や肥満な方が行うと即死並の運動量です。ストレッチ＋エクササイズ＋エアロビを同時に行うようで、ストレッチだけの時間が短いために突然運動に突入する感じがします。腕立て伏せを連続32回、その他16回、計48回をハイハイハイ！というペースで行われたりするので、運動不足な私は運動しているのか、のたうっているか分からない状態。ハイペースな運動が40分以上もつづきます。1つの運動がきついのでDVD出演者も1パターンの運動が終わるごとに「イェー！！！」と雄叫びを上がるほどです。ハリウッドで俳優がシェイプアップに利用するということですが、これだけ出来れば既に痩せているだろう〜という感じです。膝や腰に障害がある人はとてもお奨め出来ません。運動後のストレッチも深呼吸程度。確かに筋肉や心肺能力は上がりそうですが、もう少しスローダウンしたシリーズもあったら良いと思います。また、国内版には字幕が出ますが、運動しながら字幕を観るのは不便。絶対に吹き替えにすべきです。 (sprout/2007-05-23)

スーパーなどのチラシに載っているＤＶＤの４巻セット（一週間で終わるやつ）の１巻目です。

このＤＶＤが１・２日目です。（同じ内容を２回見ることになります。）

かなりきつくて、しんどいです。

普段運動していないので、翌日は全身筋肉痛です。

なんか、運動したんだからと自分に言い訳しつつ、余計に食べてしまう自分がいます。

意識改革なくして、やせないなと思いました。

これを見ると、ビリーバンドが欲しくなります。
(Pampers/2007-08-19)

ずっと続けていたストリートダンスもやめてしまい、今まで引き締まっていた太ももの筋肉、腹筋が脂肪に変わってしまい体重も激増…。
何かしなきゃいけない！その時ビリーズブートキャンプと出会いました！
とにかく私は痩せたい！より、体を引き締めたい思いが強かったので、
今回試しにこのBasic Training Bootcampのみを購入しました！
初めは楽な気持ちでやっていたのですが、段々と顔が必死になっていく私＾＾；
翌日は筋肉痛で体が動きませんでした；；
ですが、続けていくうちに、腕の筋肉、腹筋、太もも、お尻の筋肉・・・すべてに筋肉がついてきました！
びっくりです！現役高校生がこんなに筋肉ついていいのか・・・と思いますが、いいんです！
体が弛むより全然いいです！
英語のままなのでビリーが何を言っているのかわかりませんが、
簡単が『グッジョブ！』などの英語は聞き取れるので『よし！頑張ろう！』という気持ちにさせてくれる！
ビリー隊長にどこまでもついていきます！
基本プログラムだけでも充分大丈夫ですよ！
慣れるのが大変なので、落ち着いたら次のDVDも購入しようと思っています＾＾ (結城/2007-08-12)

基本ということでさっそく試しましたが　バンドが重いのなんのって・・・１日で特にふくらはぎの筋肉痛になりました。２日目はバンドなしでやってみましたが、体が軽くなってきた・・・これなら５５分のキャンプ頑張れそうです♪

大汗をかいて　筋トレにもなるので体重は５００ｇから１ｋｇくらいやせます♪ (みき/2007-08-20)

私は子供を産んで以来、運動らしい運動をしてきませんでした。当然肥満気味に…。
意を決して運動しなくては!と思い、シンプルヨガから始まりヨガラティス、自力整体、太極拳と何をやっても長続きしませんでした。
でもこのブートキャンプだけは続けることが出来たんです。
何故か?ビリーさんの励ましにあります。「諦めるな!苦しいけど必ず結果がついてくる!」「俺を信じろ!頑張れ!よくやった!!」なんて言われたら、つい頑張ってしまいます。本当に楽しいんです。最後のビリーさんの言葉も感動し励まされました。
普段運動しない私にはかなりの運動量でキツイかったです。でも本当に楽しいので何をやっても長続きしなかった人に是非オススメします。 (モカ/2007-07-02)

買いましたよぉ。ビリーバンドはきついので、使わずに２週間、その後ビリーバンドをできるところだけ取り入れつつ１週間、計３週間たちました。ウェスト細くなりましたよぉ。背中の肉もおち、Ｇパンがゆるくなりました。体力も随分つきました。ビリーバンドつかわなくったって効果でます。毎回　いい汗かいてます。３週間目は５５分でも意外ときつくなくなってきました。終わったあとの爽快感がたまらず、毎日地道に続けています。体にとてもいいと思うのでぜひぜひお勧め。ビリー隊長、ありがとうございますっ！！ (とちぎん/2007-09-19)

タイトルの雄叫びは１パターンの運動が終わるごとに、トレーニング被験者の叫びです。運動は叫ぶほどに強烈。シェイプアップには最適なシリーズ。すでに運動不足や肥満を感じている方へは即死級の運動量を最初から求められます。軍隊出身者のビリー隊長の指導の元、ハードなトレーニングが各10秒ほどの休憩を挟み50分近く繰り返されます。突然、腕立て伏せを高速で計64回とか、スクワット計64とか、高速腹筋数十回とか…。出来てる人は既に痩せています。運動不足を感じている人は覚悟を持って取り組む必要があるでしょう。映像の内容を参考に自分なりのスピードで行ったり、1日ごとに休むとか工夫が必要かもしれません。運動はハードなれど効率的なメニューですが、ビリー隊長の感性で行っている運動もあり左右の運動のスピードや回数が違っていたり、あと1パターン！！と言いながら更に1パターン追加したり、隊長のやり放題。まさにビリー隊長へついて行け！！です。それにしても国内版でも字幕のみとはつらいです。画面の字幕を観ながらトレーニングするより、絶対に吹き替えにすべきでした。ビリー隊長！もっと軽い運動メニューのパターンも作ってください。海兵隊すぎです！！ (sprout/2007-06-19)

私は運動は何をやっても続かなかったのですが、Basic→ultimate→ABと続きました。
内容はBasicを更に激しくした感じです。とても初心者にはビリーバンドは無理です。私も使わないでやっていましたが、それでも筋肉痛からは逃れられませんでした。しかも生まれて初めて背中が筋肉痛に…
つらいけど終わった後は爽快な気分です。
一週間をかけてBasic→ultimate→ABとやるんですが体重は思ったより減りませんでした。でもウエスト、モモ、ヒップが明らかに細くなりました。
本当に楽しくて毎日続けていくことが出来たのはビリーズブートキャンプだけです。だから本当にお勧めします。 (モカ/2007-07-06)

ビリーズブートキャンプ3日目応用編です。ベーシックが一体なんだったのかと思うくらい突然ハードになります。始めたばかりの頃は7日間連続して挑戦する事が義務のように感じ、仕事をしてても応用編を家に帰ってからするのを考えただけで苦痛に思えた。
でも！！なれてしまえば怖いものは無いです。ベーシックより動きが早く（説明が簡潔になった）、大きくなった気がします。流れは基本と同じでパンチ、キック、バンド、腹筋。あっ、でもスクワットも入ってたな、いやってくらい。
ビリーも言っていますが、バンドは関節に優しいとの事です。バンドをはずして（きつすぎで。。。）ダンベルに変えてみましたが関節が痛くなりました。バンドの方がお勧めです。
ちなみにビリー入隊後一ヶ月をすぎたころ、なんの効果もないジムを辞めビリー一筋になりました。ジムではできなかったくびれが！！ビリー　サンキュー！！ (leilei/2007-09-17)

入隊して１年くらいになりますが、私の中ではこれが一番あってますね。もちろん初級編をこなしてない方にはとてもハードなので初級をクリアしてからの方がお勧めです。最初にした時は２０分でダウン〜呼吸がついてけなかったですが、今では余裕にできます。
初級編をさらに過酷にした感じですね。でも初級編では感じなかったヒップの筋肉痛があるんですね。
それと腹筋力もつきました。最近では食事とあわせて６キロ減量できました。
ただし過酷な運動には糖分が必要なので摂取する前にするとエネルギー不足でふらふらになります。夕食後３０後にするといいですよ〜 (rin/2008-04-28)

スーパーなどで販売しているＤＶＤ４巻セットの２枚目です。

このＤＶＤが３日目と４日目にします。（といっても同じ内容を２回見ることになります。）

時間は５５分ぐらいです。

これもかなりきついです。

１日目と２日目でだいぶ筋肉を動かしていたので、それほど筋肉痛にはなりませんでした。 (Pampers/2007-08-26)

ビリーズブートキャンプの基本を２日間やって　やっと筋肉痛に負けない体になってきたかな？って思い　この応用編に挑戦しました。

基本編よりも動きはかなりハード！　腹筋も鍛えられているのだろうけど太ももが一番辛くなります。。。　でも３日でウエスト−３センチ！　体重は１．６キロの減量に成功・・・

練習中はかなりの大汗をかくので　スポーツドリンクとタオル３枚くらい用意して励みます。

タオル３本くらいは汗でぐっしょり　洗濯をする回数が増えてしまいましたが、根性で頑張ってこれからも続けていきたいと思ってます♪ (みき/2007-08-20)

基本プログラムを２日間　５５分やって
筋肉痛がすごいところに応用編･･･

当たり前ですが　全部についていけるわけはなく(-_-;)

でも　へろへろになりつつも５５分があっという間に
過ぎ去るのはスゴイです･･･(∴◎∀◎∴)


(あかたえ/2007-08-08)

tae-boを初めてからその楽しさにすっかり虜になってしまい、是非bootcampもやってみたい！と思って購入しました。
実際にやってみましたが、私が今までにやっていたtae-boよりもかなりハードで付いていくのにやっとという感じです。
内容はタイトルにabとあるように、主に腹筋を鍛えるエクササイズです。
まだまだ初心者の私とっては出来ない所もいくつかありますが、テンポの良い音楽と次々に変化していくエクササイズは飽きずに続けられるので少しずつクリアしていく事もまた楽しみの一つになっています。
初心者の方はかなりハードである事を覚悟して購入された方が良いかもしれません。
これを続けられれば６パックも夢じゃないかも!? (merci!/2007-02-15)

腹筋コースの運動時間は約30分ですが、けっこうきついです。
私は、ブートキャンプ7日間トレーニングを1日から始めたので
この腹筋トレーニングを行ったのはトレーニングを始めてから
5日目と6日目でした。ブートトレーニングの1日目〜4日目までは
運動時間は1時間でしたので、30分という短さはかなり
ありがたく思いましたが、終わる頃には汗だくでした。

普段ほとんど運動をしないのですが、7日間が終わる頃には
（さすがに6パックは無理でしたが）うっすら、腹筋のすじが
出てきました。

腹筋トレーニングだけ集中すれば、本当に6パックも夢じゃないと
思います。確かにトレーニングはハードですが、やる価値あり！ (うらぴょん/2007-04-11)

Bootcamp eliteのone,twoを1ヶ月ほど続け、かなり体が締まってきましたが、
妊婦に間違えられるほど立派な下腹部は、すぐにスッキリというわけにいかず、
このDVDに挑戦しました。

最初の約20分は立ちながらのトレーニング、後半15分ほどはマットトレーニング。
他のプログラムに比べると、動きも地味で、ひとつの動作にかける時間も長いと思います。
私は体力に自信のある方ではありませんが、ビリーバンドは使いませんし、
動きも激しくないので、前半は他のプログラムよりもスムーズにできました。
腹筋運動というと辛いイメージがありますが、これは楽しんで取り組めています。
後半のマットトレーニングはかなりきつく、最後の5分くらいは自分的に絶対できない動きなので、
できる運動をしてやりすごしています・・・。

Bootcamp eliteのone,twoで、それまで入らなかったパンツが入るようになりましたが、
このプログラムを1週間ほど続けたら、さらにサイズダウンしました。
時間に対する効果はものすごいと思います。 (sako40/2007-07-25)

Basicは体を総合的に鍛えられる感じでしたが、このDVDは腹筋のみのトレーニングでこれまたかなりツライです。
普段運動とは無縁な私にとってこなすのは容易ではありませんでした。自分なりのペースじゃないととてもついていけません。
でも時間が30分くらいと短いので私の様にお腹プヨプヨでも頑張れると思います。
ウエストを細くしたい人にお勧めです。 (モカ/2007-07-08)

ブートキャンプの腹筋プログラム。
基本と応用に比べて時間も短く
ベルトも使わないので
仕事を終えて帰宅した後のエクササイズに
ちょうど良いんです。
平日はこのＡｂでトレーニングしています。 (rose/2007-08-05)

Bootcamp Elite Mission Oneと、Ab Bootcampをバラ買いして、続けてきて、
飽きてきたので、Bootcamp Elite　Mission TwoとMission Threeを追加して買いました。
バラ買いしてる人でBootcamp Ab Bootcampとどちらを購入するか悩んでる人もいると思うので、私なりに比較してみました。

Ab Bootcamp：チューブを使わない、同じ動作を続けて行うことが多い
前半の立って行う部分は優しいが、後半寝て行う部分は元々腹筋・体力に自信がある人でないと辛いんじゃないかと感じる
（普段あまり運動しない私は最初の２・３週間後半部分ほとんどついていけず）

Rock Solid Abs：最初からチューブを使用。チューブを使った方が楽に動けるように感じる。
動きが細かく変わるので、飽きなくて良いが、若干慣れが必要？
全部通して行って、おまけのトレーニングまで行っても体的にはAb Bootcampより楽に感じる。

体力に自信のある人は、Ab Bootcamp、あまり辛いのが嫌な人はRock Solid Absがお奨めです。
バックで流れる音楽はBootcamp Eliteの方が全般的に楽しいような（？）感じがします (momoka/2007-10-01)

入隊も残すところあと2日。ついに5日目にきました。これは腹筋版です。そうです、なぜ胸につかない肉が腹につくのか。。という悩みにとらわれる前にビリーをやろう！！　腹筋エクサってほんとに楽しくない！地味、つまらん、効果がわからん、の繰り返しで途中で挫折しやすい。でも、ビリーの腹筋トレーニングは楽しいんですよ！約３０分間　最初は立ちでエクサ、腰を動かしてくびれを作ります。しっかりお腹に力を入れてやれば汗はどばーっと出ますよ。出ない？？楽すぎ？？そんなはずはないな〜　ビリーの助言をしっかり聞いて汗をかくように体を動かそう！　後半は床に寝て腹筋、腹筋、腹筋の連続。3日続けるとウエストラインが引き締まります。後、便秘にも効果がありました。この頃には、腹を引っ込めるくせがつき、胸のラインが整います。　そして、ラストの4枚目。面倒なのでここに書きます。ライブ版は外で約30分間の総仕上げエクサです。パンチ、キック、バンド、フルに使って鍛えます。楽しい！
楽しんで続けられるエクサはやっぱりビリーだ。この夏は、入らなかったスカートがスルッと入り、幸せでした。絶対おすすめですよ。 (leilei/2007-09-17)

Basic Training Bootcamp 　

Ultimate Bootcamp

Bootcamp Elite Mission One: Get Started

Bootcamp Elite Mission Two: Maxium Power

などのあとにやったので　あまり発汗もしなく、結果もあまり変わりませんでした。 (みき/2007-08-21)

スーパーなどで販売しているＤＶＤ４巻セットの３枚目です。

このＤＶＤが５日目と６日目にします。（といっても同じ内容を２回見ることになります。）

このＤＶＤは、時間は３５分ぐらいです。

しかし、ストレッチもないまま最初から最後まで腹筋を鍛えるようになっています。

有酸素運動で脂肪を燃焼させるというより、筋肉を鍛えている感じがしました。

やはり、途中で腹筋が痛くなり、少し休んでしまいました。 (Pampers/2007-08-26)

腹筋を鍛える・・・
コレが一番きつかったです

でも３６分　あっという間です
楽しくビリーれますよ^m^
(あかたえ/2007-08-08)