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マンションで、wiiとかエアロビとかするのに下の階が気になって探していたのですが、レビューを参考に決めて購入しました。思ったほど厚みは無かったんですが、その分、不安定な感じが無く、でも振動吸収はちゃんとありました。近所のスポーツ店でみた薄いストレッチマットと違って、グリップ感有り、安定感有りで良い買い物でした。顔を近づけるとゴム臭いのが難点かな…素材的にしかたない。バタバタしててもずれていかないから、それも良かった。 (だわん/2007-07-17)

ルームランナーを買うついでに注文したフロアマット。
予想したよりは、ちゃんと騒音を防いでくれるので、
よい感じです。 (コヒーレント/2008-10-04)

ゴム製なので購入時のゴム独特の臭いは仕方ないです。しばらくの間、物干し竿に干しておくのがいいと思います。少々激しい動きをしてもゴムが衝撃を吸収してくれるせいもあって階下の住人に気を使うことなくエクササイズをできます。ゴム製なのでマットが動くこともないです。

運動後は汗をかくので、マットにも少なからず汗が吸着します。マットを巻いて保管する場合、冬の寒い時期であれば、落とした汗をそのままにしていてもさほど問題ないと思われますが、夏の暑い時期にそのままにしておくと、虫の発生に注意をしないといけないです。私は一度夏の時期に落とした汗を拭き取ったつもりで巻いて保管していたのですが、翌日の運動時にマットを開いたら虫が数匹発生していました。汗独特の臭いに虫が寄ってきたようです。そういった経験から、私は運動後はマットは巻かずに物干し竿に干して常に外気にさらしています。マットを水で洗うこともできますが、マットが水分を吸収するので乾くのに時間がかかります。ですので、これは夏場にするのがいいと思います。ただ、マット自体が大きめなので水で洗うことは少し苦労するのではないかと思います。 (TENEBRE/2008-11-18)

やり始めてから４週間目に突入してます。
社会人になってからロクな運動をしていなかったせいで３週目の終盤でやっとフルワークアウトをやりきれるようになった程度。
なのでCMでの具体例ほど劇的な体重減(１s程度…)はないものの一月未満でウエストが3cm減、会社の制服のスカートが若干緩くなる(ホック一個分細くなった)、多少走っても息切れしなくなる…など効果があるようなので継続してます。
　何より続けるのがつらくならない点が魅力で、フルワークアウトでも40分ほど、クイックだと30分もあれば終わる上ヘルプ機能があるのでちょっと出来ない動きがあってもこれのおかげで投げ出さずにすんでいます。
　ただ他の方も書かれていますが、絶対注意した方がいいのはウォームアップ。最初準備運動ナシで始めていたら４，５日目に若干腰痛…。ラジオ体操の体を回す運動などをちょっと入れてからはじめるといいと思います。 (青野/2008-07-03)

本日DVD到着。早速試しにDVDを見ながらしてみると、
■＜内容＞
１．キックスタート（準備運動的なもの）
２．ペアでのラテンダンスをいくつか紹介（一人じゃ出来ない。笑）
３．ワークアウト　クイック版
４．ワークアウト　全体を通してずっと腰フリフリ♪

■＜感想＞
１．基本的な動かし方があるので、キックスタートをマスターした方がいいみたい。
２．これは要らなかったなぁ…。ラテンダンス教室に興味あるけどどうしよ？っていう人はいいかも。
３．何これ。めちゃ早いぞ。こんなの無理無理。後回し。
４．これだよ、CMで見たのは。
　　途中から早送りで見たらずーーーーっと腰振ってました。
　　無意識に腹式呼吸で脂肪燃焼によさそうです。でもこちらもまだやはり早くてついてけない。

■＜総合＞
ちょっとずつ慣らしてフルワークアウトが出来るようにしたいです。
慣れた頃には★５つかも。
鏡見ながらだと、『本当にリズム感ないなぁ』って凹みますが楽しいです。
ブートキャンプはある意味『己との戦い』になってたからこれは楽しめるな。

お腹の筋肉は使ってるけど、足はどうなの？って思って後でスクワットしたら
意外に足の筋肉も使ってたことが分かりました。
腕は腰フリフリ♪しながら動かしてるので、それなりに。
肩と、首はそうでもないな。自分でするしかないか。
そして、ある程度の英語力を持ってる方でしたら英語版でも大丈夫です。

でも皆さん。始める前に十分にストレッチすることをお勧めします。
いきなり腰痛めそうですから。 (新米妻/2008-01-29)

ダンス系は苦手でいつもスポーツばっかやってるんですが、
くびれが全く出来ずに悩んでました…
そこで、これを番組である芸能人が「楽しい」っと言っていたので買ってみました。

本当楽しいです!!
見てもわからない!というときでもHelpというのがあって、詳しい解説も載ってます。
Helpがあるので私みたいな初心者でも続いてます。
すぐ慣れるうえ、すぐ効果もでます。
体重が２キロ一気に減りました、体脂肪率も４％ほど減りました。

とてもオススメです(^Д^)
(ゆみこ/2008-06-05)

ラテンダンスの動きを使った腰回り＆お腹に効くワークアウトです。
次の4枚がセットになってます。赤毛のYAANAと金髪のJULIAがコーチです。

KICK START　ラテンの身体の動きをゆっくりのペースで教えてくれます。
ダンス初心者にはこれがあるとないでは大違いだと思います。前から、
後から、コア（お腹）、２面（前とコア）の４つのアングルが選べます。
約３０分。

FULL WORKOUT　Warm up,merengue,samba,Cool downで構成。いつでも
Helpを見ることができるので、振り付けがわからなくなっても大丈夫。
前から、後から、コアのアングルが選べます。約４０分。

QUICK WORKOUT　ダンスそのものはFULL WORKOUTと同じです。ステップを
覚えた人が時間がないときに使うということだと思います。アングルは
撰べますが、Helpはありません。約２０分。

LATIN DANCE MADE SIMPLE　merengue,samba,rhumbaをカップルで踊るための
振り付けの解説です。Juliaのペア、Yaanaのペアがそれぞれ別の振り付けを
教えてくれます。JuliaもYaanaもワークアウトの時とはまた違って、カッコ
イイですね〜。

最初は彼女たちのノリについていけないかなと思ってましたが、今ではすっかり
ハマってます。楽しいです。

英語音声のみ。私が購入した物はリージョンオールで日本の普通のＤＶＤプレーヤーで
視聴可能でした。今もそうだといいのですが。購入前に確認した方がいいかも。 (ぴよぴよ/2008-06-18)

前のレビューアーの方のコメント通り、キックスタートを見てからのほうが効果大です。本編にいきなり入ると辛い。ヘルプでの説明を楽しく通しで繋げてくれた感じです。 でもキックスタートDVDはおまけDVDっぽく、これだけはプラケースじゃなくて厚紙ケースに入ってたせいか細かい傷がついてて、1Get Started 2Get Moving 3Get Dancing のうち、1しか見られませんでした…涙
本編は、楽しいラテンリズムのエクササイズ!ダンスのノリで楽しむ前について行くのがやっとだけど、早くついていけるようがんばっちゃおうと思えます! おまけDVDのことがあるので星一つマイナスです。 (ポップス/2008-05-18)

ラテンダンスが基礎になっているので、初心者には少し難しいかもしれませんが、とりあえず腰フリをしていると、だんだんとできるようになってきます。
30分くらいのエクササイズだけど、結構ハードですよ!
翌日、筋肉痛になっていたら、効いている証拠です。 (makoparadise/2008-05-14)

他のレビュアーの方も書かれていましたが、キックスタートDVDの傷のせいで2Get Movingの途中までで切れてしまいました。
おまけDVDはともかく、クイックワークアウトは中心孔の透明部が変色(?)していて、プレイヤーの動作が不安定で再生できませんでした。
輸入盤はあまり買わないのですが、安いからこんなものなのでしょうか。。
本編が楽しかっただけに残念です。
ヘルプ機能のおかげで英語が聞き取れなくても問題なく始められました。
(ピノ/2008-05-28)

何をやっても飽きっぽい私。その裏には、1週間続けてもがんと減らない体重でした。でも気になりこのDVDを購入し手元に届いて早速やり始めました。
とても楽しく　1日30分ほどやっています。最初また成果もないのかなと思いきや今日でやり始めて4日目　なぜか1.5キロ減りました！！！もううれしくってうれしくって。ただあのスリムな体型を目指すにはやっぱり何か月か続けないと無理ですが、体重減ありでしかも楽しいので長く続きそうです。
ただ　ちゃんとできているかどうかは私としても気になるところですが、でもまあよしとしましょう！！日を追うごとにコツがわかってきてはいます。
キックスターターとは、動きを丁寧にゆっくり教えてくれます。それを踏まえた上で毎日運動するともっと効果があるとおもいます。私は勘違いしていてこの腰の動きにキックするのかな？なんてバカな解釈をしていて今日見てみたらそうではなかった。。。早く知っておけば効果が大だったのに。まわし者ではない私ですが、お勧めでです！！ (ぽんぽん/2008-04-04)

どうも、座り仕事のせいで、腰が固くなりがち。Will Fit のフラフープはあきるし、ビリーズブートキャンプはきつすぎので、このＤＶＤくらいの動きが一番あってるのかもしれません。　たいした運動量ではないのに、汗が凄い。おなかがすっきりします。　最初はうまく踊れなのですが、ＢＡＣＫの後ろからの目線で最初にやると、上達します。お勧めです。 (柿の木moc/2008-06-12)

英語版を購入してコアリズムを挑戦してみました。
英語版はキックスタートが付いていますので、スローペースでステップを教えてくれる為、フルワークアウトのディスクに挑戦する際すんなりエクササイズ出来ます。英語もさほど難しくなく、ジュリアとジーナの踊りを真似していれば大丈夫でした。 (いち/2008-01-22)

日本語吹替え版でなくても、ある程度英単語の聞き取りをできるのであれば英語版で十分できると思います。YouTubeにUPされているコアリズムは収録されていないようで残念ですが、これはこれでかなり楽しめます。

運動不足解消を目的として購入しました。

まずは、キックスタートから始めるのが良いです。キックスタートディスクは紙ケースに入っていてオマケのような感じではあるけれど、これが一番重要なディスクです。骨盤のゆがみが少しは矯正されてきているかなと感じています。腰を前後左右にクネクネ動かすのが効いているのだと思います。減量を目的とするならば食事制限は必要です。

体の中心(core)を動かす運動なので必然的に全身も動かすことになります。クイックワークアウトやフルワークアウトディスクは驚くほど速い動作になります。これら動作についていくためには一度通しで観てリズムを覚えることと、キックスタートで基本動作を押さえることが大切です。 (TENEBRE/2008-07-01)

運動神経もリズム感も、相当「ない」方だと思います。
でも、公式HPの「●ワバタ」さんのウエストのくびれ方と、TVCMの力に圧倒され…。公式HPよりも断然お得だったので、こちらで購入。
1ヶ月半くらい、ほとんど毎日やっていました。今は継続セットで励んでます（本商品は貸し出し中）。

最初のうちは、笑っちゃうくらいDVDの動きについていけませんでした。
基本プログラムを始めてから2週間目くらいで、ようやく何とかなっている気がした位です。
それでも続いたのは、楽しかったことと、とにかく効果がすごかったこと。
クワバタさんを真似てお腹の写真を毎日撮影しながら踊っていました。
絶対に人には見せられませんが、励みになりました。オススメです。

同封のダイエットメニューを、ある程度参考にしながら1ヶ月半、毎日踊って実感した効果
・ウエストのサイズダウン
（ベルトかサスペンダー（笑）がないと、ずり落ちて結構ヤバイ）
・体重のダウン
（4キロダウン）
・腹がすわる…というか、重心とコアが認識できるようになったこと
（歩く時、ウエストが自然に斜め上に動くようになりました）

ビリーの「あまりに筋トレ」な雰囲気に挫折した人向き、と思います。
セッションが終わるとＴシャツがびしょびしょになります。お水とタオルを脇に置いてやりましょう♪

★ちなみに、皆さんおっしゃってますが★
・経験がない限り「キックスタート」から始めないと厳しい、です。
・ダンスDVDは、一人でエクササイズしている分には、必要なし。
　彼かだんな様がノリの良い人だったら二人で踊れるのかしら…。
　個人的には、「夢が見たい時用」でしょうか。
・上級プログラムは、運動慣れしている人には効くのかもしれませんが、
　私は時間が少ない分だけ、やっぱり運動量も効果も少ない気がしました。
　時間がないとき以外は、基本プログラムでやってました。 (aoi/2008-09-16)

始めて2週間です疲れた日や体調の悪い日は、やらない主義ですが
今で4キロ痩せました、下腹がなかなか落ちませんが、腰が各段に細くなってます、今まで13号や15号を着てたのが11号になりました最近、仏事ごとで
喪服を着たのですがみんなから痩せたねと言われて凄く嬉しかった(=^-^=)
半信半疑だった母も今日から一緒にやると弟と三人でやってます(笑)
基本プログラムが
分かり難いと言う方もいますが
毎日見てると嫌でもわかりますし、わからないなりに動いても汗、メッチャかくので、あんまり気にしないでやってます段々慣れてきて
今、上級プログラムをやってます
毎日体重計にのるのが楽しみです
オススメは食事前
たくさん食べなくなりますし、腹痛になりにくいですよ
頑張って痩せるぞ! (さりお/2008-08-23)

コアリズム買っちゃいました。
みなさんのコメントを参考に
キックスタータをやり始めてから
さいしょのプログラムに移動しました。
しかし、
20分ぐらいでリタイヤしました。
というのも汗が吹き出て　のどが渇いて仕方がなかったからです。

その後休憩を入れて5分ほどやりました。
これが初日〜2日目の感想です。

38分とありますが
ぼちぼち自分のペースでやればいいのかなと思います。

やり続けられるかが心配されるかもしれませんが
音楽と一緒にフリフリしていると
おもしろいので続けられそうです。

必要物品として　自分の姿の映る鏡があると良いと思いました。
なかなか上手に腰が振れないので、
鏡で自分の動きを修正しています。
（腰を振るってこんなに難しいのだとわかりました。

是非　お試しあれ

(HARURU/2008-06-15)

ビリーズブートキャンプにもシェリーの簡単なＤＶＤにも飽きてしまいました。
おまけに、簡単で実行しやすいシェリーのエクササイズで太ってしまいそのまんまです。
6980円という安さと目新しさに惹かれて購入しました。
なぜか、食欲が落ちますし、目新しくて楽しいせいか体重が少し落ちました。
美人じゃないし若くもない2人のお姉さんが指導してくれます。
最初にキックスタートから始めました。ジャズダンスの経験者ならとても簡単です。
音楽が楽しく知らない間にエクササイズをしているという感じでした。
英語は聞き取りやすくはないですが、問題ありません。
全く英語を理解できない人でも問題なく正確にエクササイズが出来るでしょう。
また、アングル、視点を変えて練習することが出来ます。前からと後ろからの視点で
ＤＶＤを再生することができます。
結論としては、マイクロダイエットなどを利用して甘い物や脂肪に気をつけて
その上でエクササイズをするべきです。好きなものを食べてエクササイズをすると
ジュリア（背の低い方の金髪のおばさん）のような体型になってしまうと
思いました。ＤＶＤのおまけに食べてはいけないもの、食べていいものの
パンフレットが付いています。
ヤーナのようにスラリとした体型のためにしばらくは、食事にも
気をつけたいと思います。


(レイナ/2008-05-23)

ジムでおなじみのステップ台を使ったステップエクササイズです。
約30〜40分位、ステップ台を乗り降りして、いろんなフォームで足を上げ下げしたり、腕を上げ下げしたり、いろんな動きが入っています。
汗もかきますし、息があがります。
ただ、運動中上級の方にはやや、物足りない感があるかもしれません。
運動をあまりしない方、苦手な方は、いい有酸素運動になります。
ただ、ステップ初めての方はステップの動きにややついていけないかもしれませんが、３，４回やれば動きも滑らかになってくると思います。
(エクサ/2007-07-07)

タイトルからはわかりにくいですが、ステップワークアウトです。

そんなに複雑なステップはないので初心者向きだと思います。
ケース裏面にステップ台がなければフロアでの燃焼ワークアウト
として利用してくださいと記載されてます。

音声は英語ですが英語字幕を画面に出せるので、聴き取れないところは
字幕で確認できます（英語が読めれば）。
リージョンオールなので日本の普通のＤＶＤプレーヤーで視聴可能。
(ぴよぴよ/2008-01-31)

これのために、ステップ台、運動用マット(本当は下の住人の迷惑にならないため)を購入。

はじめは楽しい。簡単にできて楽しい。しかし、段々と動きが激しくなってくるのでついていけなくなった。キャシーさんが「呼吸することを忘れないで。」と苦しくなってきたときにタイミング良く言ってくれるので助かった。呼吸をするしないでは運動後の疲労度が違う。

約50分。運動後はすごい発汗。お風呂かシャワーの前にするのが良いと思う。 (TENEBRE/2008-07-07)

こちらは、一番負荷をかけた状態でやると１０００Ｋｃａｌ消費出来るっていう、まさに痩せたい！っていう人向け。でも、ダンベルの重さによってはかなりハード。無酸素運動と有酸素を交互にやるのだけど、それぞれ、そんなに長くやらないので、何となく１時間くらい出来ちゃう。
有酸素ではステップ台を使っているのであったほうが、より運動出来る。ステップ台無しのバージョンも紹介してます。アメリカモノのＤＶＤは後ろの人が、よりラク、よりハードと改良バージョンを示していますがこれもそうです。

ダンベルは３つくらい重さを使い分けています。

Juri Loveさんも「ボディービルダー？」って思うほどに身体を鍛えているので、ちょっとビックリ。週に２〜３回がお勧めだそうです。 (makimaki5/2007-07-20)

今話題のビリーブートキャンプも勿論楽しめましたが、Get Ripped: Ripped 1000も非常にお勧めです！有酸素運動＆ストレッチ＆無酸素運動・・・全身くまなくトレーニング！！約1時間のワークアウトの後は汗びっしょり！！でも、爽快！途中、辛い！！と感じる場面もありますが面白いので最後まで楽しめます！効果もはっきり現れます！！この内容でこのお値段は絶対のお勧めです！ (おうちでスポーツクラブ/2007-07-08)

有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す。個人的には有酸素運動の1回当たりの時間をもう少し長くして欲しかった。やや短い感がある。ステップ台とダンベルが必要になる。ダンベルは自分に合う負荷のものを見つけないと、楽勝にもなるし、きついと感じたりどちらにもなり得る。
無酸素、有酸素運動それぞれセクションごとに分かれているので、テンポよく、リズミカルに流れるようなエクササイズではなく、淡々とエクササイズしている感じ。 (エクサ/2007-07-21)

ステップ台はなくてもＯＫだと思います。淡々とした
感じですが、痩せたい人にはいいと思います。
ビリーのようなオーバーアクションもなしですし、
モデルもＧＯＯＤです。リージョンはフリーなので
通常のプレイヤーで再生できます。 (ポチ/2008-05-30)

淡々と順番に有酸素と無酸素運動を繰り返しているので、途中で飽きてしまいます。。。
でも、休憩しながらすれば、一日で最後までこなせます。
１５分の運動を一日に何回かする人にはお勧めです♪ (なっちゃん/2008-06-04)

最初にGet Ripped1000を買ってＪａｒｉさんのファンになったのでこっちも購入しました。

こちらは、途中に有酸素運動はなく、ひたすらダンベルとかを使った筋トレ系。the Coreとなっているように、どの動きをしても、同時に腹筋部分も鍛えられるようになっています。彼女の特徴みたいですが、とにかくやる回数が多い。しかも、私よりも重い負荷で軽々とみんなやってるのですごいです。

私はこういうダンベル運動系が好きだからいいけど、ある意味、淡々とやるので、面白くないと感じる人も多いかもしれません。時々、励ましてくれるけど、基本は、キャーキャー言って盛り上げるようなＤＶＤじゃなく、ストイックに頑張る系です。だから、男性にもすごいお勧め。バーベル持ってやってる男性がいます。

背筋を鍛える運動で、ベンチの上に背を乗せてやる運動があるので、何かしらの台と、ヨガマットみたいのがあるとラクだと思います。ダンベルも重さが少なくとも２種類（軽いのと重いの）が必要になります。 (makimaki5/2007-09-01)

５０歳の主婦です。
ﾋﾞﾘｰに飽きて、もう少し本格的に筋力を付けたいと思っていた時に出会いました。
彼女のＤＶＤを現在３本持っています。
本日、最新版（2007･11月発売）のものも注文しました。
最初にRippeed1000を買い、彼女のファンになりました。
Ripped　to　the　Coreを中心にトレーニングしています。
自分で運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組む事は難しく、そして辛い
でも、このDVDを利用すれば無理なく続けられると思います。
50分あまりのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後には、たっぷりの汗がでます。
始めてから１ヶ月程経ちますが、効果は確実に現れています。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは一日おきで実施、体脂肪が落ち始め、体は筋肉質に変化してます。
おすすめしたいDVDです。



(まるまるまるこ/2008-01-29)

Coreと書いてある通り体の中心部分を鍛えます。

始めは1つ1キロの軽いダンベルから始め、そして徐々に負荷を付けていき、2キロ3キロとダンベルを変えればいいと思います。ビデオタレントの真似をして重いダンベルから始めると付いていけなくなり確実に挫折します。腹回り、肩、太腿を約1時間ハードに鍛えます。これを始めたら脇腹の贅肉が少しずつではあるけれど筋肉に変わってきています。 (TENEBRE/2008-10-10)

Get Rippedシリーズの３本を持っているけど、これもお勧め。
これはthe Coreと似たような動きなのだけど、ダンベルを上げ下げする時に、途中で止めたりして、単純に上げ下げするだけじゃなく、停止する動き（アイソメトリック運動？）が入ります。一つの動きのをやる回数は、相変わらず多いです。各動きの最後にはストレッチがありいいです。

これも、真面目なＤＶＤ。女性では好き嫌いが別れると思う。結構マジに身体を鍛えたいとかならいいけど、ちょっと軽い気持ちで痩せたい･･･とかだと、飽きちゃうかもしれない。それだけ、淡々とハードな運動をやるＤＶＤ。鍛えたい人は、必ず結果が出るので、ジムとかでマシーンで身体を鍛えるとか考えている人にはいいかも。

ダンベルが必要になります。

今まで色々なＤＶＤを持っているけど、このシリーズが一番プロ仕様っぽい。だから、初心者向けのＤＶＤで結構身体が出来てる人は、こういうのを待ってました！って思うかもしれないけど、初心者でこれだとつまらないかも。 (makimaki5/2007-09-01)

これまでのシリーズ全てを持っています。
新しいものが発売されるにつれ内容がハードになっていきます。

Slim & LeanやTo The Coreを1ヶ月くらい続けていたからそこそこ楽に出来るだろうと思っていましたが、始めのステップ台を使ったスクワットでは体が付いていかず泣きそうになりました。他はこれまでのとは少しスタイルを変えたエクササイズでマンネリ化しないのを図っている。エクササイズ後は涼しい季節になっても薄っすらと汗をかく。エネルギーが消費されているんだと感じる瞬間です。

このディスクには腹筋エクササイズが無いせいか、ボーナスとしてSlim & Leanに収録されている腹筋エクササイズが収録されています。 (TENEBRE/2008-10-10)

このDVDのいい所は、はじめはすごく簡単なポーズから始まり、だんだん力強いポーズが増えていくところ。途中で難しくなってきても、体が温まり慣れて来ているのでポーズに入りやすい。６０分あるので最後までやり終えると、かなりの充実感です。そろそろレベルアップをしたいな～と考えているビギナーの方にお勧めします。
音楽は中国系のインストラクターだけあって、東洋風で始まります。上半身裸なのはちょっと引きましたが（それで減点）、今ではそれも慣れました。 (ヨガ子/2005-05-19)

リージョン１とありましたが、普通の２のプレーヤーですんなり観られました。

上半身ハダカなのは、ちょっと引きますが（正直やめてほしいかも…笑）、
それ以外はとても良いです。
流れるように進んでゆき、気持ちよくついていくことができます
（もちろん難易度の高いポーズは、私の場合はすんなりではないですが、
でも流れに乗って入って行けそうです）。

また、見晴らしのいい背景に、カメラワークもいいかんじです。
さりげなく常にゆっくりといろんな角度からお手本を確認できてグッドです！ (アマゾン大好き/2008-09-30)

私はロドニーのヨガDVDが一番好きです！
アメリカでもヨガの第一人者で通ってるだけあって、教え方もシンプルでわかりやすい。ポーズもすぐ覚えれます。難しくないので初心者にもできます。 (avocado/2005-10-15)

ヨガ　ピラティスとスポーツジムで経験済みの自分には簡単でした。それほど汗をかくほどハードではないのでちょうどいいストレッチのような感じかな。。。　基本のスタイルが繰り返し出てくるのでビギナー向きだと思います。でも　寝る前のストレッチ代わりか気分転換にはリラックス効果十分だと思います。 (leilei/2005-09-16)